春天季节吃什么水果有利于抗感冒和有利于护发 春季吃什么水果好？能预防哪些疾病
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干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。 干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。 防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。 草莓、青梅、杏
脱发的预防 一头乌黑亮丽的头发，展示着年轻与健康，显现出青春的靓丽与潇洒，这是每一个人所梦想拥有的。但随着现代社会生活、工作压力与日俱增，头发毛躁，干枯，满头的黑发渐渐稀少，丝丝白发过早地爬上头顶，无论怎么护理也不能“顺滑柔亮”。对于爱美的朋友来讲，这“三千烦恼丝”更是让人烦恼至极。 中国人对头发之美的追求可以追溯到上千年前，发黑而有光泽，形粗而密集，或发长而秀美才称得上是靓丽的头发。在中医中，有一套很完整的理论针对头发保养，止脱生发。 外养之法： 动动手 “发宜多梳”这是从古至今被养生专家们一直提倡的最简单的养发方法。梳头，可以疏通气血，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，发根牢固，头发光润，更能达到明目，缓解头痛，健脑提神，改善睡眠等多种对人体有益的功效。 你会正确的梳头吗？ 正确做法:是由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发整理，梳到平滑光整为止。时间一般在清晨，午休或者就寝前。梳头时可结合手指按摩：将双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，一般坚持反复做36次，至头皮发热为度。 泡泡药 中药洗浴也是很常用的一种很有效的美发方法，药物直接作用于皮肤组织和头发，可以很好的达到美发保健，健发治疗的作用哦。另外，在用药同时结合上文提到的按摩,不仅促进头发血液循环的作用,也有利于药物吸收。 1.猪胆汁：猪胆一枚，把胆汁倒入水中，用此水洗头，发干后抹适量的猪胆汁及乳香油。可清热祛风，润发生辉。 2.菊花散 菊花60克，蔓荆子、侧柏叶、川芎、桑白皮、白芷、细辛、旱莲草各30克，八味共捣粗末，备用。每次用药60克，加水三大碗，煎至两大碗，去渣沐发，每日1次。可祛风止痒，凉血生发。 3.长发滋荣散：生姜皮、人参各30克。将生姜皮焙干，再将其与人参共捣为细末。用鲜姜切断蘸药末涂擦脱发处，隔日1次。外用涂擦患处，有益气血，养发根，生须发作用，可治脱发之症。 中医认为“有诸内，必形诸外”，任何一种病理现象都可以找到其内在的原因。因此，要想有一头乌黑亮丽的头发，离不开内外兼修，内调外养并重的护发之法。 内调之方 食疗 现代人的主食消费量越来越少，俗话说得好：“得谷者昌，失谷者亡。”主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。而日常饮食的多样化，合理搭配，保持体内酸碱的平衡，对健发，美发，防止头发早衰有重要的作用。 一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。促进头发生长和滋润护发的其它养发食物还有：各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、黑豆、山药等，以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果。 食材提示：芝麻，核桃。 自古以来，芝麻就被认为是极佳的保健美容食品。“黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服”是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑 。 现代研究，黑芝麻的神奇功效在于它含有的维生素E居植物性食品之首。 维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。 核桃又名胡桃，药用价值很高，应用广泛。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都对预防保健有良好的功效，经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。 简单食疗法：用黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服，可达到乌发美容的效果。 TIPS：有兴趣的朋友可以自己制作一种糖蘸：用红砂糖500克，黑芝麻，核桃仁各250克做成糖蘸，日服几块，可健脑补肾，乌须黑发。还可以防治神经衰弱，健忘，头发早白，脱发等病症。 药补 中医学认为，脱发，白发，及头发毛躁枯黄是由于精血或营养不能上循头部，所以令发失荣泽，毛发脱落，出现各种表现无论病因如何,最终必然导致机体肝肾不足、精血亏虚,这是头发出现问题的主要病因,而情志不畅是的诱因。 所以保健治疗以养血益肾为主。内服药的同时配合外搽药,以补充头发及皮肤组织的营养；心情舒畅也是头发保健一个不可忽视的方面。 药材提示：当归、首乌为必用之药 当归：取当归50克，加适量水煎煮2次，合并煎煮液1000毫升。洗头毕，在双手上倒少许当归液反复搓揉头发和头部，使其达到护发效果。 当归主含挥发油、叶酸、维生素B12、阿魏酸等。有促进血红蛋白、红细胞的生成，以及抗氧化和清除自由基作用。本品属甘温润补之品，补血活血，调经，润肠通便。本品既能补血，又能活血，又被称为“妇科圣药”，但身有湿热的朋友服用应慎重。 首乌：何首乌20克，白米适量，用砂锅煮成粥，常服可以补肝肾，益气血，乌发驻颜。 现代研究证明它何首乌含有18种氨基酸，总氨基酸的含量与西洋参相近，它对毛囊周围的毛细血管有扩张作用，能够运输血液到发根，此外，何首乌还是一味补锌良药，而锌正是头发所需的重要元素，一旦缺锌，头发就会少而黄脆，所以是很好的养护头发的药材。服用它，可以令“头发黝黑”、“其寿亦长”。
春天干燥咳痰多吃梨.梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用
苹果和番茄,番茄的vc含量很高,而vc能有效预防感冒
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