15岁孩子如何长高？ 15岁的青少年怎样迅速长高？
15\u5c81\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u5feb\u901f\u957f\u9ad8\u4eba\u7684\u8eab\u9ad8\u53d7\u9057\u4f20\u57fa\u56e0\u548c\u540e\u5929\u73af\u5883\u7684\u7efc\u5408\u5f71\u54cd\uff0c\u8eab\u9ad8\u6709\u4e24\u4e2a\u7a81\u589e\u671f\uff1a\u4e00\u662f\u51fa\u751f\u671f\uff0c\u57280\u81f32\u5c81\uff1b\u4e8c\u662f\u9752\u6625\u671f\uff0c\u7537\u6027\u7ea6\u572813\u81f315\u5c81\uff0c\u5973\u6027\u7ea6\u572811\u81f313\u5c81\u3002\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u4e8e\u957f\u9aa8\u4e24\u7aef\u7684\u9aba\u8f6f\u9aa8\u4e0d\u65ad\u751f\u957f\u3002\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u80fd\u6539\u5584\u957f\u9aa8\u4e24\u7aef\u9aba\u8f6f\u9aa8\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\uff0c\u63d0\u9ad8\u9aa8\u7ec6\u80de\u7684\u751f\u957f\u80fd\u529b\uff0c\u8fd8\u80fd\u5728\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u63a8\u8fdf\u9aba\u8f6f\u9aa8\u6d88\u5931\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u5ef6\u957f\u8eab\u9ad8\u751f\u957f\u671f\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u80fd\u6539\u5584\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u3002\u5c24\u5176\u662f\u6625\u5929\uff0c\u591a\u8fdb\u884c\u6237\u5916\u8fd0\u52a8\uff0c\u591a\u63a5\u89e6\u9633\u5149\uff0c\u80fd\u4f7f\u4eba\u4f53\u76ae\u80a4\u4e2d\u76847\u2014\u8131\u6c27\u80c6\u56fa\u9187\u8f6c\u53d8\u6210\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u9499\u7684\u5438\u6536\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8eab\u9ad8\u53d1\u80b2\u3002 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多喝牛奶，补充钙呗，长高就是需要补钙才能做到的。当然了，鸡蛋也是蛋白质很高的东西，但是人不能太过补了，如果喝了牛奶就不要再吃鸡蛋，如果早上吃了鸡蛋的也就不要再喝牛奶了，摄入过量的营养只会让孩子横向发展而不长高的。
15岁的时候想要长高应该多点运动，什么跑步啊打篮球打排球之类的，每天都需要坚持做。特别是打篮球，对于孩子长高还是很有效果的，如果是女生可以让她多练习跳绳，或者练瑜伽也可以。
想长高，多喝汤水也是没有办法避免的。在这个长身体的时期，应该多煮一些排骨汤猪骨汤或者是墨鱼汤之类的，在熬汤的时候也应该多放点相应的食材，这样养好孩子的身体还能增强抵抗力呢。
孩子在这个时候不要让他吃太多的垃圾食品，这样对身体不好。所以一定要让他把饭吃饱了，垃圾食品就尽量少吃，不然身体器官把垃圾食品当作营养消耗掉了也是很损害身体内部的。
十五岁的孩子正是长高的时候，在这时候要想让孩子进一步长高，需要注意三个方面，分别是饮食、运动和睡眠。
从饮食方面来说，孩子在长高期间首先需要保证充足的营养，十五岁的孩子大多正在上初三或者是高一，在食堂很难吃上十分营养的饭菜，那么家里可以考虑在晚上给孩子准备一些比较合适的饭菜，而有营养不是指大肉大鱼，而是饮食均衡配比，适当的情况下可以在咨询医生过后给孩子购买钙片辅助。
运动的功效就不用多说了吧，在青春期快速生长时的运动，不仅仅能够促进身高发育，还能够促进人增强体魄，减少患病的可能性，我有一男同学高中时期爱上了打篮球，高一一年长高了十来厘米，简直是以肉眼可见的速度在增长。
而睡眠应该保证高质量的充足睡眠，要养成有规律的睡眠，而不是只看时长，睡眠的质量比时长更重要。
首先，一定要加强锻炼，锻炼可以使人充满活力，也可以带动协调身体机能够部分的和谐发展，可以在操场上多跑步，做有氧呼吸，有利于舒展身体，活跃筋骨，促进新陈代谢和营养的吸收，从而促进人身体发育，所以要想长高，必须得加强自身的锻炼，特别是年轻的时候，每天坚持锻炼几个小时，时间长了肯定会有效果的，
其次，要注意充足营养物质的摄入，每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一些全麦面包，中午一定要多吃肉，要尽可能保证自己吃的是绿色食品和粗粮，这样可以保证食物的健康，身体不会有反作用，所以一定要注重食物的选择
再者，可以适当的吃一些补钙的保健品，这样会起一定的促进作用的，但一定要买那些大牌的，因为保健品里边经常会出现鱼目混珠的局面，人吃了以后反而会造成一定的危害。
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