如何认识自我？了解乔哈里窗，搞懂这4个自我
自我是心理学中重要概念，也可以说是一级词汇。社会心理学认为自我也叫自我概念、自我意识，是指个体对自我生理、心理、人际关系等的认识。
认识自我说起来很简单，谁不认识自己呢？问题是认识自我真的是非常非常困难的事情，我们不会说比苏格拉底更厉害吧。人家老苏说，“我唯一知道的事情就是一无所知”，通俗说，就是坦然承认自己是无知的。
心理学上，认识自我可以借助逻辑思维，从横向、纵向、竖向三个方面进行理解。
乔哈里窗是管理学提出的认识自我模型，从关系角度把自我分作4个分区：公共我、盲区我、秘密我、未知我。
公共我就是你知我也知，比如今天周几，在干什么，手里拿着什么。
盲区我是别人知道自己不知道，如同开车右侧有个盲区部位，这是一定存在的，不以主观为转移，例如眼睛长在自己脸上，看不见自己啥模样，有人会说照镜子，要知道镜像也是反着的，更别说后脑勺照镜子也看不到。
调侃说法，有人整天戴着绿帽子满街跑，别人都知道就自己不知道。
秘密我是自己知道别人不知道，谁没有秘密呢，心理健康的人一定保有秘密，而且保守的很好。你说自己有秘密吗？有没有秘密？问问自己有没有吧？不要说对不起社会那些，就说对不起老婆对不起老公的，还有对不起孩子的，从小到大没有人没有秘密。
好人不是不做坏事，好坏是价值判断，只是做了坏事不让人知道，从来不做坏事的人有，不叫好人而叫圣人，我们普通人都不是圣人。
未知我就是我不知道你不知道大家都不知道，比如做个梦，谁也不知道，但是一定存在。
比如现在疫情期间戴口罩。
出入公共场合带口罩，是你知道我知道的事情，这是公共我。
大家上下班坐电梯，去单位餐厅吃饭，都是“欲露琵琶半遮面”，用口罩武装自己。
有次上班在地下室停车后，匆忙下车，着急赶电梯，进去电梯后才发现有人异样眼光看自己，顿时恍然大悟忘记戴口罩。
还有盲区我。上面我忘记戴口罩，后来很快发现了，有人真的是忘记戴口罩而一直不知道，比如坐公交，就有人没带口罩没法乘车。
我们知道，吃饭后牙缝塞进了青菜，自己是浑然不知道的，除非被人指出来。有几次在家里，吃饭后家人给我指出才知道。
后来有次在家里，我对着孩子喋喋不休，孩子突然对我说，“你牙上有青菜”，赶紧跑去照镜子，结果发现被骗了。再后来，当我打算给孩子讲道理讲心得时候，人家不想听了，不直接说，而是含蓄来一句“你牙上有青菜”。
这就是盲区我，别人不提醒，自己不知道，就像皇帝内装。
还有自己知道别人不知道情况，秘密我。
前几天我着急赶公交车，那时候车次少，下班就只有末班车，我也是进了电梯才发现忘记拿口罩。
回去拿一上一下来不及，咋办呢，这时候电梯在下面楼层停下了，我果断出了电梯，里面人会很纳闷，明明拿着包回家的节凑，咋就出去了呢，其实我是去别人办公室借口罩急用。
这就是自己心里的想法，也可以说是秘密。
记得出了楼梯奔开门的办公室，恰好遇到人家科室刘同事在开门，赶紧借了一个应急使用，顺利赶上末班公交车，这里也得郑重表示感谢，“真是帮了我大忙”。
未知我，当前疫情防控期间，我们政府做的非常好，国内控制得很好，可是国外疫情形势还是非常严峻，感染者上百万，还未见到明显拐点出现。
要知道现在是地球村，传染疾病面前大家“一根绳上蚂蚱”“一荣俱荣一损俱损”，下一步我们戴口罩要带到什么时候，疫情何时正式结束，你不知道我不知道。
乔哈里窗是从横向思维，区分自我四个部分，从全视角方面剖析自我，对于心理学意义来说，如下：
一是，尽量扩大公共我，减少盲区我。也就是进行自我意识扩大化探索，这是认识自我目的。
二是，保持秘密我，或者扩大秘密我。理由很简单，秘密好比伤口，逢人就说，最后会如祥林嫂般被人厌烦，好似解释这事儿，对理解你的人不用解释，不理解你的人解释再多也没用。
三是，敬畏未知我。牢记自己是无知的，这个无知既包括未知的心灵世界，也包括盲目自我的盲区，为此，更功利心态说，我们只要了解他人多于他人了解自我就好，这样我们可以心态从容，有掌控力，游刃有余。
认识自我，是个系统工程，关键还是从观察自我小事做起，从观察自我意识流开始，坦诚人性真实，坦然自我弱点，看到自我潜能。如此甚好。
绛旓細鏍规嵁涔斿搱閲岀獥鐞嗚锛岃璇嗚嚜鎴鐨勪富瑕佹柟娉曞寘鎷嚜鎴戝弽鎬濄佹帴鍙椾粬浜哄弽棣堛佹墿澶鑷垜璁ょ煡鑼冨洿鍜屼笉鏂涔犱笌鎴愰暱銆傞鍏堬紝鑷垜鍙嶆濇槸璁よ瘑鑷垜鐨勫熀纭銆傞氳繃鍙嶆濊嚜宸辩殑鎬濇兂銆佽涓恒佹儏鎰熶互鍙婅繃鍘荤殑缁忓巻锛屾垜浠彲浠ユ洿娣卞叆鍦浜嗚В鑷繁鐨勫唴蹇冧笘鐣屻備緥濡傦紝鍦ㄤ竴澶╃粨鏉熸椂鍥炴兂鑷繁鐨勮涓哄拰鍙嶅簲锛屾濊冩槸鍚︽湁鏇村ソ鐨勫鐞嗘柟寮忥紝杩欐湁鍔╀簬鎴戜滑...
绛旓細3锛夐殣钘忓尯锛圚idden Area锛夛細鎴戠煡閬擄紝鍒汉涓嶇煡閬撶殑閮ㄥ垎锛4锛夋湭鐭ュ尯锛圲nknown Area锛夛細鎴戜笉鐭ラ亾锛屽埆浜轰篃涓嶇煡閬撶殑閮ㄥ垎锛浜嗚В杩欎釜鐞嗚鏈変粈涔堢泭澶勶紵璇ョ悊璁烘湁鍔╀簬鎻愬崌鑷垜鎰忚瘑锛屽寮鑷垜璁ょ煡鑳藉姏锛岀悊瑙ｄ汉闄呮矡閫氫腑鐨勯殰纰嶏紝鎵惧嚭闂鐨勬牴婧愶紝骞舵嵁姝ゅ鎵捐В鍐虫柟妗堬紝浠庤屾彁楂樻矡閫氭晥鐜囥傗涔斿搱閲岀獥鈥濈悊璁烘寚鍑猴紝鐪熸鏈夋晥鐨...
绛旓細濂藉灏辨槸甯姪鑷繁杩涜鑷垜瑙夊療,鎻愬崌鑷垜璁ょ煡鑳藉姏,浜嗚В涓庝汉娌熼氫负浣曚細鏈夐殰纰,鐭ラ亾闂鍘熷洜,浠庤屾壘鍒拌В鍐虫柟妗,鏈缁堟彁鍗囦汉闄呮矡閫氱殑鏁堢巼銆 鈥涔斿搱閲岀獥鈥 鐞嗚璁や负,鐪熸鏈夋晥鐨勬矡閫,鍙兘鍦ㄥ紑鏀惧尯杩涜銆傚湪杩欎竴鍖哄煙鍐,鍙屾柟褰兼浜嗚В,娌熼氱殑淇℃伅鍙互鍏变韩,娌熼氱殑鏁堟灉鏇磋浜烘弧鎰忋傚洜姝,鍦ㄤ汉闄呮矡閫氭椂,瑕佸敖鍙兘鎵╁ぇ寮鏀惧尯,缂╁皬鐩插尯銆...
绛旓細缇庡浗蹇冪悊瀛﹀涔旂憻澶嫆澶拰鍝堥噷路鑻辨牸鎷夊钁楀悕鐨勨涔斿搱閲瑙嗙獥鈥濊涓猴紝姣忎釜浜虹殑鑷垜锛鎸夌収鑷繁鐭ヤ笉鐭ラ亾銆佸埆浜虹煡涓嶇煡閬擄紝鍙互鍒嗕负鍥涗釜閮ㄥ垎锛氱洸鐩殑鑷垜銆佺瀵嗙殑鑷垜銆佸叕寮鐨勮嚜鎴戝拰鏈煡鐨勮嚜鎴戙傜涓锛岀洸鐩殑鑷垜锛屽嵆鍒汉鐭ラ亾锛岃嚜宸鍗翠笉鐭ラ亾鐨勨滄垜鈥濄傜浜岋紝绉樺瘑鐨勮嚜鎴戯紝鍗冲埆浜轰笉鐭ラ亾锛屽彧鏈夎嚜宸辩煡閬撶殑鈥滄垜鈥濄...
绛旓細濡傛绛夌瓑銆 涓嶈繃鐪熸瀛︿竴浜涘績鐞嗗鍚庯紝浣犱細鍙戠幇蹇冪悊瀛︿笉鍏夋槸蹇冪悊鍜ㄨ甯堝府鍔╃梾鎮ｇ殑瀛﹂棶锛岃屼笖鏄垜浠璁よ瘑鑷繁鐨勫埄鍣ㄣ 鏈瘒鏂囩珷涔熸槸涓婃銆婅璇嗚嚜宸卞彧闇浜旀銆嬩腑鐨勭浜屾鐨勭粏鑺傘傝鍚庨檮鍥俱備竴 銆佷粈涔堟槸涔斿搱閲瑙嗙獥 濡備笂鍥炬墍绀猴紝杩欎釜鐞嗚闇瑕佷綘鑷繁璇勪及涓涓嬩綘鑷繁瀵硅嚜宸辩殑璁よ瘑锛岀劧鍚庡湪璇蜂綘韬竟鐨勪汉銆
绛旓細鍥犱负鑻ユ垜浠嚜宸遍兘瀵硅嚜韬病鏈夋寔缁殑濂藉鎰燂紝鍙堟庤兘瀵勫笇鏈涗簬鍒汉鐨勫ソ濂囦笌鍏虫敞鍛紵鍒拌繖閲岋紝闂浜屾潵浜锛屾庝箞鏈夋晥鍦璁よ瘑鑷垜浠庤岃揪鍒板鑷韩淇濇湁濂藉蹇冿紵1.鍏堜粠浜嗚В鑷繁寮濮嬶細鏈夊悕鐨勨涔斿搱閲瑙嗙獥锛Johari Window锛夆濇槸涓绉嶅叧浜庢矡閫氱殑鎶宸у拰鐞嗚锛屼篃琚О涓衡滆嚜鎴戞剰璇嗙殑鍙戠幇鈥斺斿弽棣堟ā鍨嬧濓紝杩欎釜鐞嗚鏈鍒濇槸鐢...
绛旓細娌熼氳绐椾腑鐨勫洓涓薄闄愬苟涓嶆槸姘歌繙鍥哄畾鐨勶紝鍏跺彲浠ヤ簰鐩歌浆鍖栥 鎶婇殣绉佽薄闄愯浆鍖栦负鍏紑璞￠檺锛屾垜浠彲閲囩敤鐨勬柟娉曟槸鈥滆嚜鎴戞彮绀衡濄傚叿浣撶殑鎿嶄綔鏂规硶鏄富鍔ㄥ悜浠栦汉琚掗湶鑷繁鐨勬晠浜嬨佽嚜宸辩殑鎯虫硶锛岃鍒汉澶浜嗚В鑷繁銆 鎶婄洸鐐硅薄闄愯浆鍖栦负鍏紑璞￠檺锛岄噰鐢ㄧ殑鏂规硶鏄滄伋姹傚弽棣堚濓紝璇锋眰浠栦汉鎸囧嚭鑷繁鐨勭洸鐐广傛棤璁濡備綍锛璞￠檺杞寲鐨勭洰鐨...
绛旓細涔斿搱閲瑙嗙獥锛Johari Window锛夋槸涓涓叧浜鑷垜璁ょ煡鍜屼汉闄呮矡閫氱殑鐞嗚妯″瀷锛屽畠涔熻绉颁负鈥滆嚜鎴戞剰璇嗙殑鍙戠幇鈥斺斿弽棣堟ā鍨嬧濓紝鍦ㄧ鐞嗗瀹炶返涓父琚О浣滄矡閫氳绐椼傝鐞嗚鐢变箶鐟熷か锛圝oseph锛夊拰鍝堥噷锛圚arry锛夊湪20涓栫邯50骞翠唬鍏卞悓鎻愬嚭銆傚畠灏嗕釜浜虹殑淇℃伅鍒嗕负鍥涗釜鍖哄煙锛氬紑鏀惧尯銆侀殣绉樺尯銆佺洸鐩尯鍜屾湭鐭ュ尯锛屾湁鏁堢殑浜洪檯娌熼氭鏄繖...
绛旓細姣斿浣犻昏緫鎬у己锛屽埆浜轰篃鐭ラ亾锛岃繖鏄叕寮鍖恒備綘鍞辨瓕濂藉惉锛屽埆浜轰笉鐭ラ亾锛岃繖鏄殣钘忓尯銆傚埆浜鸿浣犲緢鑰愬績锛屼絾鏄綘涓嶇煡閬擄紝杩欐槸鐩插尯銆備綘鍜屽埆浜洪兘涓嶇煡閬撶殑锛屽氨鏄皝闂尯銆傛牴鎹涔斿搱閲瑙嗙獥鍒嗙被鐨勭淮搴︼紝鎴戜滑鍙互灏璁よ瘑鑷繁鍒嗕负鈥滄垜鐪间腑鐨勬垜鈥濅互鍙娾滃埆浜虹溂涓殑鎴戔濄1銆濡備綍浜嗚В鎴戠溂涓殑鎴戯紵灏濊瘯鎷垮嚭涓寮犵櫧绾革紝鐢ㄢ...
绛旓細2. 鎴戜滑鑷繁鐪间腑鐨鑷繁锛鍜屽埆浜虹溂涓殑鑷繁锛岄兘鏄湡瀹炵殑鑷繁銆涔斿搱閲岀獥妯″瀷鎻愬嚭浜嗕竴涓敱鍥涗釜閮ㄥ垎鏋勬垚鐨勬ā鍨嬶紝杩欎袱涓淮搴﹀垎鍒槸锛氳嚜宸辩煡閬撶殑鑷繁鍜屼笉鐭ラ亾鐨勮嚜宸憋紝浠ュ強浠栦汉鐭ラ亾鐨勮嚜宸卞拰涓嶇煡閬撶殑鑷繁銆3. 鍏紑鍖烘寚鐨勬槸鑷繁鍜屼粬浜洪兘鐭ラ亾鐨勪俊鎭備緥濡傦紝浣犵殑鐖舵瘝瀵逛綘鐨浜嗚В鍙兘寰堝锛屾墍浠ヨ繖涓尯鍩熷湪浠栦滑鍜屼綘...
