作为男生，你知道除了“多喝热水”之外还有哪些缓解痛经的办法？ 女生来大姨妈，除了“多喝热水”，还有哪些减轻痛经的方法？
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缓解痛经的方法
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
按摩法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
外敷法
用川乌和草乌一起研成细末，然后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛处2～3小时左右。每天一次。
保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
服用维生素类药物
B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
注意保暖
注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
1. 谢邀，女人痛经肯定会脾气暴躁，你要多点耐心担待! 你要多点耐心担待! 你要多点耐心担待!在痛的时候别瞎哔哔，要先明确痛经原因，痛经也分为原发性和继发性两种，实在不行就得带她去医院看医生，别因为其他原因耽误病情，平时她要是控制不住吃冷饮你提醒着，免得痛经更厉害，准备个暖宝宝或者是暖水袋什么的，痛得时候多捂着，痛到矫情的时候要给个大大的拥抱，无缘无故生气了多半是情绪不太好，你也千万不要和他吵，尽量忍一下，你哄哄就好了！多表达你的感情，让她感觉你的用心，你说你除了心疼，真不知道该怎么办，其实答案很简单，你只需要让她知道，你很心疼，你很在乎，就可以了。
2. 当然我觉得从根源出发来调理才是根本，教你做一道姜丝鸡蛋吧，第一步，姜丝切成丝，越细越好，兑水一碗，放在锅里煮（锅里不能有油）；第二步将鲜鸡蛋打进碗里，用筷子搅拌，直到蛋黄和蛋清分不清，越均匀越好；第三步，等到水开了之后，把带有姜丝的开水直接冲进搅拌好的碗里，稍等一分钟，加入少许红糖就可以了，早晨起床的时候一个，痛的时候吃一个，会稍微缓解一下不太剧烈的疼痛感。
3. 如果实在是疼的不行，可以适量吃一点布洛芬或者是阿士匹林来缓解一下疼痛，我问过妇科医生，短效避孕药也是对痛经有效果的哦，是短效避孕药，不是紧急避孕药，要分清楚哦。
作为男生，作为一个男朋友，当遇到女朋友痛经的时候，可能算得上是比较头疼了吧？告诉她多喝热水吧，也没有错啊，确实应该多喝点热水，可这句话一般都不会让女生太开心，可你又不知道该怎么说，怎么做来帮助她缓解。今天我就告诉你一个独家秘籍，绝对让你的女朋友暖到忘了痛经！
我女朋友由于体寒，每次来例假都会特别痛，甚至会看见她满头大汗，也真是不知道该如何是好，不过像我这么暖心的暖男，怎么忍心看着她这样，也就总结也一点自己的小方法。
首先，就是要保暖，保温，热水袋啊什么的，统统招呼上，敷在小肚子上。
然后，切几片生姜，用红糖水冲泡，趁热喝掉。
注意，千万不要让她碰凉的东西，什么凉饮，冷水，想都别想。
还可以在网上买暖宫贴，也很管用的，价格也不贵。
到这你就可能要说了，这都是常规的方式，那算得上是秘籍，那你就错了，我的秘籍就是，暖宝你要给她敷，生姜红糖水你要喂给她喝，多陪陪她，照顾好她，这个时候的女生更需要你照顾，保持一个良好的心情，状态也是十分重要的。
除此之外，在平日里，也要注意饮食，注意休息和锻炼，从根本上来缓解痛经才是最好的办法。
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