调节情绪的常见方法有哪些？（至少写出三种）（9分）（1）（2）（3 调节情绪的方法有哪些？
\u8c03\u63a7\u60c5\u7eea\u7684\u65b9\u6cd5\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u81f3\u5c11\u5199\u4e09\u79cd\u3002\uff085\u5206\uff09\u7ed9\u4f60\u51e0\u4e2a\u5efa\u8bae\uff1b\x0d\x0a\u4e00\uff0c\u5b66\u4f1a\u5766\u7136\uff1a\u5b66\u4f1a\u5766\u7136\uff0c\u76ee\u7684\u662f\uff0c\u53eb\u4f60\uff0c\u65e0\u8bba\u53d1\u751f\u4e86\u4ec0\u4e48\u4e8b\uff0c\u90fd\u5e0c\u671b\u4f60\u6709\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u8981\u5766\u7136\u9762\u5bf9\uff0c\u53bb\u63a5\u53d7\u5b83\uff0c\u53bb\u89e3\u51b3\u5b83\uff0c\u82b1\u70b9\u65f6\u95f4\u6b63\u9762\u5bf9\u5f85\u5b83\uff0c\u6311\u6218\u5b83\u3002\x0d\x0a\u4e8c\uff1a\u5b66\u4f1a\u653e\u4e0b\uff1a\u5b66\u4f1a\u653e\u4e0b\uff0c\u76ee\u7684\u662f\uff0c\u53eb\u4f60\uff0c\u65e0\u8bba\u53d1\u751f\u4ec0\u4e48\u4e8b\uff0c\u4f60\u90fd\u8981\u77e5\u9053\uff0c\u6709\u4e9b\u4e8b\u60c5\u662f\u4e0d\u53ef\u6297\u529b\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u5c3d\u529b\u4e86\uff0c\u5c31\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u8d23\u602a\u81ea\u5df1\u7684\uff0c\u591a\u4e00\u4e2a\u7ecf\u5386\u4e0d\u662f\u574f\u4e8b\uff0c\u8981\u653e\u4e0b\u4e0d\u5b89\uff0c\u66b4\u8e81\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u95ee\u5fc3\u65e0\u6127\u5c31\u597d\u3002\x0d\x0a\u4e09\uff0c\u6362\u4f4d\u601d\u8003\uff1a\u6362\u4f4d\u601d\u8003\uff0c\u76ee\u7684\u662f\uff0c\u53eb\u4f60\uff0c\u5047\u5982\u5bf9\u65b9\u8bf4\u4e86\u505a\u4e86\u4ec0\u4e48\u4f60\u96be\u4ee5\u5fcd\u53d7\u7684\u4e8b\uff0c\u4f60\u8981\u5b66\u7740\u5728\u4ed6\u7684\u89d2\u5ea6\u53bb\u8003\u8651\uff0c\u770b\u770b\u4ed6\u8fd9\u4e48\u53cd\u5e94\u6fc0\u70c8\u662f\u4e3a\u4ec0\u4e48\uff0c\u53bb\u4f53\u4f1a\u4ed6\u7684\u5fc3\uff0c\u7136\u540e\u4f60\u518d\u56de\u5230\u81ea\u5df1\u4f4d\u7f6e\u53bb\u4f53\u8c05\u4ed6\uff0c\u6216\u8bb8\u4f60\u7684\u538c\u6076\u60c5\u7eea\u5c31\u4e0d\u90a3\u4e48\u9ad8\u4e86\u3002\u5176\u4ed6\uff0c\u4ed6\u4eec\u4e5f\u8fc7\u7684\u4e0d\u5bb9\u6613\uff0c\u4e0d\u662f\u4e48\uff1f\x0d\x0a\u56db\uff0c\u79ef\u6781\u5411\u4e0a\uff1a\u79ef\u6781\u5411\u4e0a\uff0c\u76ee\u7684\u662f\uff0c\u53eb\u4f60\uff0c\u4e0d\u8981\u6240\u6709\u7684\u4e8b\u60c5\u4e00\u5473\u53bb\u5fcd\u8ba9\uff0c\u8be5\u51fa\u624b\u65f6\u8fd8\u662f\u8981\u51fa\u624b\uff0c\u8fd9\u91cc\u7684\u51fa\u624b\u4e0d\u662f\u53eb\u4f60\u6253\u4eba\uff0c\u662f\u53eb\u4f60\uff0c\u544a\u8bc9\u5bf9\u65b9\uff0c\u4ed6\u7684\u505a\u6cd5\u8ba9\u4f60\u5f88\u751f\u6c14\uff0c\u5982\u679c\u4ed6\u518d\u7ee7\u7eed\u8fd9\u6837\uff0c\u4f60\u5c31\u4e0d\u4f1a\u518d\u7ed9\u4ed6\u673a\u4f1a\uff0c\u4e5f\u4e0d\u518d\u5fcd\u4e0b\u53bb\u4e86\u3002
| 意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法（每个3分，答出任意三个即得满分9分） 一正确对待失败，二转移注意力，三适当的放松。 绛旓細3锛 鐜鍒剁害娉 鐜瀵鎯呯华鏈閲嶈鐨璋冭妭鍜屽埗绾︿綔鐢ㄣ傛儏缁帇鎶戠殑鏃跺欙紝鍒板杈硅蛋涓璧帮紝鑳借捣璋冭妭浣滅敤銆蹇冩儏涓嶅揩鏃讹紝鍒板ū涔愬満鍋氬仛娓告垙锛屼細娑堟剚瑙ｉ椃銆傛儏缁咖铏戞椂锛屾渶濂鐨勫姙娉鏄幓鐪嬬湅婊戠ń鐢靛奖銆4锛 杞Щ娉ㄦ剰鍔涙硶 璇蜂綘鎶婃敞鎰忓姏浠庝笉寮蹇冭浆鍒板紑蹇冪殑浜嬫儏涓婏紝蹇冩儏浼氳眮鐒跺紑鏈椼5锛 鑳介噺鍙戞硠娉 瀵逛笉鑹儏缁彲浠... 绛旓細1銆並姝岋細鍞卞嚑棣栨瓕锛岃鎯呯华鍙戞硠鍑哄幓锛岃嚜鐒跺氨浼氬ソ璧锋潵銆2銆佸啓鍑虹儲鎭硷細灏嗚嚜宸辩殑鐑︽伡鍐欏湪绾镐笂锛屾槸闈炲父瀹夊叏鐨勮瘔璇鏂瑰紡銆3銆佸吇瀹犵墿锛氬吇瀹犵墿鑳藉垎鏁ｆ敞鎰忓姏锛岃繕鑳藉甫鏉ユ涔愩4銆佹崲浣嶆濊冿細绔欏湪瀵圭珛鐨勮搴︽濊冮棶棰橈紝瀵蹇冩儏璋冩暣鏈寰堝ソ鐨勬晥鏋溿5銆佽繍鍔璋冭妭娉曪細鐮旂┒鍙戠幇锛岃繍鍔ㄥ彲浠ュ府鍔╀汉鎻愭尟绮剧锛屼娇澶ц剳鐨勮剳鍐呭暋鍒嗘硨... 绛旓細4銆佽鐭璋冭妭锛屼汉涔嬫墍浠ユ湁鎯呯华锛屾槸鍥犱负鎴戜滑瀵逛簨鎯呭仛鍑轰簡涓嶅悓鐨勮В閲婏紝姣忎欢浜嬫儏涓嶅悓鐨勪汉瑙傜偣涓嶅悓锛屽垯浼氫骇鐢熶笉鍚岀殑鎯呯华鍙嶅簲銆傛墍浠ユ垜浠彲浠ラ氳繃鏀瑰彉鎴戜滑鐨勮鐭ワ紝鏉ユ敼鍙樻垜浠殑鎯呯华銆傛瘮濡傝鍦ㄤ负浜嗘瘡浠朵簨鍎跨儲韬佹椂锛屽彲浠ュ浜嬫儏杩涜閲嶆柊璇勪环锛屼粠鍙﹀涓涓搴︾湅闂锛屾敼鍙樻垜浠埢鏉跨殑鐪嬮棶棰鏂瑰紡銆5銆佸洖閬垮紩璧鎯呯华鐨... 绛旓細鎯呯华鐤忓鐨勫父瑙佹柟娉曟湁鍝簺 鎯呯华鐤忓鐨6涓柟娉曪細1銆佹崲浣嶆濊 褰撲釜浣撳湪璁よ瘑銆佹濊冨拰璇勪环瀹㈣浜嬬墿鏃讹紝瑕佹敞鎰忎粠澶氭柟闈㈢湅闂銆傚鏋滀粠鏌愪竴瑙掑害鏉ョ湅锛屽彲鑳戒細寮曡捣娑堟瀬鐨勬儏缁綋楠岋紝浜х敓蹇冪悊鍘嬪姏锛岃繖鏃跺彧瑕佽兘澶熻浆鎹竴涓搴︼紝灏变細鐪嬪埌鍙︿竴鐣儏鏅紝蹇冪悊鍘嬪姏鍙兘杩庡垉鑰岃В銆2銆佷竴鍚愪负蹇 鍚戠煡蹇冩湅鍙嬪捐瘔浣犵殑鎰熷彈锛屾垨... 绛旓細璋冭妭鎯呯华鐨鏈夋晥鏂规硶锛1锛 鑷垜榧撳姳娉 鐢ㄦ煇浜涘摬鐞嗘垨鏌愪簺鍚嶈█瀹夋叞鑷繁锛岄紦鍔辫嚜宸卞悓鐥涜嫤銆侀嗗浣滄枟浜夈傝嚜濞辫嚜涔愶紝浼氫娇浣犵殑鎯呯华濂借浆銆2锛 璇█璋冭妭娉 璇█鏄奖鍝嶆儏缁殑寮烘湁鍔涘伐鍏枫傚浣犳偛浼ゆ椂锛屾湕璇垫粦绋姐佸菇榛樼殑璇楀彞锛屽彲浠ユ秷闄ゆ偛浼ゃ傜敤鈥滃埗鎬掆濄佲滃繊鈥濄佲滃喎闈欌濈瓑鑷垜鎻愰啋銆佽嚜鎴戝懡浠ゃ佽嚜鎴戞殫绀猴紝涔熻兘璋冭妭... 绛旓細璋冭妭鎯呯华鐨鍥涚鏂规硶 锛涓锛夊浼氳嚜鎴戞帶鍒 閿荤偧鍧氬己鐨勬剰蹇楋紝鑳藉鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂鐩存帴鎺у埗鑷繁鎯呯华锛屽厠鏈嶄笉鑹儏缁殑褰卞搷銆傚钩鏃惰鐗瑰埆娉ㄦ剰鍩瑰吇鑷繁鐨勮嚜鍒跺姏锛岄拡瀵硅嚜宸辩殑瀹為檯鎯呭喌閲囧彇涓浜涙湁鏁堟柟娉曟潵鍏嬪埗鑷繁鐨勬儏缁傛瘮濡傦細鍙互閲囧彇鎯呯华杞Щ娉曪紝褰撲綘寰堢敓姘旂殑鏃跺欙紝璇曠潃鍋氬仛鍒殑浜嬫儏鍘伙紝姣斿璺戞鎴栬呮繁鍛煎惛銆傦紙浜岋級瀛︿細... 绛旓細10绉璋冭妭鎯呯华鐨勬柟娉 1銆佸ぇ鍝竴鍦 褰撹嚜宸辨劅鍒拌璐熼潰鎯呯华鍘嬫姂鐫鏃,鍙互閫夋嫨澶у摥涓鍦,閲婃斁鑷繁鐨勬儏缁,鍙娇鎯呯华骞抽潤涓嬫潵銆 2銆佹壘浜哄捐瘔 褰撲骇鐢熻礋闈㈡儏缁殑鏃跺,鍙互鎵捐嚜宸变俊寰楄繃鐨勪翰鏈嬪ソ鍙嬭繘琛屽捐瘔,璇磋浣犵殑鍘嬫姂,鑱婅亰浣犵殑鐥涜嫤,涓鍚愪负蹇傛湅鍙嬬殑鐞嗚В鍜屾敮鎸佷細璁╀綘鐨勮韩蹇冨緱鍒拌璁ゅ彲鐨勮垝鐣呫 3銆佸仛鑷繁鍠滄鐨勪簨鎯 鍋氳嚜宸... 绛旓細\x0d\x0a浜岋細瀛︿細鏀句笅锛氬浼氭斁涓嬶紝鐩殑鏄紝鍙綘锛屾棤璁哄彂鐢熶粈涔堜簨锛屼綘閮借鐭ラ亾锛屾湁浜涗簨鎯呮槸涓嶅彲鎶楀姏锛屽彧瑕佷綘灏藉姏浜嗭紝灏辨病鏈変粈涔堝ソ璐ｆ嚜宸辩殑锛屽涓涓粡鍘嗕笉鏄潖浜嬶紝瑕佹斁涓嬩笉瀹夛紝鏆磋簛鐨鎯呯华锛岄棶蹇冩棤鎰у氨濂姐俓x0d\x0a涓夛紝鎹綅鎬濊冿細鎹綅鎬濊冿紝鐩殑鏄紝鍙綘锛屽亣濡傚鏂硅浜嗗仛浜嗕粈涔堜綘闅句互蹇嶅彈... 绛旓細鎯呯华璋冭妭鏄寚閫氳繃涓嶅悓鐨勬柟娉曞拰绛栫暐鏉ョ鐞嗗拰璋冩暣鑷繁鐨勬儏缁姸鎬併備笅闈㈡槸浜旂甯歌鐨勬儏缁皟鑺傛柟娉锛氳鐭ラ噸鏋勶細杩欑鏂规硶涓昏鏄氳繃鏀瑰彉鑷繁鐨勬濈淮鏂瑰紡鍜岃蹇垫潵璋冭妭鎯呯华銆傚畠鍖呮嫭閲嶆柊璇勪及鍜屾寫鎴樿礋闈㈢殑鎯虫硶鍜屼俊蹇碉紝瀵绘壘绉瀬鐨勮В閲婂拰鎰忎箟锛屼互鏀瑰彉鎯呯华鐨浣撻獙銆傛儏缁〃杈撅細閫氳繃琛ㄨ揪鑷繁鐨勬儏缁紝鍙互鏈夋晥鍦拌皟鑺傛儏缁姸鎬併傝繖... 绛旓細鎯呯华鎺у埗鍜璋冭妭鐨勬柟娉 1銆佸吇鎴愪箰瑙傚紑鏈楋紝蹇冭兏寮闃旂殑涓э紝涔愯鐨勪汉涓鑸兘鑷垜鎰熻鑹ソ锛屽線寰淇濇寔鏃虹洓鐨勭敓鍛藉姏锛岀簿鍔涘厖娌涳紝瀵屾湁鏁堢巼锛屼粠鑰屽績韬仴搴凤紝鐢熸椿骞哥锛屼簨涓氭垚鍔熴2銆佽嚜鎴戞殫绀猴紝鑷垜鏆楃ず瀵逛簬璋冭妭鑷垜鎯呯华锛屽挨鍏舵槸绱у紶鍜岀劍铏鎯呯华鏈鑹ソ鐨勪綔鐢紝鍥犳锛屽綋浣犱骇鐢熶笉鑹儏缁苟琚叾鎵鍥版壈鏃讹紝涓嶅Θ閫氳繃鑷垜鏆楃ず涓... 本站交流只代表网友个人观点，与本站立场无关 |
