为什么大家都认可早起，而不认可熬夜？
简单来说，可能是因为早起困难而熬夜随意吧。科学一点的话，从历史发展来看，之前照明不好的时候，人类主要生产活动在白天进行，晚上基本只能休息；从生命活动周期来看，生物对于昼夜变化是有一定的调节和感受作用的（详情可以搜索“生物钟”），这种感受器决定了机体对于昼夜会有一些相应的生理活动调节和生化代谢进行，你的身体会在适当的时候做一些适当的工作，而普遍意义上认可的就是白天机体八大系统活跃工作，夜晚则是好好休眠给神经系统、感受系统放个假（但没有停止只是所处环境变得稍微简单一点）。早起让我变得更有主次地在生活，改变拖拉的习惯。我一般会在前一天按照优先权安排好第二天要做的事情，第二天一早起来就会抓紧把最重要的任务给完成了，不把最重要的任务拖到晚上去做，完成了最重要的事儿，这样接下来一天的状态都会比较轻松，有利于精力管理。
早起让我养成规律的生活作息，有利于健康，有利于精力管理。我一直认为，保持规律是我们能为自己的身体和健康做的最好的事情。因为每天按时起床，导致我晚上也必须按时睡觉，慢慢地脑子里似乎就有了掐点做事儿的概念，所以一日三餐也变得规律。
长期熬夜的人显得憔悴，头发稀疏，没有活力，反应力慢，情绪容易低落。至于危害还挺大的。人的生物钟搅乱了，人的退黑素混乱。易引起阴阳失调，心脏病，肝功能失常，内分泌和免疫力下降等。其中心肌劳损，心律失常是常见病。
一直劳累而导致肝血虚，使心脏的得不到濡养。从而引发心肌劳损，如果不及时调理补充能量。诱发心脏病的机率最大。还有内心泌系统，总之熬夜很伤身体，身体的新陈代谢得不到修复，长期这样掉发，显老是必然的。
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