求教中学体育课上准备运动前做的准备热身运动 体育课前热身运动的名称
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\u62c9\u4f38\u80cc\u90e8\u808c\u8089
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\u6446\u80ef\u53ca\u7ed5\u8de8\u7ec3\u4e60
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1--\u70ed\u8eab\u8fd0\u52a8
上什么内容的体育课做什么样的体育活动.
比如:上技巧课,做头部运动,肩部运动,腰背运动,腿部运动,手膝运动等.
比如跑步:腰背运动,腿部运动,膝脚各关节,摆臂练习.
也就是说要上课的内容是练习什么部位的,就要主要做什么部位的主要活动,其它部可以简单一点.
首先慢跑几圈 然后做热身操 头部运动 体转运动 体侧运动 腰部运动 膝关节运动 前弓步压腿 侧压腿 手腕脚踝运动 最后才开始上课
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