大学生求职心理如何调适？ 如何进行大学生就业心理问题调适
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3.\u514b\u670d\u81ea\u5351\u4e0e\u81ea\u8d1f\u5fc3\u7406\u65b9\u6cd5\u3002\u6709\u7684\u540c\u5b66\u603b\u89c9\u5f97\u6c42\u804c\u4eba\u7fa4\u4e2d\u5f3a\u624b\u5982\u6797\uff0c\u6761\u4ef6\u6bd4\u81ea\u5df1\u4f18\u8d8a\u7684\u6bd4\u6bd4\u7686\u662f\uff0c\u4e8e\u662f\u81ea\u7518\u843d\u540e\uff0c\u542c\u5929\u7531\u547d\uff0c\u5f62\u6210\u4e86\u81ea\u5351\u5fc3\u7406\uff0c\u8981\u6446\u8131\u8fd9\u79cd\u5fc3\u6001\u8981\u6ce8\u610f\u4e09\u70b9\uff1a\u9996\u5148\uff0c\u8981\u5584\u4e8e\u53d1\u6398\u81ea\u5df1\u7684\u957f\u5904\u3002\u8981\u76f8\u4fe1\u522b\u4eba\u80fd\u505a\u7684\u4e8b\uff0c\u81ea\u5df1\u7ecf\u8fc7\u52aa\u529b\u4e5f\u80fd\u505a\u5230\u3002\u5176\u6b21\uff0c\u8981\u5927\u80c6\u5730\u8868\u73b0\u81ea\u5df1\uff0c\u591a\u505a\u4e00\u4e9b\u529b\u6240\u80fd\u53ca\u3001\u628a\u63e1\u8f83\u5927\u7684\u4e8b\uff0c\u4efb\u4f55\u6210\u529f\u90fd\u4f1a\u589e\u5f3a\u81ea\u4fe1\u5fc3\u3002\u518d\u6b21\uff0c\u8981\u4e0d\u65ad\u5b8c\u5584\u81ea\u5df1\u3002\u52e4\u80fd\u8865\u62d9\uff0c\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u67d0\u65b9\u9762\u4e0d\u8db3\uff0c\u901a\u8fc7\u52e4\u594b\u52aa\u529b\uff0c\u624d\u53ef\u586b\u5e73\u8fd9\u65b9\u9762\u7684\u7f3a\u9677\u3002\u5728\u5e02\u573a\u7ecf\u6d4e\u6761\u4ef6\u4e0b\uff0c\u53ea\u6709\u9f13\u8d77\u52c7\u6c14\u79ef\u6781\u5730\u53c2\u52a0\u6c42\u804c\u7ade\u4e89\uff0c\u624d\u6709\u51fa\u8def\u3002\u6709\u7684\u6bd5\u4e1a\u751f\u5bf9\u81ea\u5df1\u4f30\u8ba1\u8fc7\u9ad8\uff0c\u81ea\u4ee5\u4e3a\u9ad8\u4eba\u4e00\u7b49\uff0c\u975e\u5e38\u50b2\u6162\uff0c\u5bf9\u5355\u4f4d\u6a2a\u6311\u9f3b\u5b50\u7ad6\u6311\u773c\uff0c\u6700\u7ec8\u4e00\u4e8b\u65e0\u6210\u5bfc\u81f4\u5931\u8d25\uff0c\u8fd9\u7c7b\u540c\u5b66\u5e94\u91cd\u65b0\u8ba4\u8bc6\u81ea\u5df1\uff0c\u964d\u4f4e\u6c42\u804c\u7684\u671f\u671b\u503c\u30024.\u514b\u670d\u8d2a\u56fe\u865a\u8363\u65b9\u6cd5\u3002\u865a\u8363\u5fc3\u5f3a\u7684\u4eba\uff0c\u6c42\u804c\u65f6\u5f80\u5f80\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5230\u5927\u57ce\u5e02\u3001\u793e\u4f1a\u77e5\u540d\u5ea6\u9ad8\uff0c\u7ecf\u6d4e\u6548\u76ca\u597d\u7684\u5355\u4f4d\u3002\u8fd9\u7c7b\u540c\u5b66\u7684\u5728\u6c42\u804c\u4e2d\u5931\u8d25\uff0c\u5f80\u5f80\u662f\u7531\u4e8e\u4e0d\u4ece\u53d1\u6325\u81ea\u5df1\u7684\u4f18\u52bf\u51fa\u53d1\uff0c\u4e0d\u8003\u8651\u8eab\u5df2\u7684\u7ade\u4e89\u529b\uff0c\u4e0d\u987e\u53ca\u81ea\u5df1\u7684\u4e13\u4e1a\u3001\u7279\u957f\u3001\u7231\u597d\uff0c\u4ed6\u4eec\u6c42\u804c\u7684\u76ee\u7684\u662f\u4e3a\u4e86\u8ba9\u522b\u4eba\u7fa1\u6155\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u4e3a\u81ea\u5df1\u5bfb\u627e\u7528\u6b66\u4e4b\u5730\u3002 5.\u514b\u670d\u5ac9\u5992\u5fc3\u7406\u65b9\u6cd5\u3002\u5728\u6c42\u804c\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5982\u679c\u53d1\u73b0\u5e73\u65f6\u4e0e\u81ea\u5df1\u5e73\u8d77\u5e73\u5750\uff0c\u751a\u81f3\u4e8e\u4e0d\u5982\u81ea\u5df1\u7684\u4eba\u7565\u80dc\u81ea\u5df1\u4e00\u7b79\u65f6\uff0c\u5e94\u5f53\u4e3b\u610f\u91c7\u53d6\u79ef\u6781\u7684\u6001\u5ea6\uff0c\u53d8\u5ac9\u5992\u4e3a\u7fa1\u6155\uff0c\u594b\u8d77\u76f4\u8ffd\uff0c\u201c\u4f60\u884c\u6211\u4e5f\u884c\uff0c\u6211\u6bd4\u4f60\u66f4\u884c\uff0c\u201d\u901a\u8fc7\u4e0d\u61c8\u7684\u52aa\u529b\uff0c\u7f29\u5c0f\u5dee\u8ddd\u3002\u514b\u670d\u5ac9\u5992\u5fc3\u7406\uff0c\u4e3b\u8981\u9760\u52a0\u5f3a\u81ea\u6211\u4fee\u517b\uff0c\u9ad8\u9053\u5fb7\u6c34\u5e73\u3002\u5176\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u505a\u5230\u4e24\u70b9\uff1a\u5176\u4e00\u662f\u771f\u8bda\u5f85\u4eba\uff1b\u5176\u4e8c\u662f\u5b66\u4f1a\u4e92\u52a9\u4e92\u7231\u3002\u5982\u679c\u4f53\u5bdf\u5230\u81ea\u5df1\u6709\u5ac9\u5992\u5fc3\uff0c\u5c31\u8981\u901a\u8fc7\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u7684\u63a7\u5236\u3001\u8c03\u8282\uff0c\u53ca\u65f6\u628a\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u610f\u8bc6\u6392\u9664\u5728\u81ea\u6211\u4eba\u683c\u4e4b\u5916\u30026.\u514b\u670d\u6d88\u6781\u4f9d\u8d56\u5fc3\u7406\u65b9\u6cd5\u3002\u4f5c\u4e3a\u6bd5\u4e1a\u751f\u5e94\u8be5\u610f\u8bc6\u5230\u73b0\u5b9e\u793e\u4f1a\u662f\u4e00\u4e2a\u6fc0\u70c8\u7ade\u4e89\u7684\u793e\u4f1a\uff0c\u662f\u4e00\u4e2a\u9700\u8981\u6bcf\u4e2a\u793e\u4f1a\u6210\u5458\u79ef\u6781\u53c2\u4e0e\u7ade\u4e89\u7684\u793e\u4f1a\u3002\u5145\u5206\u8ba4\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u662f\u6c42\u804c\u7684\u4e3b\u4f53\uff0c\u8981\u53d1\u6325\u81ea\u8eab\u7684\u79ef\u6781\u4e3b\u52a8\u6027\uff0c\u6811\u7acb\u8d77\u5f3a\u70c8\u7684\u4e3b\u9898\u610f\u8bc6\u3002\u5bf9\u6bd5\u4e1a\u751f\u6765\u8bf4\uff0c\u5728\u5c31\u4e1a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u51fa\u73b0\u4e00\u4e9b\u4e0d\u826f\u7684\u5fc3\u7406\u503e\u5411\u65f6\u6b63\u5e38\uff0c\u53ea\u8981\u80fd\u6b63\u786e\u5bf9\u5f85\uff0c\u6709\u6548\u5730\u8c03\u8bd5\u548c\u5f15\u5bfc\uff0c\u4e0d\u65ad\u5b8c\u5584\u81ea\u8eab\u7684\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\uff0c\u57f9\u517b\u826f\u597d\u7684\u54c1\u8d28\uff0c\u6811\u7acb\u8d77\u6b63\u786e\u7684\u6c42\u804c\u3001\u5c31\u4e1a\u89c2\u5ff5\uff0c\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u5411\u4e0a\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u548c\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u5c31\u80fd\u5728\u6c42\u804c\u7684\u6d6a\u6f6e\u4e2d\u4e0d\u88ab\u51fb\u5012\uff0c\u5b9e\u73b0\u804c\u4e1a\u76ee\u6807\u3002
大学生在择业期间所产生的心理活动状态（即择业心态），是影响正确择业和顺利就业的重要因素之一。没有踏入社会门槛的青年人，大都向往有一份令人羡慕的职业，崇拜那些在各行各业中有所造诣的行业精英，恨不能立刻“驰骋疆场”，大显身手。然而，复杂而艰苦的职业生活，又常使求职者不是力不从心，就是寸步难行，不但没尝到从事某种职业的甜头，反倒吃了不少苦头，以致后悔莫及。
经验告诉我们，不论选择哪种职业，都需要有心理储备，即职业意识的储备和职业意志的储备。
所谓职业意识，是指人们对自己所选择的职业的性质、特点、作用及其社会意义的综合认识，并表现为一种积极的、稳定的心理倾向。只有有了这种职业意识，才能产生高尚的职业情感，激发热爱本职、献身本职的进取精神；从事任何职业都不是轻而易举的事，免不了遇到困难和挫折。在困难和挫折面前，只有意志坚强的人，才能经得住考验，保证职业活动的正常进行。缺乏意志力，常常经不住困难的考验，很难完成自己的职业使命。因此，每位职业选择者，都应该学会磨炼自己的意志，有意识地训练自己的意志品质。
职业心理储备是多方面的，除上述两点外，还有职业兴趣、职业性格、职业情感等方面的储备。没有这些储备，是很难有效地进行职业活动的。
求职心理障碍
1.“学而优则仕”的自负心理。有些大学生认为考上大学就是入了龙门，读书多就等于身价高，择业时把眼光盯着大城市，从机关到合资企业等，追求安逸的生活，怕吃苦，眼高手低，一旦找不到工作就万念俱灰；
2.“白玉有瑕”的自卑心理。有些毕业生过分看重自己某方面的缺陷和不足，害怕用人单位看不上，还有一些人因犯错误抬不起头来，或是因为自己专业不好而信心不足，结果错过时机，难以找到工作；
3.“温良恭俭让”的保守心理。有些大学生缺乏社会竞争意识，害怕风吹秀木，不愿当出头鸟。到了人才市场，本可一试锋芒，却总是退避三舍，不敢自荐，过分谦虚，担心别人嘲笑自己“自卖自夸”，以致错失良机；
4.“举棋不定”的犹豫心理。有些毕业生择业时缺乏主见，常为家长同学所左右，身不由己，以致“彩球”四处飞，中了哪家算哪家，可一旦签了协议又后悔不迭；
5.不敢要高薪的心理。货真价实是市场经济的基本特点，在人才市场同样适用。用人单位往往将要求低薪水的人视为“无用之辈”，而对那些要求高薪水的人另眼相看。假如你对薪水要求明显低于市场价格，那么你不仅不能表现你的自信心，还可能给用人单位留下工作不会称职的印象；
6.过分看重个人履历的心理。个人履历的重要作用仅在于能敲开招聘单位大门，至于是否真能进入门槛，更在于接下去的考试和面试，求职者应全力以赴准备面试；
大学毕业生要想找到满意的工作，必须冲破以上误区，树立正确的求职观念。首先要正确认识自我，了解分析市场信息，做到“知己知彼”才能“百战不殆”。其次要勇于推销自己，敢于竞争。坚韧不拔，百折不挠，不达目的不罢休。否则，不会找到令自己满意的工作。
调适
心理学家通过理论探讨和实践检验，创立了许多行之有效的心理调适方法。大学生在就业过程中，可根据自己的心态有选择地加以使用。
?自我静思法。遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁；摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因？是自己努力不够还是用人单位条件太苛刻？冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。
?自我转化法。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。
?自我适度宣泄法。因求职挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向朋友、老师倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情；甚至也可以向亲友痛哭一场，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。但是，一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的。
?自我慰藉法。自我慰藉法就是自我安慰法，即学会自我忍耐。
?松弛练习法。松弛练习法也叫做放松训练，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法。
?理性情绪法。理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指引下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪产生的根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。
当然，自我调适的方法还有很多，如自我重塑法、环境调节法、广交朋友法、自我暗示法、幽默疗法等。这些都是应变的一些方法，但最主要的还是树立远大的理想，树立正确的人生观、价值观，平时就注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，全方位接触社会，体验生活，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。
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