胃胀气一直困扰着许多人，那么胃胀气怎么做才能缓解？
胃胀气是一种常见的症状表现，其本身不是病，但却带给大家极大的不适感，需要引起重视，通过日常一些小方法来缓解胃胀气的症状，让胃更放松。那么胃胀气怎么办呢？接下来为大家推荐几个有效缓解胃胀气的方法，供大家参考。
饭后站起来散散步消食，同时在腹部轻柔按摩促进消化。做一些运动强度低的训练，比如蹲下环抱弯曲的双腿，用腹部贴近大腿，这样能帮助缓解胃胀气的不适感。
放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
萝卜萝卜有顺气健胃的作用，含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动。因此萝卜吃多了容易放屁，可以用来治疗胃胀气。
食醋缓解胃胀气胃胀气一般都是因为消化不良引起的，而喝醋可以快速激活胃当中的蛋白酶，能够使得消化不良的问题得到缓解。因此对于如何去除胃胀气这个问题，建议当生活中出现胃胀气的时候，将适量的食醋添加到温水中搅拌均匀，然后喝下去，相信如果是因为胃酸分泌不足引起的胃胀气问题一定能够得到缓解的。
喝一些粥汤胃胀气的人平时可以多喝一些粥或者是汤水，如果是在腹中感觉到胀气，并且在胃里有灼热感，这是就可以适量喝一些米汤，但是要注意的是，每次必须少量饮用，不宜大量饮用。另外，还可以喝一些比较稀的大麦粥和粳米粥。
喝丁香茶丁香茶是缓解胃胀的好办法，能帮助消化，减轻胃炎等胃部问题。每天都喝一杯丁香茶，暖胃也养胃，还能杀死胃里面的幽门螺旋菌。
出现胃肠胀气的时候，要进行腹部顺时针的按摩以及脚踩单车的锻炼，这样每个循环做30分钟是可以很好的促进胃肠的蠕动改善腹胀的情况的。以及也需要到户外进行运动和锻炼，可以跳广场舞，打太极拳，练瑜伽，这些都是非常好的有氧运动，也可以更好的促进胃肠的蠕动。还要多吃一些粗纤维比较丰富的食物。
胃胀气的话可以喝一些柠檬水或者吃一些乳生菌来促进消化，也可以在吃饱饭休息一下以后散散步，也是能改善胃胀气的好办法。
一定要多运动，一定要吃些健胃消食，而且一定要多喝一些醋，这样就可以缓解。
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