因为练单手引体，俄式挺身，弄的只要单手吊单杠三角肌那里就撕裂的疼，做俯卧撑的时候三角肌那里骨头感觉 求俄式挺身俯卧撑怎么练
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肌肉拉伤，为了不影响以后的职业生涯最好去医院检查一下，按照医生的指导思想进行
练习俄式，秒会人体旗帜并腿，秒会后水平，秒会单手引体，
这必须得休息啊。。。两大神技一起练。。。
不专业的都知道要休息
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