一个人特别容易激动，情绪波动大，该如何缓解自己？ 自己容易情绪激动该怎么缓解？
\u6211\u7684\u60c5\u7eea\u5f88\u5bb9\u6613\u6fc0\u52a8\u600e\u4e48\u529e\uff0c\u81ea\u5df1\u63a7\u5236\u4e0d\u4e86\uff0c\u968f\u65f6\u90fd\u5bb9\u6613\u53d1\u706b\uff1f\u770b\u5230\u4f60\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u6211\u4e5f\u60f3\u5230\u4e86\u51e0\u5e74\u524d\u7684\u81ea\u5df1\u3002\u90a3\u662f\u6211\u5fc3\u60c5\u6ce2\u52a8\u7279\u522b\u5927\uff0c\u5bb9\u6613\u6fc0\u52a8\uff0c\u81ea\u5df1\u6709\u65f6\u5019\u5f88\u96be\u63a7\u5236\u60c5\u7eea\uff0c\u5fc3\u60c5\u4f4e\u843d\u3002\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\u4e4b\u540e\uff0c\u4e5f\u8eab\u8fb9\u7fa1\u6155\u54ea\u4e9b\u9ad8\u60c5\u5546\u7684\u4eba\uff0c\u4ed6\u4eec\u5f88\u5c11\u60c5\u7eea\u5916\u9732\u3002\u540e\u6765\u6211\u5c31\u6e10\u6e10\u5c1d\u8bd5\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6211\u53d1\u73b0\u4e00\u4e9b\u95ee\u9898\u5206\u4eab\u7ed9\u4f60\u3002
\u60c5\u7eea\u6bd4\u8f83\u4e0d\u7a33\u5b9a\u7684\u4eba\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u6124\u6012\u3001\u7126\u8651\u3001\u5fe7\u90c1\uff0c\u5bf9\u5916\u754c\u53d8\u5316\u4e5f\u6709\u6bd4\u8f83\u5f3a\u70c8\u7684\u53cd\u5e94\uff0c\u6211\u5c31\u5c5e\u4e8e\u8fd9\u79cd\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4f1a\u7ed9\u6211\u8eab\u8fb9\u7684\u4eba\u9020\u6210\u4f24\u5bb3\uff0c\u7136\u540e\u6211\u5c31\u8ddf\u597d\u670b\u53cb\u8ba8\u8bba\u8fd9\u4e2a\u4e8b\u60c5\u3002
\u603b\u7ed3\u6765\u8bf4\uff0c\u6211\u548c\u670b\u53cb\u6709\u4e00\u4e2a\u5171\u8bc6\u5c31\u662f\u201c\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\u7279\u522b\u5927\uff0c\u5bb9\u6613\u6fc0\u52a8\u7684\u4eba\uff0c\u5176\u5b9e\u81ea\u5df1\u4e0d\u4ec5\u5fc3\u7d2f\uff0c\u800c\u5176\u5bf9\u8eab\u4f53\u4e5f\u4f1a\u9020\u6210\u4f24\u5bb3\u3002\u201d
\u4ece\u81ea\u5df1\u514b\u670d\u60c5\u7eea\u548c\u6fc0\u52a8\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6211\u4e5f\u770b\u4e86\u8bb8\u591a\u4e66\uff0c\u603b\u7ed3\u4e00\u4e9b\u81ea\u5df1\u63a7\u5236\u60c5\u7eea\u6bd4\u8f83\u6210\u529f\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u6211\u8ba4\u4e3a\u53ef\u4ee5\u7528\u5230\u7684\u65b9\u6cd5\u6709\uff1a
\u4e00\u3001\u6bd4\u5982\u8bf4\u5bf9\uff0c\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0d\u8981\u7740\u6025\u7684\u53bb\u8bc4\u5224\uff0c\u8bf4\u4e00\u4e9b\u597d\u7684\u4e0d\u597d\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e8b\u60c5\u662f\u6709\u6f14\u53d8\u5468\u671f\u7684\u3002\u53ef\u80fd\u4f60\u5f53\u65f6\u89c9\u5f97\u4e8b\u60c5\u5bf9\u4f60\u5f71\u54cd\u5f88\u5927\uff0c\u4f46\u4f60\u7a0d\u5fae\u6de1\u5b9a\u51b7\u9759\u4e00\u4e0b\uff0c\u5c31\u53d1\u73b0\u6ca1\u6709\u8fd9\u4e48\u5927\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
\u4e8c\u3001\u7136\u540e\u518d\u544a\u8bc9\u5468\u8fb9\u7684\u4eba\u4f60\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u8868\u8fbe\u51fa\u4f60\u7684\u611f\u53d7\uff0c\u5c31\u662f\u8bf4\u51fa\u81ea\u5df1\u5bb3\u6015\u6216\u662f\u5f00\u5fc3\u3001\u751f\u6c14\u4e4b\u7c7b\u7684\u60c5\u7eea\u3002\u4f60\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u7a0d\u5fae\u51b7\u9759\u4e86\u4e00\u70b9\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u8bf4\u51fa\u8fd9\u4e2a\u60f3\u6cd5\u3002
\u4e09\u3001\u7136\u540e\u8868\u8fbe\u4f60\u5fc3\u91cc\u7684\u60c5\u7eea\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c31\u8fd9\u4e9b\u60c5\u7eea\uff0c\u8bf4\u51fa\u4f60\u81ea\u5df1\u73b0\u5728\u9700\u8981\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u8bf4\uff0c\u81ea\u5df1\u4e00\u5473\u5730\u8868\u8fbe\u611f\u53d7\u8868\u8fbe\u3002\u540c\u65f6\u8bf4\u51fa\u4f60\u9700\u8981\u5f97\u5230\u7684\u4e1c\u897f\u6216\u8005\u9700\u8981\u5f97\u5230\u7684\u534f\u52a9\u4e4b\u7c7b\u7684\u3002 \u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\u5c31\u80fd\u51cf\u5c11\u5927\u5bb6\u5728\u6c9f\u901a\u65b9\u9762\u7684\u8bef\u4f1a\uff0c\u5e76\u4e14\u5927\u5bb6\u4e5f\u4f1a\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u653e\u5728\u5982\u4f55\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u3001\u5982\u4f55\u5904\u7406\u7a81\u53d1\u4e8b\u4ef6\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u3002
\u8fd9\u662f\u6211\u7528\u7684\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u529e\u6cd5\uff0c\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u6709\u7528\u3002
\u4e00\uff0c\u6df1\u547c\u5438
\u5f88\u591a\u4eba\u4f1a\u6709\u7591\u95ee\uff0c\u6df1\u547c\u5438\u8c01\u4e0d\u4f1a\u554a\uff1f\u4f46\u6211\u6240\u8bf4\u7684\u6df1\u547c\u5438\u8ddf\u4f60\u4eec\u4ee5\u4e3a\u7684\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u6211\u8bf4\u7684\u662f\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u8d77\u6765\u542c\u7740\u8f7b\u97f3\u4e50\u6216\u8005\u6109\u5feb\u7684\u66f2\u5b50\u53bb\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u5fd8\u6389\u81ea\u6211\u7684\u6df1\u547c\u5438\u6bcf\u59295\u5206\u949f\u5c31\u53ef\u4ee5\uff0c\u53ef\u80fd\u521a\u5f00\u59cb\u4f1a\u5f88\u96be\uff0c\u4f46\u662f\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\u4f60\u5c31\u4f1a\u9002\u5e94\u5e76\u4f1a\u559c\u6b22\u4e0a\u5b83\uff01
\u4e8c\uff0c\u505c\u4e0b\u811a\u6b65\u770b\u770b\u98ce\u666f\uff0c\u6216\u662f\u770b\u770b\u4e66
\u6bcf\u4e2a\u4eba\u6bcf\u5929\u90fd\u662f\u6709\u4e8c\u5341\u56db\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u65f6\u95f4\u662f\u4e00\u6837\u7684\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4f1a\u4ee5\u5fd9\u4e3a\u501f\u53e3\uff0c\u4f46\u662f\u5fd9\u51fa\u4e8b\u4e1a\u8fd8\u597d\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5fd9\u51fa\u4e8b\u4e1a\u8fd9\u79cd\u5fd9\u5c31\u662f\u5f92\u52b3\u7684\uff0c\u8fd8\u4e0d\u5982\u8fb9\u751f\u6d3b\u8fb9\u6b23\u8d4f\uff0c\u6b23\u8d4f\u4e00\u4e0b\u98ce\u666f\uff0c\u4eb2\u8fd1\u5927\u81ea\u7136\uff0c\u611f\u53d7\u4e00\u4e0b\u5927\u81ea\u7136\u7684\u7f8e\u597d\uff0c\u6216\u8005\u770b\u770b\u4e66\u9676\u51b6\u4e0b\u60c5\u64cd\uff0c\u8fd9\u6837\u8fd8\u6709\u53ef\u80fd\u5347\u534e\u4e00\u4e0b\u4f60\u7684\u5185\u6db5\uff01
\u4e09\uff0c\u591a\u4e0e\u5b69\u5b50\u63a5\u89e6
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8fd9\u4e48\u8bf4\u5462\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b69\u5b50\u5728\u7ae5\u5e74\u65f6\u671f\u662f\u4efb\u4f55\u4eba\u6216\u4e8b\u90fd\u65e0\u6cd5\u6539\u53d8\u7684\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5b69\u5b50\u7684\u7b11\u5bb9\uff0c\u771f\u7684\u662f\u5f88\u9633\u5149\u5f88\u707f\u70c2\uff0c\u5f53\u6211\u770b\u5230\u5b69\u5b50\u4eec\u7b11\u5bb9\u7684\u65f6\u5019\u771f\u7684\u662f\u6709\u518d\u591a\u7684\u70e6\u607c\u4e5f\u4f1a\u629b\u5f00\uff01
\u56db\uff0c\u628a\u9047\u5230\u7684\u4e8b\u60c5\u6682\u7f13\u5728\u5206\u6790\u4e00\u4e0b
\u591a\u8003\u8651\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e0d\u540c\u7684\u89d2\u5ea6\u53bb\u770b\u4f1a\u6709\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u6362\u4e2a\u89d2\u5ea6\u6362\u4e2a\u5fc3\u60c5\u6765\u770b\u4e00\u4e0b\uff0c\u4ed6\u5c31\u662f\u4f1a\u6709\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u4e0d\u7ba1\u4f60\u4fe1\u4e0d\u4fe1\uff0c\u8bd5\u4e00\u4e0b\u5c31\u77e5\u9053\u4e86\uff01
\u5b66\u4f1a\u8f6c\u79fb\uff1a\u5f53\u706b\u6c14\u4e0a\u6d8c\u65f6\uff0c\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u8f6c\u79fb\u8bdd\u9898\u6216\u505a\u70b9\u522b\u7684\u4e8b\u60c5\u6765\u5206\u6563\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u4fbf\u53ef\u4f7f\u60c5\u7eea\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\u3002\u5728\u4f59\u6012\u672a\u6d88\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u770b\u7535\u5f71\u3001\u542c\u97f3\u4e50\u3001\u4e0b\u68cb\u3001\u6563\u6b65\u7b49\u6709\u610f\u4e49\u7684\u8f7b\u677e\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f7f\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\u677e\u9a70\u4e0b\u6765\u3002\u5b66\u4f1a\u5ba3\u6cc4\uff1a\u4eba\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u96be\u514d\u4f1a\u4ea7\u751f\u5404\u79cd\u5bf8\uff1b\u826f\u60c5\u7eea\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u91c7\u53d6\u9002\u5f53\u7684\u65b9\u6cd5\u52a0\u4ee5\u5ba6\u6cc4\u548c\u8c03\u8282\uff0c\u5bf9\u8eab\u5fc3\u90fd\u5c06\u4ea7\u751f\u6d88\u6781\u5f71\u54cd\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5982\u679c\u2014\u2014\u4e2a\u4eba\u6709\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\u60c5\u53ca\u59d4\u5c48\uff0c\u4e0d\u8981\u538b\u5728\u5fc3\u91cc\uff0c\u800c\u8981\u5411\u77e5\u5fc3\u670b\u53cb\u548c\u4eb2\u4eba\u8bf4\u51fa\u6765\u6216\u5927\u54ed\u4e00\u573a\u3002\u8fd9\u79cd\u53d1\u6cc4\u53ef\u4ee5\u91ca\u653e\u79ef\u4e8e\u5185\u5fc3\u7684\u90c1\u79ef\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4eba\u7684\u8eab\u5fc3\u53d1\u5c55\u8db3\u6709\u5229\u7684\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u53d1\u6cc4\u7684\u5bf9\u8c61\u3001\u5730\u70b9\u3001\u573a\u5408\u548c\u65b9\u6cd5\u8981\u9002\u5f53\uff0c\u907f\u514d\u4f24\u5bb3\u4ed6\u4eba\u3002
\u5b66\u4f1a\u81ea\u6211\u5b89\u6170\uff1a\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u8ffd\u6c42\u67d0\u9879\u4e8b\u60c5\u800c\u5f97\u4e0d\u5230\u65f6\uff0c\u4e3a\u4e86\u51cf\u5c11\u5185\u5fc3\u7684\u5931\u671b\uff0c\u5e38\u4e3a\u5931\u8d25\u627e\u4e00\u4e2a\u51a0\u5195\u5802\u7687\u7684\u7406\u5c71\uff0c\u7528\u4ee5\u5b89\u6170\u81ea\u5df1\uff0c\u5c31\u50cf\u72d0\u72f8\u5403\u4e0d\u5230\u8461\u8404\u5c31\u8bf4\u8461\u8404\u9178\u7684\u7ae5\u8bdd\u4e00\u6837\uff0c\u5188\u6b64\uff0c\u79f0\u4f5c\u201c\u9178\u8461\u8404\u5fc3\u7406\u201d\u3002\u8bed\u8a00\u8282\u5236\u6cd5\uff1a\u5728\u60c5\u7eea\u6fc0\u52a8\u65f6\uff0c\u767d\u5df1\u9ed8\u8bf5\u6216\u8f7b\u5362\u8b66\u544a\u201c\u51b7\u9759\u4e9b\u201d\u3001\u201c\u4e0d\u80fd\u53d1\u706b\u201d\u3001\u201c\u6ce8\u610f\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4efd\u548c\u5f71\u54cd\u201d\u7b49\u8bcd\u53e5\uff0c\u6291\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff1a\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9488\u5bf9\u767d\u5df1\u7684\u5f31\u70b9\uff0c\u9884\u5148\u5199\u4e0a\u201c\u5236\u6012\u201d\u3001\u201c\u9547\u5b9a\u201d\u7b49\u6761\u5e45\u7f6e\u4e8e\u6848\u5934\u300f\uff1a\u6216\u6842\u5728\u5899\u4e0a\u3002
\u5176\u5b9e\u5728\u5f53\u4eca\u793e\u4f1a\uff0c\u4e5f\u4e0d\u7528\u6709\u90a3\u4e48\u591a\u7684\u7126\u8651\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u63d0\u524d\u505a\u597d\u4e86\u51c6\u5907\u5c31\u884c\u4e86\uff0c\u4e0d\u7528\u7ba1\u5176\u7ed3\u679c\u662f\u4ec0\u4e48\uff0c\u56e0\u4e3a\u65e0\u8bba\u6210\u529f\u4e0e\u5426\u52aa\u529b\u4e86\u5c31\u90fd\u4e0d\u4f1a\u540e\u6094\uff01\u613f\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u5f00\u5fc3\u5feb\u4e50\u7684\u8fc7\u6bcf\u4e00\u5929\uff0c\u6b63\u80fd\u91cf\u6ee1\u6ee1\u7684\uff01\u6700\u540e\u9001\u4e0a\u4e00\u53e5\uff0c\u4f60\u5728\u4e4e\u5b83\uff0c\u5b83\u5c31\u7b97\u4e2a\u4e8b\uff0c\u4f60\u4e0d\u5728\u4e4e\u5b83\uff0c\u5b83\u8fde\u4e2a\u4e8b\u4e5f\u7b97\u4e0d\u4e0a\uff01
人生在世，不如意之事十之八九，不可能事事一帆风顺。每个人面对一件不顺心的事情态度都不一样，有些人就特别容易激动，情绪波动大，这时候我们应该如何缓解自己呢？
办法也有很多种: 第一，可以释放情绪，深呼吸，缓慢多次喝水，让激动的心慢慢缓和下来。跟朋友进行沟通，转移注意力。也比如挑选你喜欢的音乐听听，看看电影，最好是喜剧电影或者恐怖电影，换种心情，还可以唱歌，散步，慢跑，旅游，读书，体育锻炼等等。第二，科学思考问题，遇到事情不要立马去评判利与弊，要用长远和发展的目光看待问题，思考问题的正反面，根据实际，研究出解决问题的办法。第三，找出引起情绪波动大的问题和原因，积累总结经验教训，提高自身的能力和素质。也可找朋友协助帮忙，共同解决问题。第四，自身要提高意志力，树立短期阶段性目标，确定长期目标，并且根据自己的计划实施行动。平时要养成严于律已，谨慎理性，三思后行，克己慎行，信守承诺的良好习惯和教养。第五，情况严重的时候可以寻求心理医生的帮助，跟心理医生说明你碰到问题时的心情，表达你的感受，说出你的想法，进行系统的治疗。平时保持良好的心情，避免情绪波动太大。
在我看来除了碰到危及生命的事情，比如健康和原则上的事情，其他都是小事，没必要太过计较。可能在事情发生的当时，你会觉得特别的严重，当你冷静下来想一想，就会发现事情没有你想象中这么严重，我们在任何情况下都不能缺乏理性思考，好与坏就在我们的一念之间。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
对于这样的情况，你一定要学会自己尝试控制一下自己的情绪，因为有的时候你的身边不一定会有你认识的人来陪伴你，所以说当你特别激动，或者情绪特别暴躁的话，其他人会对你产生误解的，这个时候你就要控制好自己的情绪，不要让这种情绪影响到别人。
环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。自我控制住就好。
绛旓細涓闈炲父鎯呯华鍖栫殑浜虹浉澶勫彲浠ユ槸涓绉嶉潪甯稿叿鏈夋寫鎴樻х殑浣撻獙锛岄渶瑕佸叏闈㈠垎鏋愪互涓嬪嚑涓柟闈細1鎯呯华鐨勬尝鍔ㄦэ細鎯呯华鍖栫殑浜哄線寰鎯呯华娉㈠姩寰堝ぇ锛鍙兘浼氬湪鍚屼竴鏃堕棿鍐呯粡鍘嗘劋鎬掋佹伯涓с佺劍铏戠瓑澶氱鎯呯华锛岃繖浼氱粰涓庡叾鐩稿鐨勪汉甯︽潵涓嶇‘瀹氭у拰鍘嬪姏锛岄渶瑕侀殢鏃跺噯澶囧簲瀵瑰叾鍙兘鐨勬儏缁弽搴斻2-娌熼氶殰纰嶏細鐢变簬鎯呯华鍖栫殑浜哄線寰鎯呯华璧蜂紡杈...
绛旓細鐜颁唬鍖诲鐮旂┒琛ㄦ槑锛屼汉鐨勫ぇ鑴戜腑鐨勮嚜鐒剁數纾佸帇鍔涘湪婊℃湀鏃朵細鍙戠敓鍙樺寲銆傚鏈堜寒鏁忔劅鐨勪汉锛屽ぇ鑴戝彸鍗婄悆鐨勭數纾佸帇鍔涘湪婊℃湀鏃朵細澧炲姞锛屽叾鍚庢灉鏄鑷存儏缁笉绋冲畾锛屽鏄撴縺鍔銆傛湁鍏充笓瀹跺缓璁紝鍦ㄦ弧鏈堢殑鏃ュ瓙閲屽鏈堝厜鏁忔劅鐨勪汉宸ヤ綔涓嶈澶绱у紶锛岃澶氫紤鎭備笁銆侀鑹插埡婵鐨勫奖鍝嶃備竴鑸潵璇达紝椴滆壋鐨勯鑹茶兘椹辫刀浜虹殑涓嶈壇鎯呯华锛蹇冩儏鏄撲簬...
绛旓細1. 浣犵粡甯告劅鍒扮劍铏戯紝鎬ヨ簛涓嶅畨锛屼笖瀵逛簨鎯呮湁寮虹儓鐨勬帶鍒舵銆2. 铏界劧浣犲彲鑳芥鐤戣嚜宸辨湁蹇冪悊闂锛屼絾娌℃湁纭嚳鐨勬暟鎹拰鍒嗘瀽鏀寔杩欑鐚滄祴銆3. 浠呭嚟鑷垜鎰熻鏃犳硶纭瘖蹇冪悊鐤剧梾銆4. 濡傛灉浣犳鐤戣嚜宸辨湁蹇冪悊闂锛屾垨鑰呭凡鐭ヨ嚜宸辨湁蹇冪悊闂锛屾渶鏈夋晥鐨勫仛娉曟槸瀵绘眰涓撲笟鐨勫績鐞嗗挩璇
绛旓細杩欑浜烘牸绫诲瀷鐨勪汉寰寰瀵瑰鐣岀幆澧冪殑鍙樺寲鍜屽帇鍔涘弽搴旇繃搴锛屾儏缁尝鍔ㄥぇ銆傛槗鎬掑瀷浜烘牸鐨7绉嶈〃鐜帮紝浣犳湁娌℃湁锛熸绘槸蹇嶄笉浣忓彂鑴炬皵?灏忓績锛屼綘鍙兘鏄槗鎬掑瀷浜烘牸!鈥滄槗鎬掑瀷浜烘牸鈥濈殑7绉嶈〃鐜 浠涔堟槸[鏄撴掑瀷浜烘牸]?鏄撴掑瀷浜烘牸鏄竴绉嶈〃鐜颁负鏄婵鍔銆佹儏缁笉绋冲畾鍜瀹规槗鍙戣劸姘旂殑浜烘牸绫诲瀷銆傝繖绉嶄汉鏍肩被鍨嬬殑浜哄線寰瀵瑰鐣岀幆澧冪殑...
绛旓細杩欎簺琛屼负鍙兘浼氬鍛ㄥ洿鐨勪汉閫犳垚涓瀹氱殑鍘嬪姏鍜屼笉閫傘2. 闅句互棰勬祴鐨勬儏缁細鐢变簬鎯呯华娉㈠姩杈冨ぇ锛岄潪甯告儏缁鍖栫殑浜哄彲鑳戒細鐢变簬鍚勭鍘熷洜绐佺劧鐖嗗彂锛岃繖璁╁懆鍥寸殑浜洪毦浠ラ娴嬪拰鎺屾帶灞闈傝繖涔熷彲鑳藉鑷撮潪甯告儏缁寲鐨勪汉鍑虹幇涓嶅彲棰勬祴鐨勮涓恒3. 娌熼氬洶闅撅細闈炲父鎯呯华鍖栫殑浜哄線寰浼氬湪鎯呯华婵鍔鐨勬椂鍊欓毦浠ョ悊鎬у湴娌熼氥傝繖鍙兘浼氳浜ゆ祦...
绛旓細鑰岃摑鑹插拰绱壊鍒欏叿鏈夐晣闈欎綔鐢ㄣ傚洓銆佺敓娲讳範鎯殑鍓綔鐢ㄣ備笉鑹敓娲讳範鎯紝濡傞暱鏈熺己涔忕潯鐪犳垨鍚哥儫锛屼細褰卞搷鎯呯华绋冲畾銆傜潯鐪犱笉瓒充細鍔犻熷ぇ鑴戠粏鑳炶“閫锛屽惛鐑熷垯涓庢姂閮佺棁鐘堕闄╁鍔犳湁鍏炽備簲銆佹湀缁忓懆鏈熺殑褰卞搷銆傚コ鎬у湪鏈堢粡鏈熼棿鎯呯华娉㈠姩杈冨ぇ锛屾槗鏁忔劅鍜屾槗鎬掋傚湪姝ゆ湡闂达紝鐢锋у簲灞曠幇鐞嗚В鍜屾敮鎸侊紝閬垮厤涓嶅繀瑕佺殑浜夋墽銆
绛旓細1. 濡傛灉浣犺韩杈圭殑鐢锋х粡甯鎯呯华娉㈠姩锛杩欏彲鑳戒細褰卞搷浣犮傞暱鏈熶笌涓涓鎯呯华涓嶇ǔ瀹氱殑浜虹浉澶勫彲鑳藉鑷翠綘鏃跺埢鎻愬績鍚婅儐锛屽洜涓轰綘姘歌繙涓嶇煡閬撳摢鍙ヨ瘽浼氳Е鍙戜粬鐨勬儏缁紝鐢氳嚦鍙兘寮曞彂浜夋墽銆2. 绋冲畾鎯呯华瀵逛簬浼翠荆鑰岃█鏋佸叾閲嶈銆備竴涓兘澶熸帶鍒惰嚜宸辨儏缁殑浜猴紝鐩告瘮鍏朵粬鐗硅川锛屾洿鑳戒负鍏崇郴甯︽潵绋冲畾鍜屽拰璋愩傛濡備織璇濇墍璇达紝鈥滀竴绾夸箣闂达紝...
绛旓細4銆佺敓鐞嗗懆鏈 浼楁墍鍛ㄧ煡锛岃澶氬濂冲湪鏈堢粡鍛ㄦ湡涓瓨鍦鎯呯华娉㈠姩闂锛屽挨鍏舵槸鍦ㄧ粡鏈熷墠鍜屾湀缁忔湡锛屾儏缁鍗佸垎浣庤惤銆佹姂閮佹垨鑴炬皵鎬ヨ簛锛屽線寰鎯呯华寰涓嶇ǔ瀹氾紝鏈夋椂閬囧埌鏋佺粏灏忕殑涓嶉『蹇冧簨鎯咃紝鐢氳嚦涓夎█涓よ涓嶅澶村氨瀹规槗鍙戣劸姘旓紝鎽斾笢瑗裤傜粺璁＄粨鏋滆〃鏄庯紝寰堝ぇ姣斾緥鐨勫濂虫毚鍔涚姱缃椿鍔ㄥ拰鑷潃閮藉彂鐢熷湪缁忔湡4澶╁拰缁忔湡鍓4澶╄繖娈垫椂闂村唴銆
绛旓細鎯呯华寮哄害锛2. 浠栦滑缁忓巻鐨勬儏缁綋楠岄氬父鏇翠负鍓х儓锛屾棤璁烘槸绉瀬鐨勮繕鏄秷鏋佺殑鎯呯华銆備粬浠彲鑳戒細鎰熷彈鍒版洿娣卞埢鐨勫枩鎮︺婵鍔銆佺棝鑻︽垨鎮蹭激銆鎯呯华娉㈠姩鎬э細3. 杩欑被浜虹殑鎯呯华鍙樺寲骞呭害澶э紝甯稿父浠涓涓鏋佺杩呴熻烦杞埌鍙︿竴涓瀬绔備粬浠彲鑳戒細鍦ㄤ笉鍚屾儏澧冩垨浜嬩欢涔嬮棿缁忓巻鎯呯华鐨勫墽鐑堟尝鍔紝鏈夋椂鐢氳嚦鏃犳硶棰勬祴鎴栨帶鍒惰嚜宸辩殑鎯呯华鍙嶅簲...
绛旓細褰涓涓汉鐨勫績鐞嗘儏缁紝璐熻嵎瓒婂ぇ鐨勬椂鍊欙紝閭ｄ箞浠栫殑鎯呯华鍙嶅簲瓒娉㈠姩瓒瀹规槗婵鍔銆傛垨鑰呴暱鏈熷帇鎶戣嚜宸辩殑鎯呯华锛岀粡甯稿彈鍒板埆浜烘璐燂紝缁忓父鍙楀灞堬紝杩欎釜鏃跺欐儏缁帇鎶戝埌涓瀹氱殑鎯呯华锛屽氨鎯抽氳繃鐖嗗彂鐨勬柟寮忔潵缂撹В鑷繁鍘嬫姂鐨勬儏缁傚績鐞嗗洜绱犳讳綋涓婃槸姣旇緝澶嶆潅鐨勶紝瑕佸浼氳皟鑺傝嚜宸辩殑鎯呯华锛屼笉瑕佽鑷繁鐨鎯呯华澶杩囧帇鎶戯紝鍙婃椂閲婃斁鑷繁鐨...
