容易疲劳的人，肝不好，哪个简单小动作，最养肝？ 最好的养肝小方法
\u809d\u4e0d\u597d\u5982\u4f55\u517b\u809d\u5462\uff1f动作一：垫脚养肝
对于个人而言垫脚不仅不能少小腿，还能够通气养肝，因为脚部当中存在众多关于人体的穴位，经常垫脚就能达到养肝的效果，对于身体养生也有一定的好处，建议大家可以常常垫脚养肝、养生、瘦小腿。
动作二：转动颈部
工作一天浑身僵硬，尤其是看了一天电脑的工作者，颈部不仅僵硬，还会有酸疼的感觉，这时候做转动颈部动作，能够达到提神的作用，同时还能为大脑提供更多的阳气，对于神经衰弱也有帮助，对于养肝能够起到辅助作用。
动作三：做护肝操
日常生活当中可以经常做一些养肝的动作这样，或者从网上搜索下护肝操，这样长期做护肝操，对于养肝也有极大的好处，而且运动还能增加身体免疫力，对于预防肝病有辅助帮助，对于养肝也有好处。
动作四：闭眼养肝
肝脏和眼睛的部位是相通的，如果肝不好了眼睛也会受到损伤，相反亦然，因此当我们的肝不好了，可以做闭眼动作进行养肝，这个动作不费力，但是需要自己全身心放轻松，这才能达到闭眼养肝的好效果。
同时闭眼不仅养肝，还能让眼睛得到暂时的休息，从而达到养肝明目的好处，还可以按摩眼部，让眼部周围血液流通顺畅，达到护眼的效果，这不仅养肝的好办法，也是养眼睛的好办法，经常需要用眼的小伙伴可以尝试。
总结来讲，想要养肝除了做好上述几件事以外，还需要多注意日常生活习惯，避免熬夜给肝带来更大的损伤，坚持规律的饮食和作息，才是养肝的好办法，也是养生的好办法。
保持正常的体重，体重过重会让肝脏工作辛苦，患脂肪肝的几率也会升高。不喝生水也不要生食海鲜，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。
平时可以多做点运动，千万不要酗酒，因为肝脏对我们而言是一个解酒的器官，长期酗酒就会导致肝的负担很重！
容易疲劳的人，但是不好的我们可以闭目养神，这样可以养肝，也可以做护肝操，也可以踮脚养肝。
闭目养肝，用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
绛旓細缁忓父鐔锛岀粡甯搁厳閰掓娊鐑熷拰楗娌℃湁鑺傚埗鐨勪汉锛岃倽鑴忓鏄涓嶅ソ銆傝倽鑴忔槸鎴戜滑韬綋涓潪甯搁噸瑕佺殑鍣ㄥ畼锛屽畠涓昏浣滅敤鏄湪鎴戜滑韬綋涓捣鐫涓変釜鍔熻兘浠ｈ阿鐨勪綔鐢紝涔熷氨鏄垜浠織璇濊鐨勨滄帓姣掆濄傝繖涓夌浠ｈ阿鍒嗗埆鏄硸鍒嗕唬璋紝鑴傝偑浠ｈ阿鍜岃泲鐧借川浠ｈ阿銆備竴涓汉鐨鑲濊剰涓嶅ソ锛鍏跺疄璇寸殑灏辨槸鑲濊剰鐨勮繖涓夊ぇ浠ｈ阿鍔熻兘鍑虹幇浜嗘槑鏄剧殑閫鍖栥
绛旓細鐗瑰埆瀹规槗鐤插姵鎴戣涓轰竴鑸湁涓変釜鍘熷洜閫犳垚鐨勶紒涓銆佷綔鎭椂闂翠笉瑙勫緥瀵艰嚧銆傛渶杩戜竴娈垫椂闂存槸涓嶆槸宸ヤ綔姣旇緝蹇欙紝鎴栬呭帇鍔涙瘮杈冨ぇ锛熸湁鏃跺欏鏋滆姣旇緝绻侀噸鐨勫伐浣滄垨鑰呯潯鐪犱笉鍏呰冻锛岄暱鏃堕棿鏅氱潯锛屾墦鐮翠簡姝ｅ父浣滄伅鏃堕棿锛岀浜屽ぉ鐧藉ぉ鐨勮瘽锛屼汉灏卞緢瀹规槗浼氱柌鍔炽傜浜屾槸鐢变簬骞冲父杩愬姩灏戙傚浜庝竴鑸潗鍔炲叕瀹鐨勪汉锛闀挎湡鍧愮潃锛岀己涔忛敾鐐肩殑...
绛旓細韬綋鐨勬瘨绱犲锛岀己姘э紝闃虫皵涓嶈冻锛屽氨瀹规槗鐤插姵銆傛湁澶氱鍘熷洜銆傝倽涓昏鏄В姣掔殑鍔熻兘銆傚鏋鑲濅笉濂斤紝韬綋鐨勫瀮鍦惧拰姣掔礌寰堥毦琚帓鍑哄拰鍒嗚В锛屾墍浠ヨ娑茬殑鎬讳綋璐ㄩ噺涓嬮檷锛屾槸鍙互瀵艰嚧鐤插姵鐨銆備絾涓嶆槸鍞竴鐨勫洜绱犮傝В鍐虫柟娉曗斺旂潯瑙夋椂娉ㄦ剰鑷劧鍛煎惛鍜屾斁鏉撅紝骞虫椂瑕侀氶锛屽鍔犳哀姘旀憚鍏ワ紝鍙兘鐨勮瘽瑕侀潤鍧愶紝杩樺彲浠ョ娆3鍛紙淇濇寔绮惧姏...
绛旓細鑲濅笉濂鏃剁殑鐥囩姸閫氬父浼氭湁韬綋瀹规槗鐤插姵锛椋熸涓嶆尟锛岃韩浣撳嚭鐜伴粍鐤革紝灏挎恫鍛堢幇鑼惰壊澶т究鍙樻垚鐧借壊锛屾墜蹇冨彂绾紝鐨偆鍑虹幇铚樿洓鐥ｏ紝鑵归儴闈欒剦鑴夌獊鍑猴紝韬綋鍙戠棐锛屾秷鍖栭亾鍑鸿锛岃倸瀛愬嚭鐜拌吂姘淬傝倽鑴忓嚭鐜版ユх棁鐘剁殑鏃跺欙紝瀹规槗韬綋鐤插︼紝杩炵潯瑙変篃娌″姙娉曟仮澶嶏紝鍙兘鏄ユц倽鐐庣殑鐥囩姸銆傝倽鑴忓嚭鐜伴棶棰樼殑鏃跺欙紝鍙兘浼氳儍鍙ｆ敼鍙橈紝骞冲父鍠滄鐨...
绛旓細鍚堜紮浜 浼佷笟 濯掍綋 鏀垮簻 鍏朵粬缁勭粐 鍟嗗煄 鎵嬫満绛旈 鎴戠殑 鑲濅笉濂,瀹规槗鐤插鍚冪偣浠涔堝ソ? 璁ㄥ帉娌硅吇,涓嶅枬閰掓娊鐑熴備粖澶╁共浜嗙偣娲诲効灏辩疮寰楁兂鐫¤,鎯抽棶闂櫎浜嗗姞寮洪敾鐐煎钩鏃堕ギ椋熶笂瑕佸浣曡皟鐞嗐傝阿璋... 璁ㄥ帉娌硅吇,涓嶅枬閰掓娊鐑熴備粖澶╁共浜嗙偣娲诲効灏辩疮寰楁兂鐫¤,鎯抽棶闂櫎浜嗗姞寮洪敾鐐煎钩鏃堕ギ椋熶笂瑕佸浣曡皟鐞嗐傝阿璋 灞曞紑 ...
绛旓細骞虫椂鐢熸椿涓紝濡傛灉鍙戠幇鑷繁鎬绘湁鑵规郴鐨勬儏鍐靛嚭鐜帮紝閭ｅ緢鏈夊彲鑳芥槸鑲濊剰鍔熻兘涓嬮檷浜嗐傚洜涓鸿倽鑴忔湰韬彲浠ヤ績杩涜儐姹佺殑鎺掓硠锛屽府鍔╅鐗╃殑娑堝寲銆傚鏋滆倽鑴忓姛鑳戒笅闄嶆槑鏄撅紝姝ゆ椂鍒嗘硨鐨勮儐姹侀噺涓嶈冻锛岃岃倽鑴忓姛鑳戒笅闄鐨勪汉娌℃湁娉ㄦ剰楗鏂归潰鐨勯棶棰橈紝鏈夊彲鑳藉氨浼氬鑷磋吂娉昏繖绉嶆儏鍐电殑鍑虹幇锛岃繖浜涢兘鍜岃倽鑴忓姛鑳戒笅闄嶆湁鍏炽2銆瀹规槗鐤插姵涔忓姏 鍦...
绛旓細瀵逛簬鑲濊剰鍔熻兘鍙楁崯杈冧弗閲嶇殑,杩樺彲鍑虹幇鎵嬫帉鍙戠孩鎴栨槸鍑虹幇铚樿洓鐥ｇ瓑鑲濈梾鐥囩姸銆 浜屻佹槗鐤插:鐢锋ц倽涓嶅ソ瀹规槗瀵艰嚧韬綋鐤叉儷,鑰岃繖绉嶇柌鎯槸涓嶈兘閫氳繃浼戞伅寰楀埌瑙ｅ喅鐨勩備箣鎵浠鏄撶柌鍊,鍥犱负鑲濅笉濂界殑浜鑲濈粏鑳炲彈浜嗘崯瀹,浼氬鑷磋娓呰浆姘ㄩ叾绛夐叾绫诲楂,鑰岃儐纰辫剛閰堕檷浣,鎵浠ュ氨缁忓父浼氭湁涔忓姏銆佹槗鍊︺佹濈潯绛夎〃鐜般 涓夈佹秷鍖栫郴缁熺棁鐘:鐢蜂汉鑲濅笉...
绛旓細鎸夋懇鍙互璧峰埌缂撹В鐤插姵鐨浣滅敤锛岃倽鑴忎笉澶ソ鐨勪汉锛甯稿父浼氬嚭鐜扮柌鍊︺鍔崇疮鐨鎯呭喌锛涜繖鏄洜涓鸿倽鑴忔搷绾电潃鎴戜滑韬綋鐨勬柊闄堜唬璋㈤熺巼锛岃倽鑴忓嚭鐜伴棶棰樺悗锛屽鏄瀵艰嚧韬綋鍐呯殑鏂伴檲浠ｈ阿鍖栧鐗╄川鎸佺画鐨勭Н绱紝缁欒韩浣撲骇鐢熶竴浜涗笉澶ソ鐨勫奖鍝嶃傝倽鐏椇鐩涚殑浜猴紝灏卞彲浠ユ牴鎹寜鎽╃殑鍔炴硶鏉ヨ繘琛屽尰娌伙紝鍙互鍑忚交鐢辫倽鐏椇鐩涙墍浜х敓鐨勭柌鍊︺佸姵绱...
绛旓細骞虫椂鐢熸椿涓紝濡傛灉鍙戠幇鑷繁鎬绘湁鑵规郴鐨勬儏鍐靛嚭鐜帮紝閭ｅ緢鏈夊彲鑳芥槸鑲濊剰鍔熻兘涓嬮檷浜嗐傚洜涓鸿倽鑴忔湰韬彲浠ヤ績杩涜儐姹佺殑鎺掓硠锛屽府鍔╅鐗╃殑娑堝寲銆傚鏋滆倽鑴忓姛鑳戒笅闄嶆槑鏄撅紝姝ゆ椂鍒嗘硨鐨勮儐姹侀噺涓嶈冻锛岃岃倽鑴忓姛鑳戒笅闄鐨勪汉娌℃湁娉ㄦ剰楗鏂归潰鐨勯棶棰橈紝鏈夊彲鑳藉氨浼氬鑷磋吂娉昏繖绉嶆儏鍐电殑鍑虹幇锛岃繖浜涢兘鍜岃倽鑴忓姛鑳戒笅闄嶆湁鍏炽2銆瀹规槗鐤插姵涔忓姏 鍦...
