早晨起床后喝一杯温开水对身体有好处吗？有什么依据？
我们经常听到一句话，早起第一件事情就是要喝一杯温开水，有助于身体健康。那早晨起床后喝一杯温开水对身体真的有好处吗？有什么科学依据呢？今天我们就来聊一聊这个话题。
早上起来喝一杯温开水确实是有好处的！经过一夜的睡眠我们身体内会出现血粘稠的情况，血流的速度会变得缓慢，晨起的这一杯温开水可以稀释黏稠的血液，降低血粘稠度，促进人体的血液循环。总体来说一共有五大益处：
一、补充水分
早上起来喝一杯温开水可以补充水分，人体在夜间睡觉的时候，尿液、皮肤、呼吸中都会消耗大量的水分，早上起床后人体会其实是处于一种生理性的缺水状态。按数据来说，一晚上人体流失的水分大约会有450毫升。晨起喝水可以及时的补充身体代谢失去的水分，从而保证身体内水分的充足。
二、防止便秘
清晨起床后饮水，能够刺激胃肠道的蠕动，湿润肠道、软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。肯定有的人会和我一样，明明早上起来不想去上厕所的，但是喝完一杯温开水后，不到一会儿就要去蹲厕了，蹲得还非常舒服。
三、养胃健胃
第一杯温开水可以冲刷肠胃，早上起床后胃肠已经接近排空了，这个时候喝水可以清洁肠胃、冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
四、提神醒脑
清晨饮温开水可以清醒大脑，这一杯水很快会被肠黏膜吸收进入血液，增加血容量，稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。血液循环通畅了就可以防止心脏血管疾病发生，还能让人大脑迅速恢复清醒状态。
五、美容养颜
这一点对于在意自己容颜的朋友一定要记住。早起的温开水可以为身体补水，排除毒素，滋润肌肤，会起到一定的美容养颜作用，皮肤看起来会更加的水灵哦!
是的，早上起床以后喝一杯温开水对身体是有好处的，因为经过了一晚上的睡眠，身体里面是非常缺水的，这个时候喝一杯水可以及时的给身体的细胞补充水分，让身体更有活力，可以激发一天的精气神。
据医学相关研究证明，晨起的一杯温水可以降低血液的粘稠度，促进人体血液循环，还可以促进细胞新陈代谢。而因为一晚上睡眠，皮肤也在持续流失水分，一杯温水可以适当地补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分使肌肤看起来饱满且更有弹性。
早晨起床之后喝一杯温开水对身体是有好处的；喝温开水可以提高身体素质，促进肠胃蠕动和消化能力，在一定程度上可以让身体变得更加强壮
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