人很容易疲惫， 嗜睡，如何加强锻炼，增强体质？？ 体质差的人怎样锻炼才能增强体质
\u6211\u662f\u6613\u75b2\u52b3\u4f53\u8d28\uff0c\u8be5\u600e\u4e48\u8c03\u517b\u597d\u8eab\u4f53\uff1f\u5178\u578b\u7684\u4e9a\u5065\u5eb7\uff0c\u8d8a\u662f\u7d2f\u5c31\u8d8a\u4e0d\u613f\u610f\u52a8\uff0c\u6076\u6027\u5faa\u73af\uff01
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2\u3001\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u4e50\u89c2\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u505a\u4e8b\u4e0d\u62d6\u62c9
3\u3001\u996e\u98df\u5c3d\u91cf\u6e05\u6de1\uff0c\u8bb0\u5f97\u5728\u54ea\u770b\u5230\u8fc7\u597d\u50cf\u6444\u5165\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u8fc7\u591a\u5bb9\u6613\u75b2\u52b3
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5\u3001\u76ee\u524d\u80fd\u60f3\u5230\u7684\u8fd8\u6709\u6700\u540e\u4e00\u6761\uff0c\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u59ff\u6001\uff0c\u6bd4\u5982\uff0c\u7ad9\u5982\u677e\uff0c\u5750\u5982\u949f\uff0c\u6240\u8c13\u5fc3\u80f8\u5bbd\u5e7f\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u662f\u62bd\u8c61\u4e5f\u662f\u5177\u4f53
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1\uff0c\u6162\u8dd1
\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u4e0d\u9002\u5408\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f46\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6bcf\u5929\u65e9\u665a\u8dd1\u6b65\uff0c\u76f8\u5bf9\u800c\u8a00\uff0c\u6162\u8dd1\u6d88\u8017\u7684\u80fd\u91cf\u5c11\u5f97\u591a\uff0c\u6240\u4ee5\u6bcf\u5929\u6162\u8dd1\uff0c\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u8d28\u5c31\u4f1a\u5927\u5927\u63d0\u9ad8\u3002
2\uff0c\u73a9
\u548c\u522b\u4eba\u4e00\u8d77\u6253\u7403\u662f\u4e00\u4e2a\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\uff0c\u4e52\u4e53\u7403\u548c\u7fbd\u6bdb\u7403\u90fd\u662f\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\uff0c\u5f53\u7136\u4f60\u4e5f\u8981\u9009\u62e9\u76f8\u5bf9\u4e8e\u4e00\u4e9b\u83dc\u9e1f\u6765\u7ec3\u4e60\uff0c\u627e\u4e00\u4e2a\u7eaf\u7cb9\u662f\u627e\u8650\u7684\u9ad8\u624b\uff0c\u4e0d\u4ec5\u8981\u6253\u51fb\u81ea\u5df1\u81ea\u4fe1\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u4f1a\u538c\u5026\u6c57\u6c34\uff0c\u627e\u4e00\u4e9b\u83dc\u9e1f\u4e00\u5bf9\uff0c\u4e0d\u4f46\u4f1a\u589e\u5f3a\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u8d28\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u7ec3\u4e60\u81ea\u5df1\u7684\u6280\u80fd\u3002
3\uff0c\u6e38\u6cf3
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4\uff0c\u592a\u6781
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1\uff0c\u5e73\u65f6\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\uff0c\u4e0d\u8981\u6311\u98df\uff0c\u8eab\u4f53\u4e0d\u597d\uff0c\u5982\u679c\u6311\u98df\uff0c\u90a3\u4e48\u8eab\u4f53\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6709\u8db3\u591f\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u6216\u8005\u4e0d\u80fd\u5b8c\u5168\u8865\u5145\u4f60\u8eab\u4f53\u6240\u9700\u8981\u7684\u5143\u7d20\u3002
2\uff0c\u5065\u813e\u7684\u4e3b\u8981\u8fd0\u8f93\u65b9\u5f0f\uff0c\u4f5c\u4e3a\u6c14\u8840\u751f\u5316\u7684\u6e90\u6cc9\uff0c\u4f53\u8d28\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u5065\u813e\u76ca\u6c14\u7684\u996e\u98df\uff0c\u5177\u6709\u5065\u813e\u76ca\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5982\u5927\u8c46\uff0c\u767d\u8c46\uff0c\u9e21\u8089\uff0c\u9e4c\u9e51\u8089\uff0c\u6ce5\u9cc5\uff0c\u9999\u83c7\uff0c\u5927\u67a3\uff0c\u9f99\u773c\uff0c\u8702\u871c\u7b49\u3002\u5403\u69df\u6994\uff0c\u9f99\u867e\uff08\u83e0\u83dc\uff09\uff0c\u751f\u841d\u535c\u7b49\u8017\u6c14\u98df\u7269\u3002
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5\uff0c\u996e\u98df\u89c4\u5f8b\uff0c\u5408\u7406\uff0c\u7edd\u5bf9\u73af\u8f9b\u8fa3\uff0c\u5403\u99718\uff05\uff0c\u5929\u5929\u5403\u6c34\u679c\uff0c\u8eab\u4f53\u7626\u5f31\u7684\u4eba\u4e0d\u8981\u8fc7\u6fc0\uff0c\u6ce8\u610f\u9ad8\u8102\u8840\u75c7\uff0c\u4e00\u822c5\u6210\u83dc3\u6210\u6d77\u9c9c2\u6210\u8089\u3002
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多点去跑步。也有可能是身体湿气重，气血不活。多吃点去湿补气补血的食物。
还是要做适当的运动吧
适当运动
跑步
少撸
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