正确的刷牙方式 正确的刷牙方式是怎样的？
\u6b63\u786e\u7684\u5237\u7259\u65b9\u6cd5\u6b63\u786e\u7684\u5237\u7259\u65b9\u6cd5\u662f\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f#\u661f\u77e5\u8ba1\u5212#
（2）竖刷法。又称垂直刷牙法，即牙刷刷毛的运动方向与牙长轴一致，紧贴牙面，转动牙刷柄，使之从龈缘向切缘扫动。上牙向下刷，下牙向上刷。此法因顺着牙刷，故可将牙间隙处及牙面刷干净，并对牙龈有按摩作用。
（3）水平颤动刷牙法。即将牙刷刷毛置于牙冠与牙龈交界处，并与牙长轴呈45度角，手握刷柄，在小范围的水平颤动，然后再顺牙间隙刷。这种方法对牙周病者使用较好，但牙刷刷毛要求细柔，弹性好。
（4）转动刷牙法。刷毛与牙长轴呈45度角，转动刷柄，作局部由龈缘向切缘的小圆形转动，每个部位至少转动刷8～10次。
（5）混合刷牙法。多为在竖刷法的基础上加入转动刷牙，牙龈部又使用颤动刷牙法。而牙合部则转动刷牙加入水平横刷法。
上述各种刷牙方法，除横刷法外，各有长处，对不同部位有不同的作用。另外也有个人习惯问题。但有一点是共同的，即刷牙要耐心、细致，用力得当，不仅每个部位都要刷到，而且要刷干净。不能急急忙忙敷衍了事。应坚持每次刷牙不少于3分钟，每个部位不少于20秒。
每天刷几次牙才好？有人除早晚刷牙外，饭后也刷牙。有人只早晨刷1次牙，饭后及睡前漱口。有人则晚上刷1次牙，早晨漱口。
目前提倡每天刷两次牙，睡前1次，起床后1次，饭后则认真漱口。专家们认为睡前刷牙更为重要。因为睡眠时口腔处于闭合及静止状态，唾液分泌少，自洁作用消失，这均有利于菌斑的生成；而口腔内未清除的残渣及软垢等，在适宜的温度及细菌作用下产酸及有害物质，促使龋齿及牙周病的发生。因此睡前很好地刷牙，清除软垢与污物，以减少菌斑的发生，对牙齿保健更为有利。
由于龋齿及牙周病的发生是多因素的，不能仅以刷牙的多少来判定其有无作用；更不能因每天刷3次牙的人仍患龋齿及牙周病，而否定刷牙的作用；也不能因只早晨刷1次牙的人没患龋齿及牙周病，而忽视睡前刷牙的重要。
可以肯定地说，采用正确的刷牙方法，选择合适的牙膏，坚持睡前及晨起刷牙，对预防龋齿及牙周病是有效的。
一、在牙刷的选择上，应该选用小而软毛的牙刷，刷头大小约三至四排、每排主至八束刷毛，可涵盖二至三颗牙齿的宽度。
二、牙菌斑的致病性能与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚持每天至少刷2次牙，每次刷牙的时间不少于3分钟，餐后又能认真漱口，这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。所以专家提倡“早晚刷牙，饭后漱口”。如果有条件，更应提倡“三三三”刷牙法：就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。
三、睡前刷牙的意义很大，因睡后唾液分泌量减少，口腔自洁能力差，有利于细菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清洁的有效时间最长。
四、掌握正确的刷牙方法。正确的刷牙方法是将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，使牙刷毛与牙齿表面呈45度角，再顺着牙缝竖刷，咀嚼面来回刷，所有牙面都要刷到。刷牙时要遵循四项原则——1、分区刷洗：首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区。每个小区约包括2～3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗涮单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。2、依次洗刷：按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏。3、三面洗刷：唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都是刷洗到。4、重复洗刷：每个小区要求重复刷洗3～4次。
五、刷牙的水温要适当。刷牙除掌握正确的方法外，水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30—36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。
六、每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力。因此，必须每三个月更换一把牙刷。
七、牙齿的邻接面（牙齿与牙齿之间的面）因牙刷刷不到，因此得用牙线把邻接面的牙菌斑“刮”下来。有条件的情况下，尤其是无大的牙间隙的中、青年人，应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。
不多废话，正确的刷牙方式，干货奉上：
选择软硬适中的细毛牙刷；
将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向；
上颌牙刷毛向上45度角，下颌牙刷毛向下45度角。
让刷毛末端深入牙龈沟，并尽可能伸入邻间隙内；
用轻柔的压力水平颤动4~5次，颤动时牙刷移动仅约1mm；然后顺着牙缝方向竖着刷；
每次刷2~3颗牙，再将牙刷移动至下一组；
每次移动牙刷注意叠放，以免漏掉部分牙齿；
牙齿三面、磨牙后、上颚、舌头、牙龈部位全部要刷到；
每次刷牙不低于2分钟。
刷牙后刷头要向上放置沥干，以免因潮湿而滋生细菌。
你们的刷牙方式正确吗?
不要太用力，里外上面都要刷，三周换一次牙刷，上下刷，也可画圆刷
绛旓細姝ｇ‘鐨勫埛鐗欐柟寮鍙互娓呴櫎鐗欒弻鏂戙佽蒋鍨侀鐗╂畫娓ｄ笌鑹茬礌娌夌潃銆佷繚鎸佸彛鑵旀竻娲侊紝鍚屾椂鎸夋懇鐗欓緢锛屽杩涚墮鍛ㄥ仴搴凤紝鍏蜂綋鍒风墮鏂瑰紡濡備笅锛1銆佸厛鍒风墮榻垮琛ㄩ潰銆傜墮鍒蜂笌鐗欓娇琛ㄩ潰鎴45搴︼紝鏂滄斁骞惰交鍘嬪湪鐗欓娇鍜岀墮榫堢殑浜ょ晫澶勶紝涓婁笅鍒枫2銆佸埛鐗欓娇鍜悎闈傚钩鎻＄墮鍒凤紝鍔涘害閫備腑鏉ュ洖鍒风墮榻垮挰鍚堥潰銆3銆佸埛鐗欓娇鍐呬晶闈傜珫璧风墮鍒凤紝璁...
绛旓細鐒惰岃澶氫汉鍗充娇澶╁ぉ鍒风墮鍗磋繕鏄線寰杈句笉鍒版兂瑕佺殑鏁堟灉锛屽叾鍘熷洜灏辨槸鍥犱负鍒风墮鐨勬柟娉曢氬父鏄笉澶熸纭殑锛岄偅涔姝ｇ‘鐨勫埛鐗鏂规硶鏄粈涔堬紵鎬庝箞鍒风墮姝ｇ‘锛1銆佺敓鐞嗗埛鐗欐柟娉曡鐗欏埛姣涘瀭鐩翠簬鐗欓娇琛ㄩ潰锛屼粠鐗欏啝鍚戠墮榫堟柟鍚戜笂涓嬭交杞诲埛鍔紝鏈夌偣鍍忓悆涓滆タ鏃讹紝鐗欓娇鍒囩绾ょ淮椋熺墿鐨勬懇鎿﹀姩浣溿傞氳繃杩欎釜鏂瑰紡鍙互鏀瑰杽鐗欓緢琛娑插惊鐜紝鏈夋晥鍘婚櫎...
绛旓細姝ｇ‘鐨勫埛鐗鏂规硶鏈夛細鍦嗗姬鍒风墮娉曘佸反姘忓埛鐗欐硶銆佺珫鍒锋硶銆1銆佸渾寮у埛鐗欐硶 鍒风墮涓鑸帹鑽愮殑灏辨槸鍦嗗姬鍒风墮娉曪紝鏈濂藉氨鏄夋嫨涓浜涜蒋姣涚殑鐗欏埛锛屽苟涓旂洿寰勬瘮杈冨皬锛屽皢鐗欏埛鏀惧湪涓婇鐨勬渶鍚庝竴棰楃墮榻跨殑涓ら渚ц竟锛岃繖鏍峰渾寮х殑鍔ㄤ綔涓嶆柇鍦颁粠涓婇鐗欑洿鎺ユ嫋鎷夊埌涓嬮鐗欓緢锛岃繖鏍峰埛鐗欎箣鍓嶇墮榻夸笂涓嬪簲璇ョ浉瀵癸紝鍋氳繛缁殑涓涓渾寮у姩浣滆繘琛屽埛鐗...
绛旓細寤鸿锛200鍏嬬殑鍔涢噺灏辫冻澶燂紝澶х害鐩稿綋浜庢墜鎸囨嬁璧蜂竴鏀啺妫掔殑鍔涢噺锛屼娇鐢ㄦ墜鑵曠殑鍔涢噺鍒风墮鑰屼笉鏄墜鑷傜殑銆傞敊璇笁锛氬埛鐗欐í鐫鍒疯皟鏌ユ樉绀猴紝瓒呰繃90%鐨勪腑鍥戒汉閲囩敤妯悜鍒风墮鐨勫舰寮忥紝杩欐牱鍒风墮涓鏂归潰鏃犳硶娓呴櫎鎺夌墮榻跨紳闅欓噷鐨勫瀮鍦撅紝鍚屾椂杩樺彲鑳藉鑷寸墮榻挎牴閮ㄦ褰㈢己鎹熴佺墮榫堟崯浼ゃ佺墮鏈川鏁忔劅绛夐棶棰樸傚缓璁細姝ｇ‘鐨勫埛鐗欐柟寮鏄『鐫鐗欓娇鐨...
绛旓細绔栫潃鍒风墮銆備笉鍙í鍚戞潵鍥炵敤鍔涘埛锛屽惁鍒欎細鎹熶激鐗欓緢銆姝ｇ‘鍒风墮锛氳嚜涓婅屼笅锛屾部鐗欓潰绔栧埛锛屾瘡棰楃墮榻胯鍒蜂笂3閬嶄互涓婏紝姣忔鍒峰埌鐗欓娇鐨3涓晶闈紝鏁翠釜鍒风墮鐨勮繃绋嬩笉灏戜簬3鍒嗛挓銆備笉浠呬粎鏄埛鐗欙紝杩樿鍒风墮榫堬紝浠庣墮榫堥『鐫鐗欑紳鍒蜂笅鏉ャ傛敞鎰忥細鏃╂櫄鍒风墮銆侀キ鍚庢急鍙 姝ｇ‘鐨勫埛鐗鏂规硶鏄疊ASS鍒风墮娉 鍒嗗尯娲楀埛锛氬叏鍙ｇ墮榻垮彲鍒嗕负涓婇...
绛旓細1銆佺珫鍒锋硶 灏辨槸灏嗙墮鍒锋瘺鏉熷皷绔斁鍦ㄧ墮榫堝拰鐗欏啝浜ょ晫澶勶紝椤虹潃鐗欓娇鐨勬柟鍚戠◢寰姞鍘嬶紝鍒蜂笂鐗欐椂鍚戜笅鍒凤紝鍒蜂笅鐗欐椂鍚戜笂鍒凤紝鐗欑殑鍐呭闈㈠拰鍜悎闈㈤兘瑕佸埛鍒般傚湪鍚屼竴閮ㄤ綅瑕佸弽澶嶅埛鏁版銆傝繖绉嶆柟娉曞彲浠ユ湁鏁堟秷闄よ弻鏂戝強杞灑锛屽苟鑳藉埡婵鐗欓緢锛屼娇鐗欓緢澶栧舰淇濇寔姝ｅ父銆2銆侀ⅳ鍔ㄦ硶 鎸囩殑鏄鍒风墮鏃跺埛姣涗笌鐗欓娇鎴45搴﹁锛屼娇鐗欏埛姣...
绛旓細鍒风墮鏄垜浠瘡澶╅兘瑕佸仛鐨勪簨鎯咃紝涓嶈繃鍒风墮涔熸槸璁茬┒鏂规硶鐨勶紝濡傛灉鏂规硶涓嶆纭紝灏辨棤娉曞交搴曟竻娲佽嚜宸辩殑鍙ｈ厰銆傚钩甯稿埛鐗欑殑鏃跺欒娉ㄦ剰涓浜涳紝鎸や簡鐗欒啅闅忎究鍦ㄥ槾閲屾檭鑽″嚑涓嬶紝鏄捣涓嶅埌浠讳綍鏁堟灉鐨勩傛垜浠娉ㄦ剰鑷繁鐨勫彛鑵斿崼鐢燂紝瀛︿細姝ｇ‘鐨勫埛鐗欐柟寮銆1銆佸埛鐗欏叿浣撶殑姝ラ鏄庝箞鏍风殑 鍒风墮鐨勬椂鍊欐垜浠簲璇ラ夋嫨娓╂按锛屽鏋滄按澶噳鐨勮瘽...
绛旓細浠庨噷鍚戝浠庡鍚戦噷锛岃繖瑕佺湅涓汉涔犳儻銆傛墜鍔ㄧ墮鍒鐨勫埛鐗鏂规硶寰堝锛屾瘡涓绉嶆柟娉曢兘鏈夊畠涓瀹氱殑鐗圭偣锛岃繖閲屼富瑕佷粙缁嶄笁绉嶅埛鐗欐柟娉曪紝鍒风墮鏂规硶1锛氭按骞抽ⅳ鍔ㄦ媯鍒锋硶锛堟敼鑹疊ass鍒风墮娉曪級姘村钩棰ゅ姩鎷傚埛娉曟槸涓绉嶆湁鏁堟竻闄ら緢娌熷唴鍜岀墮闈㈣弻鏂戠殑鍒风墮鏂规硶銆傛按骞抽ⅳ鍔ㄦ槸鐗欏埛姘村钩鏂瑰悜灏忓箙搴﹀唴楂橀鐜囬ⅳ鍔ㄣ傛按骞抽ⅳ鍔ㄤ富瑕佹槸鍘婚櫎鐗欓閮ㄥ強榫...
绛旓細閭ｄ箞姝ｇ‘鍒风墮鏂规硶鏄庢牱鐨勶紵鏈夊摢浜涘埛鐗欒鍖猴紵鎬庝箞鏍峰埛鐗欐墠濂斤紵1銆佸埛鐗欒鍖鸿鍖轰竴锛氶夋嫨纭瘺鐗欏埛鑹浜鸿涓虹墮鍒风殑姣涚‖鐨勮瘽锛屽鐗欓娇鐨勬磥鍑浼氭洿鏈夊埄锛屼細娓呯悊鐨勬洿褰诲簳锛屾槸浠ョ粡甯镐細閫夋嫨涓浜涚‖姣涗笖姣涘鐨勫勾澶滃ご鐗欏埛銆傚叾瀹烇紝杩欑璁炬硶鏄敊璇殑銆傝繖鏄洜涓哄涓嶇編瑙傞夋嫨鐗欏埛鐨勬瘺杩囩‖銆佽繃瀵嗭紝鍦ㄥ埛鐗欐椂渚垮緢闅炬磥鍑...
绛旓細鍒风墮鐨勬纭鏂规硶濡備笅锛氬伐鍏/鍘熸枡锛氱墮鍒枫佺墮鑶忋1銆佸埛鐗欓娇鐨勫渚э紝鎱㈡參鐨勫埛鐗榻跨殑澶栦晶锛屽涓嬪浘鎵绀猴細2銆佸埛鐗欓娇鍐呬晶锛屽涓嬪浘鎵绀猴細3銆佹潵鍥炲埛闂ㄧ墮鍐呬晶锛屽埛鐨勬椂鍊欙紝鍙互鎸変粠涓嬪埌涓婄殑椤哄簭鍒凤紝濡備笅鍥炬墍绀猴細4銆佹棆杞埛涓嬬墮鍐呬晶锛岀洿鎺ユ潵鍥炴懇鎿︼紝濡備笅鍥炬墍绀猴細5銆佸埛鐗欑殑鍜悎闈紝濡備笅鍥炬墍绀猴細...
