降血糖的蔬菜有哪些？ 降糖蔬菜有哪些？
\u964d\u8840\u7cd6\u7684\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u6c42\u4e13\u4e1a\u7b54\u6848\u867d\u7136\u5f88\u591a\u533b\u751f\u90fd\u5efa\u8bae\uff0c\u9ad8\u8840\u7cd6\u60a3\u8005\u5c11\u5403\u6c34\u679c\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u4eec\u4e5f\u4e0d\u80fd\u4e00\u7aff\u5b50\u6253\u7ffb\u4e00\u8258\u8239\u3002\u6c34\u679c\u4e2d\u8fd8\u662f\u6709\u9002\u5408\u7cd6\u5c3f\u75c5\u9ad8\u8840\u7cd6\u60a3\u8005\u7684\uff0c\u6709\u4e0d\u5c11\u6c34\u679c\u8fd8\u6709\u964d\u8840\u7cd6\u7684\u6548\u679c\u5462\u3002
\u6bd4\u5982\u8bf4\u5927\u5bb6\u6700\u719f\u6089\u4e0d\u8fc7\u7684\u7315\u7334\u6843\u3002\u7315\u7334\u6843\u5473\u7518\u3001\u9178\uff0c\u6027\u5bd2\u3002\u5f52\u809d\u3001\u80c6\u3001\u80c3\u3001\u80ba\u7ecf\uff0c\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u5929\u7136\u7cd6\u9187\u7c7b\u7269\u8d28\u808c\u9187\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u5730\u8c03\u8282\u7cd6\u4ee3\u8c22\uff0c\u8c03\u8282\u7ec6\u80de\u5185\u7684\u6fc0\u7d20\u548c\u795e\u7ecf\u7684\u4f20\u5bfc\u6548\u5e94\uff0c\u5bf9\u9632\u6b62\u7cd6\u5c3f\u75c5\u548c\u6291\u90c1\u75c7\u6709\u72ec\u7279\u529f\u6548\u3002\u662f\u964d\u8840\u7cd6\u7684\u6c34\u679c\u4e2d\u6700\u88ab\u80af\u5b9a\u7684\u4e00\u4e2a\u3002
\u80fd\u964d\u8840\u7cd6\u7684\u6c34\u679c\u8fdc\u8fdc\u4e0d\u6b62\u7315\u7334\u6843\uff0c\u8fd8\u6709\u67da\u5b50\uff0c\u67da\u5b50\u6027\u5bd2\uff0c\u5473\u7518\u3001\u9178\uff0c\u6709\u964d\u4f4e\u8840\u7cd6\u3001\u8840\u8102\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u9c9c\u67da\u8089\u7531\u4e8e\u542b\u6709\u7c7b\u4f3c\u80f0\u5c9b\u7d20\u7684\u6210\u5206\uff0c\u662f\u7cd6\u5c3f\u75c5\u9ad8\u8840\u7cd6\u60a3\u8005\u6700\u7406\u60f3\u7684\u6c34\u679c\u4e4b\u4e00\u3002
\u5176\u6b21\u8fd8\u6709\u5927\u5bb6\u6bd4\u8f83\u964c\u751f\u7684\u68a8\uff0c\u68a8\u964d\u8840\u7cd6\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u6ca1\u6709\u542c\u8bf4\u8fc7\uff0c\u800c\u68a8\u6700\u8ba9\u4eba\u719f\u6089\u7684\u5c31\u662f\u6cbb\u54b3\u55fd\u3002
\u5927\u5bb6\u6709\u6240\u4e0d\u77e5\uff0c\u68a8\u5473\u7518\u3001\u5fae\u9178\uff0c\u6027\u51c9\u3002\u5f52\u80ba\u3001\u80c3\u7ecf\uff0c\u5177\u6709\u6709\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u3001\u6da6\u80ba\u53bb\u71e5\u3001\u6e05\u70ed\u5316\u75f0\u3001\u517b\u8840\u751f\u808c\u3001\u89e3\u9152\u6bd2\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u975e\u5e38\u9002\u5408\u5e76\u53d1\u80ba\u7ed3\u6838\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u3002
\u751c\u74dc\uff1a\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5bd2\u3002\u5f52\u5fc3\u3001\u80c3\u7ecf\u3002\u5177\u6709\u6e05\u6691\u70ed\u3001\u89e3\u70e6\u6e34\u3001\u5229\u5c3f\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u6691\u70ed\u6d25\u4f24\u53ca\u4e0a\u6d88\u578b\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3002
\u8354\u679d\u3002\u662f\u4e9a\u70ed\u5e26\u7684\u7f8e\u5473\u6c34\u679c\uff0c\u9664\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u5916\uff0c\u5b83\u8fd8\u6709\u5f88\u591a\u836f\u7528\u529f\u80fd\uff1a\u751f\u6d25\u3001\u964d\u8840\u7cd6\u3001\u76ca\u667a\u3001\u5065\u813e\u3001\u7f8e\u5bb9\u7b49\u3002\u8354\u679d\u6027\u5473\u7518\u3001\u5fae\u6e29\u3001\u5fae\u9178\u3002\u5bf9\u70e6\u6e34\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u80c3\u75db\u3001\u7259\u75db\u7b49\u75c7\u72b6\u5747\u6709\u7597\u6548\u3002
\u9999\u8549\u3002\u8425\u517b\u7279\u522b\u4e30\u5bcc\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u78f7\u548c\u94be\u7684\u542b\u91cf\u5747\u5f88\u9ad8\u3002\u94be\u5bf9\u7ef4\u6301\u4eba\u4f53\u9178\u78b1\u5e73\u8861\u53ca\u6539\u8fdb\u808c\u529f\u80fd\u7b49\u90fd\u975e\u5e38\u91cd\u8981\uff0c\u7f3a\u94be\u4f1a\u4f7f\u4eba\u611f\u5230\u65e0\u529b\u3002\u9999\u7126\u6709\u8f85\u52a9\u964d\u8840\u7cd6\u3001\u964d\u8840\u538b\u3001\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u6da6\u80a0\u7f13\u6cfb\u7b49\u4f5c\u7528\u3002
\u5c71\u6942\u3002\u662f\u6211\u56fd\u4f20\u7edf\u4fdd\u5065\u836f\u81b3\u4e2d\u5e38\u7528\u7684\u4e2d\u836f\uff0c\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001B\u548c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3002\u5b83\u6027\u5473\u9178\u3001\u5fae\u7518\u3001\u5e73\uff0c\u6709\u964d\u8840\u7cd6\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u8fd8\u6709\u6563\u7600\u3001\u6d88\u79ef\u3001\u5316\u75f0\u3001\u89e3\u6bd2\u3001\u6d3b\u8840\u3001\u63d0\u795e\u3001\u9192\u8111\u3001\u6e05\u80c3\u7b49\u529f\u6548\u3002\u5bf9\u7cd6\u5c3f\u75c5\u5e38\u89c1\u7684\u5408\u5e76\u75c7\uff0c\u5982\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u8840\u8102\u7d0a\u4e71\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7b49\u90fd\u6709\u8f85\u52a9\u7597\u6548\u3002\u813e\u80c3\u865a\u5f31\u8005\u614e\u7528\u3002
\u852c\u83dc\u5bf9\u4e8e\u9ad8\u8840\u7cd6\u60a3\u8005\u6765\u8bf4\uff0c\u6bd4\u4efb\u4f55\u836f\u90fd\u6765\u7684\u91cd\u8981\uff0c\u56e0\u4e3a\u852c\u83dc\u662f\u7edd\u5bf9\u7684\u4f4e\u70ed\u91cf\u98df\u7269\uff0c\u98df\u7528\u540e\u5b8c\u5168\u4e0d\u4f1a\u9020\u6210\u8840\u7cd6\u5927\u5e45\u5ea6\u7684\u6ce2\u52a8\u3002\u518d\u52a0\u4e0a\u90e8\u5206\u852c\u83dc\u5c5e\u4e8e\u836f\u7528\u852c\u83dc\uff0c\u6709\u975e\u5e38\u597d\u7684\u964d\u8840\u7cd6\u529f\u80fd\u3002\u662f\u4e13\u5bb6\u4e3b\u529b\u63a8\u8350\u7684\u4e00\u79cd\u964d\u8840\u7cd6\u98df\u7269\u3002
\u9996\u5f53\u5176\u51b2\u8981\u4ecb\u7ecd\u7684\u662f\uff0c\u524d\u6bb5\u65f6\u95f4\u88ab\u4f20\u7684\u6cb8\u6cb8\u626c\u626c\u7684\u5357\u74dc\u964d\u8840\u7cd6\u3002\u5357\u74dc\u5473\u7518\uff0c\u6027\u6e29\uff0c\u6709\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u3001\u6d88\u708e\u6b62\u75db\u7684\u529f\u80fd\u3002\u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u5357\u74dc\u80fd\u4fc3\u8fdb\u80f0\u5c9b\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u5bf9\u7cd6\u5c3f\u75c5\u6709\u9632\u6cbb\u4f5c\u7528\u3002
\u867d\u7136\u5357\u74dc\u786e\u5b9e\u5bf9\u4e8e\u964d\u8840\u7cd6\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5e2e\u52a9\uff0c\u4f46\u662f\u6ca1\u6709\u8c23\u8a00\u6765\u7684\u90a3\u4e48\u795e\uff0c\u6bd5\u7adf\u5b83\u53ea\u662f\u4e00\u79cd\u852c\u83dc\uff0c\u5927\u5bb6\u4e00\u5b9a\u8981\u6446\u51c6\u5fc3\u6001\u3002\u4e07\u4e07\u4e0d\u53ef\u7528\u5357\u74dc\u4ee3\u66ff\u836f\uff0c\u7279\u522b\u662f\u9ad8\u8840\u7cd6\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\u7684\u60a3\u8005\u3002
\u7531\u4e8e\u964d\u8840\u7cd6\u7684\u852c\u83dc\u5b9e\u5728\u592a\u591a\u4e86\uff0c\u9650\u4e8e\u7bc7\u5e45\uff0c\u5c0f\u7f16\u5c31\u4ecb\u7ecd\u6bd4\u8f83\u5e38\u89c1\uff0c\u964d\u8840\u7cd6\u6548\u679c\u6bd4\u8f83\u660e\u663e\u7684\u51e0\u79cd\u7ed9\u5927\u5bb6\u53c2\u8003\u3002
\u6d0b\u8471\u5473\u7518\u3001\u8f9b\uff0c\u6027\u5fae\u6e29\uff0c\u5177\u6709\u5065\u80c3\u3001\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\u3001\u884c\u6c14\u5bbd\u4e2d\u7684\u529f\u6548\uff0c\u4e0e\u5927\u849c\u4e00\u8d77\u98df\u7528\u6709\u964d\u7cd6\u6548\u679c\u3002\u6d0b\u8471\u4e2d\u542b\u6709\u7c7b\u4f3c\u964d\u7cd6\u836f\u7269\u7532\u78fa\u4e01\u8132\u3002\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u6d0b\u8471\uff0c\u65e2\u53ef\u5145\u9965\uff0c\u53c8\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u964d\u8840\u7cd6\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u94f6\u8033\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u4e14\u70ed\u80fd\u8f83\u4f4e\u3002\u540c\u65f6\u94f6\u8033\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u94d2\u8033\u591a\u7cd6\uff0c\u5b83\u5bf9\u80f0\u5c9b\u7d20\u964d\u7cd6\u6d3b\u6027\u6709\u660e\u663e\u5f71\u54cd\u3002\u52a8\u7269\u5b9e\u9a8c\u8868\u660e\uff0c\u94f6\u8033\u591a\u7cd6\u53ef\u4ee5\u5f71\u54cd\u80f0\u5c9b\u7d20\u6d3b\u6027\uff0c\u5c06\u80f0\u5c9b\u7d20\u5728\u4f53\u5185\u7684\u4f5c\u7528\u65f6\u95f4\u4ece3\uff5e4\u5c0f\u65f6\u5ef6\u957f\u81f38\uff5e12\u5c0f\u65f6\uff0c\u4f7f\u5176\u66f4\u597d\u5730\u53d1\u6325\u4f5c\u7528\u3002
\u9b54\u828b\u662f\u4e00\u79cd\u4f4e\u70ed\u80fd\u3001\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u7d20\u98df\u7269\u3002\u9b54\u828b\u4e0d\u4ec5\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u72ec\u7279\u7684\u533b\u7597\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u3002\u9b54\u828b\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u8461\u8404\u7518\u9732\u805a\u7cd6\u5bf9\u964d\u4f4e\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u7684\u8840\u7cd6\u6709\u8f83\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002\u56e0\u5176\u5206\u5b50\u91cf\u5927\uff0c\u7c98\u6027\u9ad8\uff0c\u5728\u80a0\u9053\u5185\u6392\u6cc4\u7f13\u6162\uff0c\u80fd\u5ef6\u7f13\u8461\u8404\u7cd6\u914c\u5438\u6536\uff0c\u6709\u6548\u964d\u4f4e\u9910\u540e\u8840\u7cd6\u5347\u9ad8\u3002\u53c8\u56e0\u4e3a\u5b83\u5438\u6c34\u6027\u5f3a\uff0c\u542b\u70ed\u80fd\u4f4e\uff0c\u65e2\u80fd\u589e\u52a0\u9971\u8179\u611f\uff0c\u51cf\u8f7b\u9965\u997f\u611f\uff0c\u53c8\u80fd\u51cf\u8f7b\u4f53\u91cd\uff0c\u662f\u4e00\u4e2a\u975e\u5e38\u597d\u7684\u964d\u8840\u7cd6\u98df\u7269\u3002
\u82e6\u74dc\u4e2d\u542b\u6709\u4e00\u79cd\u7c7b\u80f0\u5c9b\u7d20\u7269\u8d28\uff0c\u79d1\u7814\u4eba\u5458\u901a\u8fc7\u75c5\u7406\u6a21\u578b\u52a8\u7269\u8bd5\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u7c7b\u80f0\u5c9b\u7d20\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4f7f\u91cd\u578b\u7cd6\u5c3f\u75c5\u52a8\u7269\u7684\u8840\u7cd6\u4e0b\u964d\uff0c\u5168\u90e8\u6062\u590d\u6b63\u5e38\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u8bba\u91c7\u53d6\u6ce8\u5c04\u9014\u5f84\u6216\u662f\u53e3\u670d\u9014\u5f84\uff0c\u90fd\u53d6\u5f97\u4e86\u76f8\u540c\u7684\u7597\u6548\u7ed3\u679c\u3002
\u94f6\u8033\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u4e14\u70ed\u80fd\u8f83\u4f4e\u3002\u540c\u65f6\u94f6\u8033\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u94d2\u8033\u591a\u7cd6\uff0c\u5b83\u5bf9\u80f0\u5c9b\u7d20\u964d\u7cd6\u6d3b\u6027\u6709\u660e\u663e\u5f71\u54cd\u3002\u52a8\u7269\u5b9e\u9a8c\u8868\u660e\uff0c\u94f6\u8033\u591a\u7cd6\u53ef\u4ee5\u5f71\u54cd\u80f0\u5c9b\u7d20\u6d3b\u6027\uff0c\u5c06\u80f0\u5c9b\u7d20\u5728\u4f53\u5185\u7684\u4f5c\u7528\u65f6\u95f4\u4ece3\uff5e4\u5c0f\u65f6\u5ef6\u957f\u81f38\uff5e12\u5c0f\u65f6\uff0c\u4f7f\u5176\u66f4\u597d\u5730\u53d1\u6325\u4f5c\u7528\u3002\u662f\u964d\u8840\u7cd6\u98df\u7269\u4e2d\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u3002
3\u79cd\u964d\u7cd6\u201c\u852c\u83dc\u201d\uff0c\u7ecf\u5e38\u5403\u4e00\u70b9\uff0c\u523a\u6fc0\u80f0\u5c9b\u7d20\uff0c\u8840\u7cd6\u5e73\u7a33\u6b63\u5e38\uff01
食疗是控制糖尿病的重要手段。国内外研究发现，以下几种蔬菜有良好的降血糖效应。
黑木耳:含木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。糖尿病小鼠实验已证实能明显降低血糖。黑木耳食用方便，既可炒菜，也可炖汤或作配料。
苦瓜:古代医学文献有记载，苦瓜可治疗“消渴”，即现代医学的糖尿病。苦瓜提取物有显著降糖效应。食用也方便，可以炒菜或凉拌。
洋葱:含有多种氨基酸、硫醇、二硫化物等，除有降血糖作用外，尚有降血脂、抗血小板凝集的效应。洋葱既可生食，也可炒菜。
胡萝卜:含多种类胡萝卜素、维生素及花色素等成分，提取物有降血糖效果。胡萝卜可生食或熟食，亦可作配料。
大蒜:含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、苷类、多糖等化合物。近年来已证实，大蒜有良好降血糖作用，可作为糖尿病患者食疗方。生食虽效果较好，但不少人难以接受其气味，故可以熟食或多放配料。有人用大蒜50克、鸡胸肉100克，均切成丝，加入300克大米煮粥，烹调成大蒜鸡丝粥，加盐食用。
山药:含有盐酸山药苷、多巴胺、多种氨基酸。药理学研究显示，有一定降糖效应。山药多作炒食，也可煨汤。
血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状；由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食；这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。出现了症状，要及时去检查，同时建议喝信和安堂虫草花泡的茶，可以帮助控制血糖，慢慢改善。
另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。因此，在这种情况下，以少吃为好，但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未缓解，病人的食欲突然降低，此时应注意是否合并感染、酮症及其他并发症。
1、保证每天一斤菜
《中国2型糖尿病营养治疗指南(2010版)》明确指出，糖尿病人一天蔬菜应不少于500克(生重)，大约相当于两盘菜的分量，这样可保证获得充足的膳食纤维，有利于降低血糖。
2、生吃蔬菜更好
比起高温炒菜，生吃可以最大程度的保留膳食纤维，降糖效果更好。生吃蔬菜要特别注意清洗干净，凉拌、水煮皆可。另外，一些老年人和脾胃虚寒的糖尿病人，不适合经常生吃蔬菜，这些人群不妨把蔬菜焯水后再吃。
图片
3、多冲洗，少加工
很多人认为浸泡蔬菜可以去除农药，其实蔬菜的农药大多停留在表面，浸泡可使维生素C和维生素B族丢失，因此，用流动水冲洗蔬菜即可。蔬菜最好少加工，因为加工越细，纤维破坏得越多。建议切菜时可切成长段、大块，而不要切丁切末，这样可以更好地保留纤维。
图片
4、烹饪时间不宜过长
蔬菜炒的时候，不宜炒太久，烹饪时间越长，蔬菜里的膳食纤维破坏就会越多，炒熟即可，不要烹饪得过烂过熟。
5、少油少盐，多放点醋
糖友饮食应以少油少盐为原则，蔬菜也不例外，烹调宜用植物油，少放油盐。另外，可以放点醋来调味，因为醋能延缓碳水化合物的吸收，利于降糖。
图片
绛旓細鍦ㄩ夋嫨钄彍鐨勬椂鍊欙紝瑕佸敖閲忚閫夋嫨鍚硸鎸囨暟姣旇緝浣鐨勮敩鑿锛屾瘮濡傞粍鐡溿佽タ绾㈡熆銆佽嫤鐡溿佽幋绗嬨佸嵎蹇冭彍銆佽姽鑿溿佽寗瀛愩佽槕鑿囥佽嫤鑿溿佹磱钁便佺櫧钀濆崪銆佺孩钀濆崪銆侀噾閽堣弴绛夎繖浜涜敩鑿滈兘鏄笉閿欑殑閫夋嫨锛屽洜涓鸿繖绫昏敩鑿滃氨鍙互澧炲姞楗辫吂鎰燂紝鍚屾椂杩樺彲浠ュ鍔犺儍鑲犺爼鍔紝鍚冨畬浠ュ悗瀵硅绯栦篃娌℃湁澶鐨勫奖鍝嶏紝瀹為檯涓婂氨璧峰埌闄嶈绯栫殑浣滅敤銆
绛旓細鍏锋湁闄嶈绯栧姛鏁鐨勮敩鑿滃寘鎷锛1.鑻︾摐锛岃嫤鐡滀腑鏈夌被浼艰儼宀涚礌鐨勭墿璐紝鏄闄嶈绯栫殑閫夋嫨锛涘彟澶栬嫤鐡滀腑鍚湁澶ч噺鐨勭氦缁寸礌锛屾湁鍑忚偉鐨勬晥鏋溿2.娲嬭懕锛屾磱钁变腑鍚湁淇冭繘鑳板矝绱犲悎鎴愮殑鐗╄川锛岃屼笖杩樿兘澶熸竻鐞嗚儐鍥洪唶鍜岀敇娌逛笁閰紝鍦闄嶇硸鐨鍚屾椂鏈夐檷浣庡姩鑴夌‖鍖栫殑浣滅敤銆3.鍐摐锛屽啲鐡滀腑鍚湁澶ч噺淇冭繘鑳板矝绱犲垎娉岀殑鐗╄川锛岃兘鏈夋晥鐨勯槻姝㈢硸灏跨梾...
绛旓細鏃犵硸姘存灉鍜钄彍鏈夊摢浜 1銆佹棤绯栨按鏋滄槸鎸囧惈绯栭噺姣旇緝浣庣殑涓绉嶆按鏋,涔熺О浣滀綆绯栨按鏋溿傛煚妾佹湪鐡滅瓑閮芥槸鏃犵硸姘存灉鐨勪唬琛,瀹冧滑澶氭暟鎯呭喌涓嬫槸渚涚硸灏跨梾鎮ｈ呴鐢ㄣ傝繕鏈夐洩鑾叉灉,鏌氬瓙,鑻规灉,妯辨,浠ヤ笂杩欎簺姘存灉閮芥槸鐢熸椿涓瀬涓哄父瑙佺殑浣庣硸姘存灉,鍦ㄧ敓娲讳腑灏辩畻涓嶅皬蹇冨鍚冧篃涓嶇敤鎷呭績浼氳偉鑳栨垨鑰呮槸琛绯鍗囬珮銆 2銆佽敩鑿滄湁澶х櫧鑿溿佸皬鐧借彍銆...
绛旓細闄嶈绯栫殑钄彍鏈 1銆侀粍鐡滐細榛勭摐涓惈缁寸敓绱燙锛屽彲鏀瑰杽绯栦唬璋紝闄嶄綆琛绯栥傞粍鐡滄墍鍚殑钁¤悇绯栥佺背绯栥佹湪绯栵紝涓嶅弬涓庨氬父鐨勭硸浠ｈ阿銆2銆佽姽鑿滐細鑺硅彍鍚湁閽欍佺７銆侀搧銆佽儭钀濆崪绱犮佺淮鐢熺礌C銆丄銆丅绛夛紝鏈夋暎娣ょ牬缁撱佹秷鑲胯В姣掋侀檷鍘嬬椋庣瓑鍔熻兘銆3銆佺┖蹇冭彍锛氱┖蹇冭彍鐨勫悇绉嶈惀鍏绘垚鍒嗗惈閲忔瘮瑗跨孩鏌块珮鍑鸿澶氬嶃傚缁寸敓绱燗楂6鍊...
绛旓細蹇岄鍚硸椋熷搧锛屽绯栨灉銆佸阀鍏嬪姏銆佸ザ娌硅泲绯曠瓑锛涘父鍚冪矖鏉傜伯鍜岃柉绫绘浛浠ｄ富椋燂紝濡傜嚂楹︺佽崬楹︺佽枏浠併侀┈閾冭柉绛夛紱灏戝悆绋楗紝鍥犱负绋楗槗娑堝寲闅惧畾閲忥紝椁愬悗琛绯栧緢瀹规槗鍗囬珮锛涙瘡澶╃殑鐑硅皟娌逛笉鑳借秴杩25鍏嬶紱澶氬悆鏈夊姪浜闄嶇硸鐨勮敩鑿锛屽鑺硅彍銆侀粍鐡溿佺暘鑼勩佺櫧钀濆崪銆佺豢璞嗚娊銆佽嫤鐡溿侀潚鑿滅瓑....
绛旓細鍚硸閲忔渶浣庣殑涓虹豢鍙惰彍 鍚硸閲忓湪1锛咃綖4锛呯殑钄彍鈥斺旀湁澶х櫧鑿溿佸嵎蹇冭彍銆佽姽鑿溿佽彔鑿溿佹补鑿溿侀煭鑿溿佽嫤鐡溿侀粍鐡溿佸啲鐡溿佷笣鐡溿佽タ钁姦銆佽タ绾㈡熆銆佽幋鑻ｃ佽寗瀛愩佽彍鑺便佺豢璞嗚娊銆侀矞铇戙佽尛鐧姐佺瑡绛夌瓑銆傚惈绯栭噺澶х害4锛鐨勮敩鑿滄湁鐧借悵鍗溿佹熆瀛愭銆佸崡鐡滅瓑銆傚惈绯栭噺涓瓑鐨勪负鏍广佽寧绫昏彍 鍚硸閲忓湪10锛呯殑钄彍鏈夎儭钀濆崪銆...
绛旓細8銆侀粦鏈ㄨ筹細榛戞湪鑰虫湁鎶楄灏忔澘鑱氶泦銆侀檷浣庤鍑濅綔鐢紝鍙噺灏戣娑插嚌鍧楋紝闃叉琛鏍撳舰鎴愶紝鏈夊姪浜庨槻娌诲姩鑴夌‖鍖栫棁锛岃繕鍏锋湁鎶戣弻鎶楃値銆佷繚鑲濄闄嶈鑴銆闄嶈绯绛変綔鐢紝浠ュ強鍏锋湁鎶楄偪鐦ゆ椿鎬э紝瀵圭檶缁嗚優鏈夋姂鍒跺姏銆傞櫎浠ヤ笂钄彍澶栵紝绯栧翱鐥呮偅鑰呯殑楗杩樺彲閫傚綋澧炲姞鑺硅彍銆佹补鑿滅瓑钄彍锛岄兘鏄笉閿欑殑鏄ュ鍏荤敓鏂规硶锛屾湁鍒╀簬绋冲畾琛绯栥
绛旓細鍏跺疄鐜板浠婂苟娌℃湁鏄庣‘鍙互杈惧埌闄嶄綆琛绯栦綔鐢鐨勮敩鑿锛屼絾鏄硸灏跨梾鎮ｈ呮兂瑕闄嶄綆琛绯栫殑璇濓紝鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑鍙互閫傚綋鐨勫悆涓鐐圭偣鑻︾摐锛岃幋绗嬬瓑绛夎敩鑿溿傛瘯绔熻繖浜涜敩鑿滈噷闈杩樻湁涓板瘜鐨勮惀鍏绘垚鍒嗭紝骞朵笖鍚硸閲忚緝浣庯紝鏈夊埄浜庣⒊绯栥1銆佷紬鎵鍛ㄧ煡锛岃嫤鐡滈噷闈鍚湁澶ч噺鐨勭氦缁寸礌锛屽惈绯栭噺鐗瑰埆鐨勪綆銆傚浜庣硸灏跨梾鎮ｈ呮潵璇达紝鐢熸椿涓傚綋鐨勫悆...
绛旓細杩欎釜闂闂殑鏄鍝簺钄彍瀵硅绯栨帶鍒舵湁鍒╋紝鑰屼笉鏄棶鍝簺钄彍鑳介檷琛绯栵紝闂緱杩樻槸姣旇緝涓ヨ皑鐨勩備篃纭疄鏄繖鏍凤紝钄彍涓殑鑶抽绾ょ淮鍜屾姉姘у寲鐗╄川鑳藉甯姪鎺у埗琛绯栵紝浣嗗苟涓嶈兘璧峰埌鐩存帴闄嶄綆琛绯栫殑浣滅敤銆傚ぇ澶氭暟缁垮彾钄彍閮芥槸鑳藉府鍔╂帶绯栫殑锛屼笅闈㈠皬绯栬鐗瑰埆鎺ㄨ崘鍑犵鎺х硸钄彍銆1.绾㈣媼鑿滐紝鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C銆侀挋銆佺７銆侀搧...
绛旓細1銆佸崡鐡滀腑寰噺鍏冪礌閽村惈閲忎赴瀵岋紝鑳藉淇冭繘浣撳唴鑳板矝绱犵殑鍒嗘硨锛闄嶈绯銆2銆佽彔鑿滄槸杈呭姪娌荤枟绯栧翱鐥呭彛娓村枩楗殑鏈浣钄彍銆3銆佸皬鎵佽眴鍚湁涓板瘜鐨勫彲婧舵х氦缁寸礌锛鍏锋湁闄嶇硸銆侀檷鐢樻补涓夐叝鍜屾湁瀹宠儐鍥洪唶鐨勪綔鐢ㄣ4銆佽姽鑿滐細瀵归闃查珮琛鍘嬨佸姩鑴夌‖鍖栫瓑閮藉崄鍒嗘湁鐩婏紝骞舵湁杈呭姪娌荤枟浣滅敤銆5銆佹磱钁憋細鍙互閫氳繃淇冭繘缁嗚優瀵绯栫殑鍒╃敤鑰岃捣鍒...
