谷爱凌妈妈的教育第一是多睡觉，充足的睡眠对一个人有多重要？
在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国选手谷爱凌凭借自己出色的能力摘得金牌，也帮助国家争取了荣耀，谷爱凌之所以这么优秀，而他的妈妈也分享了自己的经验，特别是在一次采访的过程中，谷爱凌的妈妈表示一定要多睡觉，第二就是要去学习，第三才是去玩耍，这足可以见到谷爱凌的妈妈认为多睡觉是非常重要的一件事情。
充足的睡眠会缓解一个人的疲劳，在白天的时候，特别是在繁忙的工作当中，大脑在快速的运转，甚至有一些人是在超负荷工作，这样非常影响一个人的状态，就会变得越来越疲劳，导致工作效率下降，虽然工作时间很长，但是取得效果越来越差，所以一定要保持充足睡眠，让自己的大脑重新活跃过来，这样才能更加有精神，更加能展现出自己的能力。
充足的睡眠能保持身体健康，谷爱凌之所以能发挥如此优秀，就是因为他保持了一个充足的休息时间，拥有一个很好的状态，所以在比赛中能充分的把自己的能力发挥出来，因为在睡觉的时候，身体的各个器官也会得到休息，从而让自己的身体变得更加的健康，如果睡眠不规律或者经常熬夜就会导致一个人精神涣散，很容易引起疾病。
特别是随着社会不断的发展电子游戏和手机，渗透到我们生活之中，很多人经常凌晨两三点钟才睡觉，但是第两三点钟很早就要起来，因为要去上班，然而这就导致一个人没有得到充足的睡眠，整个人看起来恍恍惚惚，甚至眼袋还有黑眼圈，做事情的效率极其低下，而且经常容易忘事，这样在工作中也不会取得一个好的效果，所以一定要有一个好的睡眠。
睡眠对一个人非常的重要，睡眠好的话，精神会非常好，会很有活力，会很舒服，身体也会非常好。
充足的睡眠对一个人是很重要的，可以补充一个人的精力，可以让一个人容易做成比较多的事情。
充足睡眠对一个人来说是很重要的，不仅可以延迟衰老，而且可以改善心情。
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