食用什么补维生素C和B
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【意见建议】:
维生素b分为很多种，含有维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
维生素C：萝卜，胡萝卜，芹菜，香蕉，桃子 维生素B：菠菜，韭菜，荠菜，冬瓜，莴笋，梨子
Wc就多喝柠檬水，多吃水果，蔬菜，胡萝卜，动物肝脏。。。
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