三个月节食运动瘦20斤，但是面黄肌瘦，正常吗？ 每天坚持运动养生，那么健身的人需要注意哪几点？
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对于这样的一种情况来说，其实是很不正常的一种表现，因为这样很容易导致自己的身体虚弱，所以我建议大家及时的去医院检查来确保自己的身体健康。因为节食运动并不是一种很好的减肥方式，而且还很容易捣乱自己的新陈代谢能力，所以大家一定要引起重视。
因此，我有以下几点看法想要与大家分享：
一、每天适当的饮食。即使是我们有想要减肥的想法，那么我们的一日三餐也必须要吃，只是在我们吃的过程中一定要把握好量，并且杜绝自己去吃辛辣、油炸、高热量的食物，这样也是对自己健康的一种保障。同时，在我们吃饭的时候，我们一定要学会细嚼慢咽，尽量每一口达到咀嚼20次左右，这样我们所吃的食物才能够更好的吸收，而且还不会增加自己肠胃的负担。
二、脸部气色好对于运动来说，其实是有利于调节我们的脸部气色，而不是让我们的脸部暗黄。所以在我们日常运动的过程中，除了每天自己的运动量要达标以外，我们还应该随时关注自己身体的变化，并且详细的把它记录下来，这样也是对以前的自己做对比，而且还可以及时的发现自己的问题。
减肥是一个循序渐进的过程，在我们减肥的过程中，除了每天坚持以外，我们还应该管住自己的嘴，迈开自己的腿，这样才有利于我们减肥成功。节食减肥效率的确很快，但是它的反弹速度也很快速，如果说我们在某一天暴饮暴食，那么我们的体重也会飞跃的上升，所以为了管理好自己的身材，我们一定要采用正确的减肥方式，并且严格的去要求自己，希望大家都能够采纳这样的一种观念。
这种情况绝对是不正常的，本身节食对身体的伤害就非常大，很可能会造成营养不良或者胃肠疾病，所以建议还是应当去医院做个检查比较好。
这种情况肯定是不正常的，正常人的身体状态不是这种情形，身体发黄而且还特别瘦，会对身体造成很大的伤害
我觉得不正常，这明显是营养不良的特征，所以还是不要过度节食运动了。这样反倒对身体不好。所以还是要尽量避免这种情况。
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