为什么有的人怎么吃都吃不胖?我喝凉水都长肉?(我并不懒~)是肠胃吸收功能比较好么? 为什么有的人正常吃饭咋吃都不胖为啥有的人喝凉水都长肉
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6709\u4e9b\u4eba\u559d\u51c9\u6c34\u90fd\u957f\u8089\uff0c\u800c\u6211\u600e\u4e48\u5403\u90fd\u957f\u4e0d\u80d6\uff1f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6709\u7684\u4eba\u600e\u4e48\u5403\u90fd\u4e0d\u80d6\uff1f\u63ed\u79d8\u559d\u51c9\u6c34\u90fd\u957f\u8089\u7684\u539f\u56e0
\u4e0b\u8f7d (4) (1)
饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 保证睡眠 要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 心情愉快 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
“喝凉水都会胖”的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。就相扑运动员而言，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。据说汤加国炮制胖美人新娘的方式与之相似。他们把待嫁的女儿单独关在一个屋子里，一天送一次饭，女儿很快就能胖起来，以增加“市场价值”。 为什么不吃早餐反而会越来越胖呢？科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。 减肥专家认为这主要有3方面的原因，首先，吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时消耗出去。所以，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多FAT。即使你很用心地控制中、晚餐的热量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想像。 最后，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”——高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子，还说是代替早餐了。另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃，这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段，和朋友们开心地吃吃喝喝之后，多余的脂肪自然也亏不了你的。
肥胖与减肥已成为近的来医学界乃至于全社会的热门话题。在现实生活中，的确有不少人为肥胖所困扰。更值得注意的是，其中一些人虽然已注意节食，坚持锻炼，却收效甚微。于是自嘲“喝口凉水也长肉”。
为什么“喝凉水也长肉？”最近科学家研究揭示，人体对能量的消耗水平存在着很大差。民盟 一种人耗能特别低，尽管摄入的能量并不比别人多，但由于消耗的能量比别人少，于是多余的能量便在体内积累，并转化为脂肪，导致肥胖。这种类型的肥胖，称为“节能型肥胖”。其道理有如性能和车型不同的汽车，即使车速、行程相同，其耗油量不一样。
至于形成节能型肥胖的机制，进一步的研究表明，人体内存在着一种能控制能量消耗的组织，称为褐色脂肪组织。这种组织的数量和水平有明显的个体差异。
也就是说，与遗传有关。褐色脂肪组织的功能强者，人体能量消耗水平较高，耗能水平较低，容易形成体内能量积聚，并较多转化为脂肪，导致肥胖。
需要指出的是，节能型肥胖者并非注定永远不能减肥，只不过比一般肥胖者要有更坚强的毅力和持之以恒的精神。事实上，减肥本身就是一项难度较大的过程，并没有什么“灵丹妙药”能一蹴而就，基本的方法仍然是节食和无能运动。
跟一个人的身体有关,不过也跟一些习惯有关.比如说:经常熬夜的人,会因为晚上加参会胖.早晨不吃饭而中午狂吃也会这样的!
如果家里的老人没有很胖的人(至少得爷爷那一辈),那就观察一下自己的生活习惯有没有问题!
这是基因的问题
身体里关于肥胖的基因由于受到激素的刺激或者是遗传的问题而被激活
美国已经研究出了肥胖基因，现在正在着手进行试验
我想是吧？！因为我也是这样的
绛旓細骞插悆涓嶈儢鐨勪汉鍙兘鏇村亸鍚戦夋嫨浣庣硸銆侀珮铔嬬櫧銆侀珮绾ょ淮鐨勯鐗锛岃繖浜涢鐗╅氬父鏇村鏄撲骇鐢熼ケ鑵规劅骞朵笖娑堣楁洿澶氱殑鑳介噺鏉ヨ繘琛屾秷鍖栥傛澶栵紝浠栦滑鐨勬秷鍖栫郴缁熷彲鑳芥洿楂樻晥锛屼娇寰椾粬浠粠椋熺墿涓惛鏀剁殑鑳介噺鐩稿杈冨皯銆5銆佸熀鍥犲拰閬椾紶鍥犵礌锛氶仐浼犲熀鍥犲湪璋冩帶鑳介噺浠ｈ阿鍜岃剛鑲偍瀛樻柟闈㈣捣鐫閲嶈浣滅敤锛屼竴浜涗汉鍙兘鎷ユ湁涓庝唬璋㈢浉鍏崇殑鍩哄洜鍙樺紓锛...
绛旓細缂樼敱涓鏈変簺浜烘庢牱鍚冮兘涓嶈儢锛鏈澶х殑鐢熺悊缂樼敱鍙兘鏄儍鑲犱綋绯昏緝寮憋紝娑堝寲鍚告敹浣撶郴鏃犳硶姝ｅ父杩愬姩锛屽悆杩涚殑椋熺墿杩樻病娑堝寲灏辫鎺掓硠鎺锛屽ぉ鐒惰儢涓嶈捣鏉ャ傚亣濡備綘褰掍簬杩欑绫诲瀷锛屽崈涓囦笉瑕佹殫鑷獌鍠滐紝杩欐牱鐨勪汉浣撹川瀵规瘮寮憋紝鍏嶇柅鍔涜緝浣庯紝瀹為檯涓婁篃鏄浜庝竴绉嶄簹瀹夊悍棰嗗煙銆備富寮犲厛璋冨害鑴捐儍锛屽悆浜涚畝鍗曟秷鍖栧惛鏀剁殑椋熺墿銆傜紭鐢变簩涓嶈繃璇...
绛旓細鍚冧笉鑳栨槸浠涔堝師鍥狅紵1銆侀仐浼犲洜绱犱汉鐨勪綋璐ㄥ彲鑳戒細鍙楃埗姣嶇殑褰卞搷锛屼篃灏辨槸閬椾紶锛岀埗姣嶅緢鐦︼紝閭ｄ箞瀛╁瓙鍙兘浼氶仐浼犲埌杩欐牱鐨勪綋璐紝韬綋鐨勪唬璋㈣兘鍔涙瘮杈冮珮锛岃屼笖瀵圭儹閲忕殑娑堣楄兘鍔涗篃杈冨己锛屾墍浠ュ悆寰堝椋熺墿涔熶笉浼氬彂鑳栵紝浣嗘槸杩欐牱鐨勪汉浼氳浜鸿寰楄繃浜庣簿鐦︼紝灏卞儚钀ュ吇涓嶈壇涓鏍枫2銆佹秷鍖栦笉濂芥湁鐨勪汉鐪熺殑鍚冧粈涔堥兘鍚冧笉鑳栵紝鐪熸槸...
绛旓細涓锛氫负浠涔堟庝箞鍚冮兘涓嶈儢 1銆侀仐浼犲洜绱 浜虹殑浣撹川鍙兘浼氬彈鐖舵瘝鐨勫奖鍝嶏紝涔熷氨鏄仐浼銆傜埗姣嶅緢鐦︼紝閭ｄ箞瀛╁瓙鍙兘浼氶仐浼犲埌杩欐牱鐨勪綋璐紝韬綋鐨勪唬璋㈣兘鍔涙瘮杈冮珮锛岃屼笖瀵圭儹閲忕殑娑堣楄兘鍔涗篃杈冨己銆傛墍浠ュ悆寰堝椋熺墿涔熶笉浼氬彂鑳栵紝浣嗘槸杩欐牱鐨勪汉浼氳浜鸿寰楄繃浜庣簿鐦︼紝灏卞儚钀ュ吇涓嶈壇涓鏍枫2銆佺涓嬭繍鍔 澶у鐪嬪埌鐨勬庝箞閮藉悆涓嶈儢鐨...
绛旓細杩愬姩鍙互甯姪鎻愰珮鍩虹浠ｈ阿鐜囷紝璋冪悊浣撹川銆備簩銆佽偁鑳冩秷鍖栦笉鍚鏈変簺浜哄悆鍐嶅涔熶笉浼鍙戣儢锛屾渶澶х殑鐢熺悊鍘熷洜鍙兘鏄儍鑲犵郴缁熻緝寮憋紝娑堝寲鍚告敹绯荤粺鏃犳硶姝ｅ父杩愬姩锛屽悆杩涚殑椋熺墿杩樻病娑堝寲灏辫鎺掓硠鎺夛紝鑷劧鑳栦笉璧锋潵銆傚鏋滀綘灞炰簬杩欑绫诲瀷锛屽崈涓囦笉瑕佹殫鑷獌鍠滐紝杩欐牱鐨勪汉浣撹川姣旇緝寮憋紝鍏嶇柅鍔涜緝浣庯紝瀹為檯涓婁篃鏄浜庝竴绉嶄簹鍋ュ悍鑼冪暣銆...
绛旓細1.鏈変簺浜鍥犱负閬椾紶鐨勫師鍥狅紝鑳栦笉璧锋潵銆2.涓閮ㄥ垎浜烘槸鑳冭偁绯荤粺杈冨急锛屾秷鍖栧惛鏀剁郴缁熷姛鑳戒笉濂斤紝钀ュ吇鐗╄川鍚告敹涓嶈冻锛屽悆杩涘幓鐨勯鐗╄繕娌℃秷鍖栧氨琚帓娉勬帀锛岃嚜鐒跺氨鑳栦笉璧锋潵浜嗐傛渶閲嶈鐨勬槸锛岃繖绉嶄汉寰寰鍏嶇柅鍔涙瘮杈冧綆涓嬶紝浣撹川铏氬急锛岄渶瑕侀暱鏈熻皟鐞嗘墠鑳芥敼鍠勮韩浣撶礌璐ㄣ3.涔鏈夌殑浜韬綋杈冪槮璺熺敓娲讳綔鎭笉瑙勫緥鏄緢鏈夊叧绯荤殑銆
绛旓細1銆佽偁鑳冨姛鑳戒笉鏄緢濂 鍚冧笅鍘荤殑椋熺墿涓嶈兘澶熷強鏃剁殑鍚告敹锛屽氨琚帓鍑轰綋澶栵紝鑷劧涓嶄細鍑虹幇闀胯儢鐨勬儏鍐点2銆侀仐浼犲師鍥 鏈変簺鏄洜涓虹埗姣嶆湰韬亸鐦︼紝鎵浠ョ敓鍑虹殑瀛╁瓙浼氬惈鏈変笉鑲ヨ儢鐨勫熀鍥狅紝鑰屽鑷鍚冧笉鑳銆3銆佺敓娲婚ギ椋熶笉瑙勫緥 鍥犱负宸ヤ綔鎴栬呮槸涓汉鍘熷洜锛屼笉鎸夋椂鍚冮キ锛屽鑷磋惀鍏荤墿璐ㄨˉ鍏呬笉鍙婃椂锛岃屽嚭鐜板亸鐦︾殑鎯呭喌銆4銆佺敓娲诲帇鍔...
绛旓細涓銆佷釜浜轰綋璐ㄧ殑鍘熷洜瀵逛簬鎴戜滑姣忎竴涓汉鏉ヨ锛屾垜浠殑浣撹川閮戒細鏈変竴瀹氱殑宸窛锛屽挨鍏舵槸瀵逛簬閭ｄ簺瀵掓т綋璐ㄧ殑浜猴紝鐢变簬浠栦滑鐨勬柊闄堜唬璋㈣兘鍔涚紦鎱紝灏变細閫犳垚娑堣楄兘鍔涘急锛屾渶缁堝舰鎴愯櫄鑳栵紝鎵浠ヨ繖涔熸槸鏈変簺浜瀹规槗闀胯儢鐨勫師鍥犮備簩銆佷釜浜鸿繍鍔ㄩ噺鐨勫ぇ灏忓浜庨偅浜涚埍杩愬姩鐨勪汉鏉ヨ锛屽嵆浣挎槸姣忓ぉ鎽勫叆澶ч噺鐨勯ギ椋燂紝鍙浠栦滑鍚堢悊鐨勯敾鐐间究涓嶄細...
绛旓細鈥鎬庝箞鍚冮兘涓嶈儢鈥濆彲鑳芥湁濡備笅鍑犱釜鍘熷洜锛氳嚜韬綋璐ㄥ師鍥 韬綋鍏峰浜鍚冧笉鑳鐨勫熀鍥犻仐浼犮備竴鑸繖绫讳汉鍩虹浠ｈ阿杈冮珮銆傚熀纭浠ｈ阿鏄寚姣忎釜浜哄湪缁存寔鍩虹鐢熷懡娲诲姩鎵闇瑕佺殑鑳介噺鏀舵敮锛屼釜浣撳樊寮傚緢澶с傞氬父鏉ヨ锛屼唬璋㈣秺楂樹汉浣撴秷鑰楃殑鑳介噺涔熻秺澶氥傜敳鐘惰吅婵绱犲垎娉屾椿璺 鐢茬姸鑵烘縺绱犺兘鍒烘縺鏂伴檲浠ｈ阿锛屾秷鑰楄繃澶氳兘閲忥紝璁╀綘鍚冨啀澶氫篃鑳...
绛旓細鎯冲繀澶у鍛ㄥ洿涔熷瓨鍦ㄤ竴绉嶄汉锛鎬庝箞閮藉悆涓嶈儢鐨勪汉銆傝繖绉嶄汉鐪熸槸杩欎釜鏄熺悆涓婄殑寮傜被锛屽皬缂栫湡鏄杩欑浜虹尽鎱曠殑浜斾綋鎶曞湴銆傜溂鐪嬬潃浠栦滑鍚冪殑姣斾綘澶氾紝鍗存案杩滄瘮浣犵槮锛熻繖鍒板簳鏄涓轰粈涔鍛紵鍏跺疄锛屽鏋滀綘娉ㄦ剰涓嬩粬浠殑鐢熸椿浣犲氨浼氬彂鐜帮紝浠栦滑鎬诲悆涓嶇槮涔熸槸鏈夊師鍥犵殑銆備竴銆佽偁鑳冪郴缁熶竴鑸笉寰堝ソ 寰堝姣旇緝鐦︾殑鏈嬪弸锛岃櫧鐒跺悆鐨勬椂鍊...
