现在的年轻人凌晨三四点才睡觉多吗？ 一个二十六七有见识的年轻人能赢四五十岁的三线城市有点阅历的人...
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真是挺多的，起码我现在所处的二线城市都挺多，更何况像北京，上海等一线城市。年轻人大都三四点才睡觉，有部分也可能和职业有关：例如在酒吧里工作的，上晚班的，例如很多的淘宝，天猫客服，又或是做外贸工作有时差问题的，有些甚至是要上通宵的，也有些是下班回来玩玩游戏，然后到了晚上精神格外好，要出去嗨或吃宵夜的。但我本人是极力避免这么晚睡觉的，因为人从古至今都是日落而息，日出而作，这样天天熬夜吃宵夜是完全违背了人类生活作息的规律的，或许你还年轻，觉得熬几个夜，稍微休息一下，第二天仍然是活力满满。但这样的话，你的肠胃，身体的各个器官都要陪着你毫无规律的运转，总有一天，你会发现：你要为此付出一点代价，出来浪，迟早要还回去的。像这样熬夜猝死的例子还不少吗？新闻几天就出来一个。。。
而且我亲眼见过一个玩游戏几个通宵的学生，直接在网吧里猝死的真实事件。如果你不需要加班通宵，如果你可以更好的早点睡，还是尊重一下身体的自然规律吧。
现在有一个很普遍的社会现象，那就是太多年轻人熬夜成瘾，其实现在很多人喜欢熬夜是有社会原因在里面，熬夜对于身体健康来说危害很大，可是很多年轻人依然如此，这里有一些值得我们思考的问题，要想解决年轻人熬夜的问题，那么就要先从为什么年轻人喜欢熬夜来分析，我个人有自己的一些看法，主要内容是这样的：
第一、年轻人熬夜有的人是迫于无奈，因为现在工作压力很大，工作中的竞争力很强，所以很多年轻人必须拼命的努力工作，晚上要加班加点，这样才可以得到企业的认可，才可以在激烈的竞争中谋得自己的一席之地。
第二、现在社会上有很多的诱惑，使得年轻人开始熬夜，比如网络游戏的盛行就是其中的一个重要原因，网络游戏本身的吸引力不足以让大批的年轻人沉沦，但是现在很多明星不顾社会公德，参与到网络游戏广告中赚钱，靠自己的公众信誉吸引年轻人，造成很大的社会影响，建议政府应该进行严厉处罚。
第三、年轻人熬夜的习惯，还有一方面是空虚寂寞，现在社会风气不好，人和人之间都有一层隔膜，年轻人更是缺少朋友，所以很多人在空虚中沉迷于娱乐活动，慢慢的开始养成熬夜的习惯，这也是年轻人对现实的一种逃避。
第四、现在很多城市选择什么不夜城、夜市，同时很多商家夜不闭户，拿出很多的优惠来吸引年轻人，这也是造成年轻人睡眠不足的重要因素之一。
上面的这些原因是直接造成年轻人熬夜的关键所在，作为国家政府来说，应该大力的宣传熬夜的危害，避免一批批的年轻人出现身体健康问题，这样会严重的影响国家的正常运转，同时国家应该积极出台政策，打击不良的游戏宣传，打击唯利是图的广告渲染，给年轻人一个正能量，这样才可以杜绝年轻人熬夜的情况继续严重下去。最后我在说一下熬夜的危害，希望年轻人都看看：
一、熬夜会造成你的胃肠道问题，因为熬夜的人，等于剥夺了自己胃肠道休息的机会，这样会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等情况出现，对健康危害极大。
二、熬夜是诱发心脑血管疾病的重要因素，因为熬夜你的身体会紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，久而久之就会产生心脑血管的问题。
三、熬夜是提高你患癌风险的同一个重要原因，因为你在熬夜的时候，会让自己的内分泌激素水平出现大幅度的紊乱，使得细胞代谢出现异常状态，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，大家一定小心保护自己的身体。
正常情况，下人都是应该七点起床，若是凌晨三四点醒来一直到七点，中间这三四个小时一直处在失眠的状态是非常难熬的，对于睡眠质量也是影响非常的大，今天小编就和大家一起来看一下，经常在凌晨三四点醒来难以入睡，是怎么回事呢？看完或许你会明白！
总在凌晨3、4点醒来，再也睡不着，是怎么回事？看完或许会清楚！
1、气血不足
不管是男女老少，身体内的气血运行，对于健康都是非常重要的，气血是人身体的根本，若是出现了气血不足的问题，那么到凌晨三四点，身体的肺经补气血的时候，就会导致人非常容易醒来之后就再也难以入睡了，久而久之可能会形成神经衰弱失眠的现象，对人体健康不利。
所以说若是你本来就气血不足的问题，那么要尽量从饮食方面进行调整，平时吃一些可以益气补血的食物，比如说红枣红豆，桂圆等食物，而且在睡前可以吃一点安神的食物，睡前适量的活动一下，也有助于提高睡眠的质量。
2、神经衰弱
人若是出现了神经衰弱的问题，那么在晚上听到一点动静都会被惊醒之后就再也难以入睡了，久而久之也会使我们的神经状态变得非常的紧绷，对于睡眠质量也有很大的影响。
现在生活节奏快，很多人都是因为平时工作太过紧张，长时间都处在工作的状态当中，得不到休息或者是用脑过度从而压力过大，形成了神经衰弱的情况，这样也容易会影响睡眠质量，导致半夜容易醒过来。
所以说就算平时工作再忙，也注意调节自己的情绪，隔一段时间就要让自己的大脑放空一下，保持积极乐观的态度不要让自己长期处在压力过大紧张的状态当中，在睡前可以泡一下脚或者听一些舒缓的音乐放松，也可以有效的提高睡眠质量。
青年人凌晨三四点钟睡觉应该有、而且占青年人人群的六分之一左右、其实早睡早起有利于身体健康，现代青年人工作压力很大、一方面蒙在网络圈子中、甚至有些青年人把时间花费在无用利图中、这样的坏习惯不利于身体健康、降低自己的免疫力、容易造成身体疾病的发生、特别是三高发生率增加、所以青年人要养成一种良好的生活习惯、加强体能训练、改掉一些不良习惯、早睡早起、正常的生活、工作！
总的来说，不是很多。
但随着互联网技术的迅速发展和生活压力过大，生活中凌晨三四点睡觉的人也不少见。
无论是学生，工作者，老年人晚睡的人数都在呈上升趋势。
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