我现在正在戒烟阶段,为什么老打哈欠 为什么戒烟后会打哈欠流泪?
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是的,戒烟期间会有些焦虑,疲惫,嗜睡。因为我们使用意志力戒烟,意志力的过渡透支,就会导致人体疲惫,记得我戒烟到第七天时,参加同学聚会,我竟然趴在饭桌上睡着了。第十五天之后,一天天好起来,如今我戒烟一个月零八天,一切情况良好,回头看看以前吸烟的日子,真的是好笑啊!我今后终生都不会再吸一颗烟了!这是2017年01月09日的回答,现在是2019年11月7日,戒烟接近3年了!戒烟是我这几年来最值得诉说的成功。
戒烟阶段经常打哈欠是正常现象,这可能是由于您的身体正在逐渐适应没有烟草的存在,而这个过程可能会导致一些疲劳感。打哈欠是身体自我修复和充电的一种方式,可能是您的身体在告诉您需要更多的休息和睡眠。此外,打哈欠也可能是由于戒断反应所导致的,如焦虑、头痛、疲倦、失眠等。这些反应都是正常的,并且通常在戒烟后的几天或几周内消失。
为了缓解这种情况,您可以尝试增加睡眠时间,保证每天7-8小时的睡眠。此外,多进行户外活动,如散步、跑步、游泳等有氧运动,可以帮助改善精神状态,转移对烟草的渴求。饮食方面,建议多吃高蛋白、低脂、富含维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、青菜、萝卜等。如果自我戒烟过程中出现严重不适,建议及时咨询医生。
就是一种想抽烟的冲动
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