速溶咖啡的坏处有哪些 喝速溶咖啡有什么好处和坏处
\u7ecf\u5e38\u559d\u901f\u6eb6\u5496\u5561\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u4ec0\u4e48\u5371\u5bb3\uff1f\u901f\u6eb6\u5496\u5561\u7684\u5371\u5bb3\u4f60\u77e5\u9053\u5417\uff1f
\u901f\u6eb6\u5496\u5561\u7684\u5371\u5bb3\u4f60\u77e5\u9053\u5417\uff1f
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
在美国，可以很容易地喝到现煮的脱因咖啡。而在中国，基本上只能靠速溶脱因咖啡，这就更有必要了解速溶咖啡在健康上的利弊。
另外喝速溶咖啡有一些注意事项需要引起注意。
过量引用速溶咖啡对身体会产生一些影响。速溶咖啡属于化工产品，在生产过程中丢失了一些咖啡原有的功能，此外，速溶咖啡中添加的色素剂和防腐剂对身体也没有什么好处。另外，咖啡的生产过程中产生了一种叫丙烯酰胺的物质，这种物质是一种已知的致癌物质，所以，只要有时间，大家还是尽量到咖啡馆去喝现磨咖啡，那种品质较好。
速溶咖啡是从炒磨咖啡豆中提取有效成分后经干燥而生产的，此过程中不免会有一部分芳香物质散失而使成品的风味、口感不如直接炒磨的咖啡浓郁纯正。总的来说，速溶咖啡的生产流程可归结为预处理、焙炒、磨碎、萃取、浓缩和干燥这几个步骤，其中，预处理是去除杂质的过程。
培炒过程中，咖啡豆物质会发生复杂的物理化学反应，形成特有的咖啡芳香物质。磨碎后在一定的温度和压力下，咖啡中的有效成分便可萃取到水中。通过真空浓缩，干燥可使速溶咖啡粉成形。目前，该步骤采用较多的喷雾干燥法，但由于咖啡的芳香物质热敏性很强，在较高的干燥温度下极易挥发（在萃取和浓缩过程中已有一定的挥发），因此，速溶咖啡的香气没有炒磨咖啡那样浓郁。厂家为了弥补咖啡的香气，就会采取加入食用香精的做法。所以，大家一定不要过量地摄入速溶咖啡，否则，也会同时摄入大量香精。
由于成本关系，速溶咖啡选择的往往是罗布斯塔种，其产地多在越南，中国的海南、云南，以及非洲的一些国家，同时，咖啡豆的筛选过程也并不总是很严谨，再加上速溶咖啡的生产过程中可能还会出现并不太健康的丙烯酰胺（仍有待证据证明），因此，用精品咖啡豆制作的现磨咖啡还是比速溶咖啡要好一些。
速溶咖啡的危害你知道吗？
绛旓細閫熸憾鍜栧暋鐨濂藉锛氭彁楂樿蹇嗗姏锛婧跺挅鍟＄殑鍧忓锛氬暋涓惈鏈夊挅鍟″洜锛岃繃閲忔憚鍏ヤ細浣夸汉鐨勭缁忛暱鏈熷浜庡叴濂嬬姸鎬侊紝浠庤屽蹇冭绠￠犳垚璐熸媴銆傞傞噺楗敤鍜栧暋闈炰絾涓嶄細褰卞搷韬綋鍋ュ悍锛屽弽鑰屾湁鐩婁簬鍋ュ悍銆傛嵁銆婄敓鍛芥椂鎶ャ嬫姤閬擄紝鍠濆挅鍟″彲浠ユ彁楂樿蹇嗗姏锛岃繕鍙互闃叉鑰佸勾鐥村憜銆傛澶栵紝鏂板崕缃戜篃鏇句粙缁嶏紝鍜栧暋涓惈鏈夎兘澶熸敼鍠勮绯栧笺佽皟鏁磋鍘...
绛旓細鏈変互涓鍗卞锛1銆佸績鑴戣绠″彈鎹熴傜幇浠ｄ汉涔嬫墍浠ヤ細鍑虹幇鏈夊績鑴戣绠＄柧鐥呴珮鍙戠殑鐜拌薄锛岃繖涓庢棩甯哥敓娲讳腑鍠滄鍠閫熸憾鍜栧暋鏈鐫寰堝ぇ鐨勫叧绯汇傛湁涓撳鎸囧嚭锛岄熸憾鍜栧暋閲岄潰鏈涓昏鐨勬垚鍒嗘槸妞嶈剛鏈紝鑰屽畠鐨勭粍鎴愬崄鍒嗙殑澶嶆潅锛屽叾涓富瑕佹湁钁¤悇绯栨祮銆佹阿鍖栨鐗╂补鍜屽悇绉嶉鍝佹坊鍔犲墏锛岀劧鑰岃繖浜涙坊鍔犲墏娌℃湁涓绉嶆槸鏈夊埄浜庝汉浣撳仴搴风殑銆傚氨绠楁槸涓浜...
绛旓細閫熸憾鍜栧暋鏄皢鍜栧暋钀冨彇娑蹭腑鐨勬按鍒嗚捀鍙戣岃幏寰楃殑骞茬嚗鐨勫挅鍟℃彁鍙栫墿銆傚叿鏈夊緢濂界殑缂撹В鐤插姵銆佹彁绁炵殑鏁堟灉锛岄傚悎浜庨暱鏃堕棿浠庝簨绻侀噸鐨勮剳鍔涘姵鍔ㄧ殑涓婄彮浜虹兢銆2銆侀熸憾鍜栧暋瀵硅韩浣鐨勫潖澶锛氬枬閫熸憾鍜栧暋鍙兘浼氳鍙戣儍鑲犻亾鐤剧梾锛岃繖鏄洜涓哄挅鍟′細澧炲姞鑳冮吀鐨勫垎娉岋紝鏉惧紱椋熺鎷害鑲岋紝鍔犻噸閰稿弽娴佺殑鍙戠敓锛屼互鍙婁績杩涘皬鑲犵殑锠曞姩銆傚挨鍏舵槸鏈夎儍鑲...
绛旓細鍜栧暋鍙互璧峰埌鎻愮鐨勬晥鏋滐紝閫熸憾鍜栧暋鏄挅鍟′腑澶у楗敤寰楁渶澶氱殑涓绉嶏紝鍏锋湁楗敤鏂逛究鐨勭壒鐐广傞熸憾鍜栧暋鍠濆浜嗗ソ涓嶅ソ锛熼熸憾鍜栧暋姣忓ぉ鍠濆灏戝悎閫傦紵涓璧锋潵鐪嬬湅鍚с閫熸憾鍜栧暋鐨勫潖澶锛氬惈鍙嶅紡鑴傝偑 涓嶅皯閫熸憾鍜栧暋閮芥槸涓夊悎涓鍜栧暋锛屽嵆鐢ㄥザ绮俱佺硸銆佸挅鍟℃贩鍚堣屾垚銆傝繖绉嶅挅鍟￠噷鐨勬鑴傛湯锛屽緢鍙兘鍚湁鍙嶅紡鑴傝偑锛岃岄暱鏈熸憚鍏ュ弽寮...
绛旓細寰堝涓婄彮鏃忕兢閮藉枩娆㈠枬鍜栧暋鎻愮锛屼竴鑸彲鑳介兘鏄枬鐨勯熸憾鍜栧暋锛屽洜涓洪熸憾鍜栧暋姣旇緝鏂逛究锛岃屼笖绗﹀悎涓鑸汉鐨勫彛鍛筹紝鑰屾櫘閫氬挅鍟′笉鏂逛究锛屼絾鏄湁浜鸿闀挎湡鍠濆挅鍟′細闀胯儢锛屽浜虹殑韬綋鏄湁涓瀹氱殑浼ゅ銆備笅闈㈠甫澶у浜嗚В涓涓鏈夊摢浜涓嶅悓锛屽拰鍝簺鍗卞鍛 浼氬鍔犳偅鐧岀殑鍑犵巼閫熸憾鍜栧暋鐨鍒朵綔娴佺▼锛屾洿瀹规槗浜х敓鑷寸檶鐗╀笝鐑叞鑳恒備笝鐑叞鑳...
绛旓細閫熸憾鍜栧暋鐨勫潖澶勬湁锛氶暱鏈熷ぇ閲忛ギ鐢紝鍙兘浼氬鑷村績璺冲姞蹇佽蹇嗗姏鍑忛锛岃繕鍙兘浼氬紩璧锋參鎬ц儍鐐庣瓑鐤剧梾銆傞熸憾鍜栧暋涓昏鎴愬垎鏄挅鍟″洜銆傚挅鍟″洜鏈夊緢寮虹殑涓灑鍏村浣滅敤锛屽鍛煎惛涓灑涔熸湁鍏村浣滅敤銆傞傞噺鏈嶇敤鍙互璧峰埌缂撹В鐤插﹀拰鎻愮鐨勪綔鐢ㄣ傝繃閲忛ギ鐢紝鍜栧暋鍥犲彲閫犳垚蹇冨姩杩囬燂紝鏁忔劅鑰呭彲鑳藉嚭鐜版湡鍓嶆敹缂╃瓑蹇冨緥澶卞父銆傚ぇ鍓傞噺鎴栭暱鏈...
绛旓細1銆佸績鑴戣绠″彈鎹 閫熸憾鍜栧暋涓繕鍚湁澶ч噺鐨勬阿鍖栨鐗╂补锛屽湪杩欑鎴愬垎涓繕鍚湁澶ч噺鐨勨滃弽寮忚剛鑲吀鈥濓紝濡傛灉杩囬噺楗敤杩欑被鍜栧暋鐨璇濆氨浼氬鑷村弽寮忚剛鑲吀鎽勫叆杩囬噺锛屽洜鑰屼弗閲嶇殑褰卞搷蹇冭剳琛绠″仴搴枫2銆佽嚧鐧 鍥藉鏈夌爺绌跺彂鐜帮紝閫傚綋楗敤绾鐨鍜栧暋鍏锋湁闃茬檶鎶楃檶鐨勪綔鐢紝鑰屽浜庝竴浜涢熸憾鍜栧暋鑰岃█锛屽垯鍒氬ソ鐩稿弽銆傛渶鏂扮殑鐮旂┒鍙戠幇锛...
绛旓細涓夊悎涓閫熸憾鍜栧暋鐨濂藉鏄畝鍗曘佹柟渚裤佸揩鎹凤紝椋熺敤瀹冧笉闇瑕佷娇鐢ㄤ笓涓氱殑鐭ヨ瘑鍜岃澶囷紝鐩存帴鍐叉场鍗冲彲楗敤锛屾柟渚挎惡甯︿笖鐩告瘮浜庣爺纾ㄥ挅鍟℃垚鏈細浣庡緢澶氥鍧忓鏄笁鍚堜竴閫熸憾鍜栧暋涓細鏈変竴瀹氶噺鐨勯鍝佹坊鍔犲墏锛屽彲鑳戒細瀵逛汉浣撲骇鐢熶笉鑹奖鍝嶏紝鍏朵腑鍚硸鍜岃剛鑲垚鍒嗚緝楂橈紝瀹规槗瀵艰嚧鑲ヨ儢銆傚挅鍟＄殑绉嶇被鏈夊摢浜 甯歌鐨勫挅鍟＄绫绘湁閫熸憾鍜栧暋銆佹懇鍗...
绛旓細閫熸憾鍜栧暋瀵硅韩浣撴湁璁稿鍧忓.閫熸憾鍜栧暋灞炰簬鍖栧伐浜у搧,鍦ㄧ敓浜ц繃绋嬩腑涓㈠け浜嗚澶氬挅鍟″師鏈夌殑鍔熻兘.灏界鍛抽亾寰堝儚,鍙偅閮芥槸鍦ㄦ坊鍔犱簡鑹茬礌鍓,闃茶厫鍓傜瓑娣诲姞鍓備箣鍚庣殑鏁堟灉,瀵硅韩浣撴病鏈夊ソ澶,闀挎湡濡傛浼氬湪浣撳唴绉疮澶ч噺鏈夋瘨鐗╄川.鍙﹀,鍜栧暋鐨鐢熶骇杩囩▼涓骇鐢熶簡涓绉嶅彨涓欑儻閰拌兒鐨勭墿璐,杩欑鐗╄川鏄凡鐭ョ殑涓绉嶈嚦鐧岀墿璐,鎵浠ュぇ瀹跺敖閲...
绛旓細閫熸憾鍜栧暋鍚湁鍚勭娣诲姞鍓傦紝濡傜敎鍛冲墏銆佹鑴傛湯鍜岀ǔ瀹氬墏銆傞熸憾鍜栧暋鏄笂鐝棌灏ゅ叾鏄勾杞讳汉闈炲父鍠滄鍠濈殑涓绉嶉ギ鏂欍傚伐浣滈棿闅欏枬涓鏉儹閫熸憾鍜栧暋鐪熺殑鏄竴浠朵簨銆傞偅涔堟垜浠簡瑙ｅ挅鍟″悧锛熻鎴戜滑鏉ヤ簡瑙ｄ竴涓嬪枬閫熸憾鍜栧暋鐨濂藉鍜鍧忓銆傚挅鍟″惈鏈夋煇浜涜惀鍏绘垚鍒嗐傚挅鍟′腑鐨勭儫閰稿惈鏈夌淮鐢熺礌B锛岀儤鐒欒繃鐨勫挅鍟¤眴鍚噺鏇撮珮銆傝屼笖杩樻湁娓哥鑴傝偑...
