夫妻双方如何正确备孕？大家尝试过的办法有推荐的吗？ 夫妻双方如何正确备孕？尝试哪些方法靠谱？
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一、调畅情志
现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，同样也承受着来自社会各方面的压力，工作的压力，如长期熬夜、饮食不规律，家庭的压力，如带孩子、做家务、照顾老人，无论从精神上还是身体上都承受着巨大的压力。这种强大的精神及身体压力会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响到的卵子的正常排出。因此，“备战”二孩，首先要调畅情志，放松心情，调整情绪，调适压力，在身心愉悦的条件下才会增加受孕的几率。
二、控制体重
正常的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，如高雄激素导致的多毛症甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这极大地降低了受孕概率。但并不是说越瘦越好，如果身体过于瘦弱会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症，体重过低造成女性贫血、早产、胎儿生长受限的发生率也明显增加。因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。
1.
如果想要生一个健康的宝宝,怀孕前三个月需要补充叶酸减少畸形儿的出生。
2.
夫妻之间要保持身体健康,心情愉快,还要注意饮食可以有力的保证排出高质量的精子和卵子。
3.
备孕期间夫妻不要吸烟和饮酒,同时远离吸烟的环境。
4.
备孕期间注意不要感冒。
5.
备孕期间夫妻之间尽量少喝咖啡和茶。
6.
备孕期间女士可以吃些含铁的食物,比如:动物的肝脏,动物的血,瘦肉和黑木耳,红枣,黄花。可减少早产和生出低重儿的发生。
7.
备孕期间女士可以每周至少一次两次吃些海产品,补充碘。可减少呆小症儿的出生。
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