经常吃葡萄和葡萄干对眼睛有好处吗？ 吃葡萄干对视力的恢复有好处吗
\u5e38\u5403\u8461\u8404\u5e72\u5bf9\u773c\u775b\u6709\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u597d\u5904\u5417\uff1f\u8461\u8404\u542b\u6709\u4e0d\u53ef\u591a\u5f97\u7684\u8d85\u5f3a\u6297\u6c27\u5316\u548c\u6297\u9178\u5316\u7684\u7d2b\u9752\u82b1\u7d20\u53ca\u7c7b\u9ec4\u916e\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u6709\u6548\u53bb\u9664\u4eba\u4f53\u81ea\u7531\u57fa\uff0c\u9632\u6b62\u7ec6\u80de\u6c27\u5316\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u8461\u8404\u5bf9\u773c\u775b\u4e5f\u6709\u5f88\u597d\u7684\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u6709\u6548\u9632\u6b62\u89c6\u529b\u8870\u9000\u548c\u4e0b\u964d\u3002
\u8fd1\u89c6\u773c\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u597d\uff1f
1.\u8fd1\u89c6\u773c\u7684\u75c5\u4eba\u5e73\u65f6\u5e94\u8be5\u591a\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u662f\u7ed9\u4e88\u5de9\u819c\u8425\u517b\u7684\u4e3b\u8981\u6765\u6e90\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u5de9\u819c\u7684\u575a\u97e7\u6027\uff0c\u800c\u4e14\u86cb\u767d\u8d28\u6709\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u8981\u7684\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u4f9b\u7ed9\u8106\u5f31\u7684\u773c\u775b\u6240\u9700\u8981\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u6240\u4ee5\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u5403\u4e9b\u8089\u7c7b\u548c\u86cb\u7c7b\u3002
2.\u8fd1\u89c6\u773c\u7684\u4eba\u5e73\u65f6\u5e94\u8be5\u591a\u8865\u9499\uff0c\u9499\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u9aa8\u9abc\u7684\u4e3b\u8981\u5143\u7d20\uff0c\u4e5f\u662f\u5de9\u819c\u7684\u4e3b\u8981\u5143\u7d20\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u9499\u591a\u4e86\u5c31\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u5de9\u819c\u7684\u575a\u97e7\u6027\uff0c\u5bf9\u8fd1\u89c6\u773c\u662f\u5f88\u6709\u597d\u5904\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u4e9b\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u82b1\u751f\uff0c\u867e\u76ae\u7b49\u3002
3.\u4e00\u822c\u8fd1\u89c6\u773c\u7684\u4eba\u5927\u591a\u662f\u56e0\u4e3a\u7f3a\u950c\u548c\u7f3a\u94ec\uff0c\u6240\u4ee5\u5e73\u65f6\u7684\u751f\u6d3b\u4e2d\u5e94\u8be5\u5e2e\u52a9\u75c5\u4eba\u591a\u8865\u5145\u950c\u548c\u94ec\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e9b\u7d2b\u83dc\uff0c\u6d77\u5e26\uff0c\u9ec4\u8c46\uff0c\u52a8\u7269\u7684\u809d\u810f\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u83b7\u5f97\u8425\u517b\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u8981\u7684\u950c\u548c\u94ec\u3002
4.\u8fd1\u89c6\u773c\u7684\u539f\u56e0\u4e0e\u7f3a\u5c11\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20B1\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20B2\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u5b83\u4eec\u662f\u4eba\u4f53\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u662f\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u6709\u4e86\u5b83\u4eec\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u773c\u775b\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u6240\u4ee5\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u4e9b\u542b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u6216\u8005\u662f\u65b0\u9c9c\u7684\u9c7c\u7c7b\u3002
经常吃葡萄和葡萄干对眼睛有好处。
食用葡萄和葡萄干的其他益处：
1、葡萄含有不可多得的超强抗氧化和抗酸化的紫青花素及类黄酮，可以帮助我们有效去除人体自由基，防止细胞氧化。同时，葡萄对眼睛也有很好的保护作用，可有效防止视力衰退和下降。
2、葡萄皮中富含的白藜芦醇能有效抑制发炎物质的运作，缓解过敏症状，防止细胞癌变，帮助器官移植手术患者减少排异反应，可以有效阻断已恶变癌细胞的转移和扩散，有较强的防癌抗癌作用。
3、葡萄含有铁元素，可补气养血，对老人、妇女和儿童都有补益作用。常食葡萄可以防止心悸盗汗，缓解疲劳，缓解神经衰弱，防止过劳透支。
扩展资料
其他有益视力的食物：
1、樱桃
每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响者食用。
2、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3、胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助。
参考资料来源：人民网-葡萄的秘密你都知道吗
参考资料来源：人民网-有助保护视力食物
好吃的葡萄干
不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
3.葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 52
蛋白质(克) 2.5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 45
脂肪(克) .4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9.1
碳水化合物(克) 81.8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) .39
膳食纤维(克) 1.6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18
维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .48
胡罗卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90
视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74
对眼睛没有告别好处
但，多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说：逐水，利小便。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含 铁量丰富，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10％-25％，高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含较多酒石酸，更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
有，多吃绿色食物，还有补补肝。清肝明目嘛.
多吃绿色食物，还有补补肝。清肝明目嘛.
绛旓細3.钁¤悇骞茬殑钀ュ吇绱犲惈閲(鎸100鍏嬪彲椋熼儴椋熷搧涓殑鍚噺)銆钁¤悇绫藉澧炲姞澶滆鍔涘強鍑忓皯瑙嗙綉鑶滅柧鐥呯殑鍙戠敓鏄湁涓瀹氱殑浣滅敤鐨锛屾槸鍙互椋熺敤鐨勩傝憽钀勭苯鏄湁涓瀹氱殑鏈嶇敤绂佸繉浜虹兢鐨勶紝骞朵笉鏄汉浜洪兘鍙互鏈嶇敤鐨勩傛湁鍑鸿鍊惧悜鑰咃紝鎴栬呭嚌琛鍔熻兘鏈夐殰纰嶈;姝ｅ湪浣跨敤鑽墿銆佽崏鑽佹姉姘у寲鍓傛垨鍏朵粬淇濆仴鍝佽;鍎跨銆佸瓡濡囨垨鍑嗗鎬瀛曡咃紝浠...
绛旓細钁¤悇骞蹭腑鍚湁鑳戒繚鎶ょ溂鐫涘厤鍙楄緪灏勪激瀹崇殑钀ュ吇鐗╄川锛涓嶄粎鑳介槻娌荤孩琛涓濄佸寮哄瑙嗗姏銆佸噺灏戣缃戣啘鐥囷紝杩樿兘闃绘鑷敱鍩哄鏅剁姸浣撹泲鐧界殑姘у寲锛岄闃茬櫧鍐呴殰锛岃缃戣啘鐐庛傝憽钀勪腑鎵鍚殑钁¤悇澶氶厷鍏锋湁鎶楁哀鍖栫殑鍔熸晥锛岃兘鏈夋晥闃绘柇娓哥鍩哄洜鐨勫揩閫熷鐢燂紝寤剁紦琛拌侊紱钁¤悇鏋滆倝涓殑缁寸敓绱燘3浠ュ強涓板瘜鐨勭熆鐗╄川锛屽彲娣卞眰婊嬫鼎鑲岃偆锛屽苟淇冭繘鑲岃偆...
绛旓細鍙﹀锛屽悆钁¤悇瀵圭溂鐫涙槸鏈夊埄鐨勩傝憽钀勪腑鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌鍜屽井閲忓厓绱狅紝鎵浠ユ湁鍒╀簬琛ュ厖鐪肩潧鎵闇瑕佺殑鐩稿叧鍏冪礌銆傝屼笖钁¤悇涓惈鏈夌殑鑺遍潚绱狅紝鍏锋湁鎶楁哀鍖栫殑鍔熸晥锛屽畠鏈夊埄浜庢敼鍠勮鍔涳紝鎵浠ュ鐪肩潧涔熸槸鏈夊ソ澶勭殑锛屽洜姝わ紝寰堝瀛曞鍦ㄦ瀛曟湡闂撮兘浼氬悆钁¤悇鏉ヤ繚闅滃疂瀹濈殑鐪肩潧鍋ュ悍銆
绛旓細鍚冭憽钀勫瑙嗗姏鏈夊ソ澶勩備腑鍥芥毃鍗楀ぇ瀛﹀拰涓浗绉戝闄㈣仈鍚堢爺绌跺彂鐜帮紝钁¤悇绫戒腑瀵屽惈鐨勪綆鑱氬師鑺遍潚绱狅紝鍙氳繃鎶戝埗缁嗚優鍑嬩骸淇濇姢鐪肩潧瑙嗗姏銆傚悆钁¤悇鐨勫叾浠栫泭澶勶細1.鏉姝荤檶缁嗚優銆傜編鍥藉宸炲窞绔嬪ぇ瀛︽渶鏂扮爺绌跺彂鐜帮紝钁¤悇涓殑鍖栧悎鐗╄兘鏉姝诲煿鍏荤毧涓強灏忛紶浣撳唴鐨勭粨鑲犵檶骞茬粏鑳烇紱鍙︿竴椤圭爺绌跺彂鐜帮紝鍚冭憽钀勭殑灏忛紶锛岃偪鐦ゅ彂鐢熺巼闄嶄綆浜50%銆2...
绛旓細4銆佺編棰滀匠鍝 钁¤悇鏄編棰滀匠鍝侊紝娣卞彈濂崇敓鐨勫枩娆紝鎯宠闈掓槬姘搁┗锛屾湁涓寮犱笉鑰佺殑瀹归鍙互澶鍚冭憽钀锛岃憽钀勫瘜鍚姳闈掔礌鍜岀被榛勯叜锛岃繖涓ょ被鐗╄川閮芥槸寮哄姏鎶楁哀鍖栧墏锛屾湁瀵规姉鍜屾竻闄や綋鍐呰嚜鐢卞熀鐨勫姛鏁堛備笉浠呰兘鍑忓皯鐨偆鐨辩汗鐨勪骇鐢燂紝杩樺彲浠ョ紦瑙ｈ佸勾浜瑙嗗姏鐨勯鍖栥5銆佷綋铏氳传琛鑰呯殑婊嬭ˉ浣冲搧 钁¤悇骞缂╀簡钁¤悇涓殑澶ч儴鍒嗚惀鍏...
绛旓細钁¤悇鍘熸湰鐨勮惀鍏诲厓绱犲苟娌℃湁涓㈠け涓濇锛屽氨鏄己灏戠偣姘村垎锛甯稿悆钁¤悇骞锛岃憽钀勯噷瀵屽惈澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌锛屼笉浠呭彲浠ョ粰浜轰綋鎻愪緵鑳介噺锛岃繕鍙互鎻愰珮浜轰綋鏂伴檲浠ｈ阿鐨勮兘鍔涳紝鍙互甯姪澶у鏇村揩鐨勫皢浣撳唴娈嬩綑鐨勫瀮鍦炬帓鍑烘潵锛屽父鍚冨畠杩樿兘缁欎汉浣撴彁渚涜緝楂樼殑鎶垫姉鍔涘拰鍏嶇柅鍔涳紝濂虫у悆鏁堟灉鏈濂斤紝甯稿悆杩樿兘寤剁紦琛拌侊紝鐪熸槸濂充汉鍏婚鐨勫ソ甯墜銆
绛旓細鍚冭憽钀勫共濂藉1銆佷績杩涙秷鍖栨帓姣掑吇棰 钁¤悇骞叉湁淇冭繘娑堝寲鐨勪綔鐢ㄣ傝憽钀勫共涓惈鏈夐厭鐭抽吀锛屽彲甯姪鑳冭偁閬撴秷鍖栥傝憽钀勫共涓殑鑶抽绾ょ淮锛岃繕鑳藉惛闄勮偁閬撳涓婄殑姣掔礌锛屼績杩涙帓姣掋傝憽钀勫共杩樻湁鎶楁哀鍖栦綔鐢紝鍙竻闄や綋鍐呰嚜鐢卞熀锛屽彲鎶楄“缇庨銆傝憽钀勫共杩樺瘜鍚喅椋熺氦缁达紝鍥犺屾瘮鍏跺畠闆堕鏇磋愰タ锛屾墍浠ュ噺鑲ョ殑鏈嬪弸鍙互褰撳仛鍏呴ゥ闆堕銆傚悆钁¤悇骞...
绛旓細鍚冭憽钀骞叉湁浠涔濂藉? 钁¤悇骞插彲鎶ら娇 浜轰滑閫氬父瑙夊緱,鐢滅殑涓滆タ鍚冨浜嗗鐗欓娇涓嶅ソ,鎵浠ュ己璋冭灏戝悆绯,鏇翠笉鐢ㄨ鏈夌偣绮樼墮鐨勮憽钀勫共浜嗐備絾瓒婃潵瓒婂鐨勭爺绌跺彂鐜,钁¤悇骞插鐗欓娇鐨勫ソ澶勫緢澶氥 缇庡浗浼婂埄璇轰紛澶у鑺濆姞鍝ュ垎鏍＄墮鍖诲闄㈢殑鍏嬮噷鏂峰惔鏁欐巿鍦ㄦ渶杩戠殑缇庡浗寰敓鐗╁浼氬勾浼氫笂鎻愬嚭,钁¤悇骞蹭腑鎵鍚湁鐨勫嚑绉嶆鐗╁寲瀛︾墿璐ㄥ彲浠ユ湁鏁堝湴鎶戝埗...
