怎样消肿散淤血最快 脚扭伤了，用哪些药材用来泡脚可以消肿，散淤血
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第一时间可以毛巾包冰块冷敷(24小时内不可以热敷,以免组织液渗出,加重病情);24小时后,再热敷或用活血化淤药物内服外治冷敷的常用方法有“干,湿”两种：
①干冷敷法.在橡胶制成的冰袋[或橡胶手套等代用品)中,装入半袋碎冰[或冰水或冷水),扎紧袋口后,在冰袋与皮肤之间用毛巾,布套等隔开.冷敷的间隔时间一般为1—2个小时,每次敷20分钟,每日可效多次.
②湿冷敷法.用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水的盆里(如有冰则放入冰块,没有冰则用新打上来的井水),轮流取出拧至半干后敷于患部.4～5分钟更换一次敷布,每次敷20～30分钟,每日可敷多次.如果受伤的是手或脚,也可以直接把受伤的手或脚泡在冷水里,每次不要超过15分钟.
热敷的常用方法也有“干,湿”两种：
一是干热敷法.这是用热水袋热敷的方法：将60摄氏度~70摄氏度的热水灌满热水袋容量的2／3,排出气体,旋紧袋口(注意不要漏水).将热水袋装入布套或用布包好敷于患部,一般每次热敷20～30分钟,每日3～4次.如无热水袋,亦可用金属水壶(注意用毛巾包好),或用炒热的食盐或米或沙子装入布袋来代替.
二是湿热敷法.事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内,轮流取出并拧至半干,用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当（必须不烫时才能敷于患部),上面再盖以棉垫,以免热气散失,大约每5分钟更换一次,总计20～30分钟.每日可敷3～4次.
了解禁忌,还需注意整体
上面已经说到,不失时机地冷敷和热敷,对于局部损伤来说,的确是一项简单易行,快捷高效的物理治疗措施.但是,不论冷敷还是热敷,都有一些禁忌需要注意.例如,当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜冷敷；对于对低温特别敏感或心血管系统有病的人,也要慎用冷敷；感染发烧的患者,诊断不明的急腹症,面部三角区感染,怀疑有脏器内出血的,禁忌热敷；软组织挫伤或关节扭伤的初期,皮肤湿疹,细菌性结膜炎等,也都禁忌热敷.
此外,冷敷和热敷仅仅是针对局部的物理治疗,在看到局部损伤的同时,要密切注意伤员的全身状况.例如,一个头皮血肿的患者,可早期进行冷敷,24小时后可改用热敷.但同时应充分警惕患者有无颅内血肿,脑震荡或脑挫伤的情况,如发现有越来越明显的头痛,恶心,呕吐,烦躁不安或意识逐渐丧失.耳,鼻出血等症状出现,应马上急诊救治.
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