分手之后走不出来，控制不住自己的情绪，该怎么办？ 分手如何从不好的情绪中走出来，如何控制住自己不去找她？
\u5206\u624b\u540e\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u60c5\u7eea\uff0c\u6574\u5929\u60f3\u627e\u4ed6\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u9020\u6210\u4e24\u4e2a\u4eba\u5206\u624b\u7684\u539f\u56e0\u5f88\u591a\uff0c\u6709\u597d\u591a\u4e0d\u662f\u5bf9\u65b9\u4e0d\u559c\u6b22\u81ea\u5df1\uff0c\u800c\u662f\u4e24\u4e2a\u4eba\u4e4b\u95f4\u5b58\u5728\u7740\u4e00\u4e9b\u4e0d\u53ef\u8c03\u548c\u7684\u4e1c\u897f\u5b58\u5728\uff0c\u6700\u7ec8\u9009\u62e9\u4e86\u5206\u624b\u3002
\u65e0\u8bba\u662f\u4ec0\u4e48 \u539f\u56e0\u5206\u5f97\u624b\uff0c\u6211\u4eec\u90fd\u5e94\u8be5\u5c3d\u5feb\u5730\u4ece\u5206\u624b\u7684\u60c5\u7eea\u4e2d\u8d70\u51fa\u6765\uff0c\u751f\u6d3b\u8fd8\u662f\u8981\u7ee7\u7eed\u7684\u3002
\u4e0d\u8981\u4e00\u4e2a\u4eba\u603b\u5f85\u5728\u5bb6\u4e2d\uff0c\u5728\u90a3\u82e6\u60f3\uff0c\u4ee5\u5f80\u7684\u4e8b\u3002
\u591a\u4e0e\u8eab\u8fb9\u7684\u90bb\u5c45\uff0c\u670b\u53cb\u63a5\u89e6\u4e00\u4e0b\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u5206\u6563\u4f60\u7684\u5fc3\u60c5\u3002
\u505a\u4e00\u4e9b\u529b\u6240\u80fd\u53ca\u7684\u4e8b\u6216\u5de5\u4f5c\uff0c\u8ba9\u7e41\u5fd9\u6765\u6253\u53d1\u4f60\u591a\u4f59\u7684\u65f6\u95f4\u3002
\u65f6\u95f4\u662f\u6700\u6709\u6548\u7684\u624b\u6bb5\uff0c\u901a\u8fc7\u5fd9\u5fd9\u788c\u788c\u7684\u4e00\u5929\u5929\uff0c\u6162\u6162\u4f60\u5c31\u4e0d\u81ea\u89c9\u5730\u8d70\u51fa\u60f3\u5ff5\u4ed6\u7684\u9634\u5f71\u5f53\u4e2d\u3002
\u5206\u624b\u4e86\u5c31\u8981\u5b66\u4f1a\u89e3\u8131\u81ea\u6211\u8c03\u8282\uff0c\u65e2\u7136\u4eba\u5bb6\u5973\u5b69\u4e0d\u559c\u6b22\u4f60\u4e86\uff0c\u4f60\u4e00\u5473\u5730\u8d76\u53bb\u4e5f\u662f\u65e0\u8c13\uff0c\u521d\u604b\u662f\u7f8e\u597d\u7684\uff0c\u662f\u751c\u871c\u7684\uff0c\u604b\u7231\u662f\u56de\u4e8b\uff0c\u7ed3\u5a5a\u53c8\u662f\u4e00\u56de\u4e8b\u5440\uff0c\u5979\u4e0d\u73cd\u60dc\u4f60\u548c\u4f60\u4eec\u66fe\u7ecf\u76f8\u7231\u7684\u65f6\u5149\u4f60\u53c8\u4f55\u5fc5\u6267\u7740\u8ffd\u6c42\u5979\uff0c\u5929\u6daf\u4f55\u5904\u65e0\u82b3\u8349\uff0c\u9000\u4e00\u6b65\u6d77\u9614\u5929\u7a7a\uff0c\u5230\u5904\u90fd\u662f\u82b1\u6735\uff0c\u53ea\u6709\u8ba9\u81ea\u5df1\u53d8\u5f97\u66f4\u5f3a\uff0c\u66f4\u4f18\u79c0\uff0c\u624d\u80fd\u8ba9\u4e0d\u60dc\u73cd\u4f60\u7684\u4eba\u540e\u6094\u53bb\u5427\uff01
那就给自己一段漫长的时光去疗伤，不用担心走不出来，也不要走极端，控制不住自己的情绪，那就不要控制，尽情地释放自己的情绪，就让眼泪把你的整个身体掏空。没必要因为别人的劝阻就压抑自己的情绪，因为如果是已经到了这种地步，那势必就是被伤得很深了，为什么还要去在意别人的感受。
应该大多数人都经历过特别痛苦的分手阶段，这个阶段是特别难熬的，如果说身边有能够懂你的家人和朋友，他们能够安慰你，能够包容你，能够开导你，我觉得还是挺好的。至少你不会觉得自己是孤单的一个人，你可以向他们倾诉，把自己心里所有的不痛快都倒出来，让别人来替你分担一点，可能会好一点。
但是，说真的，分手之后不要让自己长时间地处在悲伤之中，因为我们内心知道，这分手已经成为定局了，你再不甘心，再不愿意，它都已经是事实了，而且还是你无力去改变的事实。那你要怎么样呢，难道说永远都不走出来吗，永远都是一副世界末日的状态吗？这种状态只会毁了你自己。
我们要做的是继续往前走，不要在原地踏步，因为只有往前走，你的人生才有希望。过去的就让它过去吧，没有什么是永远放不下的，我们的人生也不是只有这么一个人的。我们以后的风景会越来越好，但是如果你只是永远停留在这里，如何才能欣赏到别的风景呢？
我可以明确的告诉你，另寻新欢是最有效的解决方法，为什么这么说，因为得不到的永远在骚动，恋人产生距离时会不断美化对方形象，你天天沉浸过去的点点滴滴在得不到的不甘中出不来，然而你对象可能已经脱离苦海了，毕竟你也不知道自己会不会只是个可怜的备胎对吧┐（─__─）┌人手要是冷了，要两个手一起搓才会温暖一个手是暖不起来的，换句话说你不暖了就要找能给你温暖的人而那个人显然不会是你对象了，你留念也没用
实在走不出来可以找心理咨询师来解决，有些人觉得找他们就是心里有病，我只能说这些人懂又不懂屁话不少，找到有经验的心理咨询师的确可以迅速的帮你走出来可以去一些软件上找，能不能找到心仪的我不确定，但是至少他们会采取科学的办法来帮助你，或者去社交app上找小姐姐聊天吧，也许会有意外的收货（试着试着来别傻不拉几的被骗感情）
最后，奉劝一句恋爱影响修仙，单身法力无边，是游戏不好玩还是咋的，单身它不香吗，非要来受这罪，钱也丢了心也伤了何必呢，大兄弟，祝你早日脱离苦海(●°u°●) 」
分手后适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪，表面上装成毫不在乎的结果，可能形成新的心理问题。不要压抑自己的情绪，适当的时候让自己流露出真情。千万不要因为痛苦，就把自己封闭起来，缩进阴暗的角落，不跟任何人来往。在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，分手了调整心情更需要与支持自己的人接触。自己制定一个合理的计划来康复，试试完全改变一个作息时间和生活方式。人在受伤之后会有个自我选择，往往是很极端的，要么让自己一下颓废和失去了力气，要么就像打了鸡血一样用尽全力来忘记痛苦的经历，所以一定要选择后者。
这需要时间，如一杯苦水，你若无法倒掉清空它(放下)，就只有不断不断注入新的水。苦水溢出释稀，这杯水才会慢慢变得不苦。
所以要走出来，你得开始新生活，正常工作，接交新朋友，运动锻炼，外出旅游等等，都是为了冲淡它，逐渐回归正常，所以就算苦也要做，你才能尽早走出来。
我觉得如果像你现在这样的情况还是不要考虑结婚，你们把话说开，也不要免强，我想他们会谅解的，作为你来说年龄也不是很大，现在很多年轻人都30多岁才结婚，你一定会碰上有缘分的另一半。出现现在这种情况都是你自己的决定，别人也帮不了你，看你自己，要是觉得可以就结婚，不可以就说清楚，下次就别这样了，浪费了别人的时间经历，也浪费了自己的，成年人做的决定自己要负责的
绛旓細2锛氶傚害鐨勯鎯呮濈淮鐩镐俊寰堝琚垎鎵嬪緱浜锛屽湪浣犱滑濠氬Щ鐮磋鏃讹紝鍙︿竴鏂规鏃犵枒闂杩囬偅鏍风殑璇濓紝渚嬪锛氫綘鏍规湰涓嶆噦鎴戯紝浣犳牴鏈笉鎳傚緱鎴戞兂瑕佷粈涔堬紝鐢氳嚦杩樹細璺熶綘璇达紝浣犱竴鐐归兘涓嶇儌婕紝璺熶綘鍦ㄤ竴璧峰お涔忓懗浜嗭紝鎴戜竴鐪煎氨鐪嬭浜嗘垜浠箣闂寸殑缁堢偣銆傚晩锛岄傚害鐨勯鎯呮濈淮锛屼笉浠呴傜敤鎭嬬埍鏃舵湡锛岃繕鍙互鏈夋晥鍦伴樆闅旇鍒嗘墜鐨勫彲鑳芥с...
绛旓細1. 瀛︿細鏀炬墜锛氭棦鐒跺垎鎵嬪凡缁忓彂鐢锛屽氨璇存槑鍙屾柟鐨勬劅鎯呭彲鑳藉苟涓嶅潥鍥猴紝闅句互鎸佺画銆傛鏃讹紝鏈鍚堥傜殑鍋氭硶鏄浼氭帴鍙楃幇瀹烇紝鏀惧純杩囧幓鐨勭籂缂犮2. 涓板瘜涓汉鐢熸椿锛氶暱鏃堕棿鎭嬬埍鍚庡垎鎵嬶紝浜轰滑鍙兘浼氭劅鍒颁笉閫傚簲锛屽洜涓哄郊姝ゅ凡缁忎範鎯簡瀵规柟鐨勫瓨鍦ㄣ備负浜嗗～琛ヨ繖涓绌虹櫧锛屽簲璇ュ姫鍔涗赴瀵岃嚜宸辩殑鐢熸椿锛岃鑷繁蹇欑璧锋潵銆3. 鍊捐瘔鎯呮劅锛氬唴蹇冪殑...
绛旓細鍜屽墠鐢峰弸璋堜簡涓骞村 濂规劅瑙夊お绱簡锛屾槑纭彁鍑鍒嗘墜锛鎴戜竴鐩存尳鍥炴湭鏋滀箣鍚庡氨鎰挎剰浜嗭紝鍒嗘墜鏃惰〃绀哄ソ娌″垹锛屼箣鍚閮借濂瑰姞鍏ュ悕鍗曚簡锛屽垎鎵嬪埌鐜板湪杩囧幓涓変釜鍗婃湀锛屼竴娆℃鍛婄煡鑷韩锛岃瀛︿細鏀句笅鍗磋嚜濮嬭嚦缁堝仛涓嶅埌鏋佺畝涓讳箟锛屾垜鏈夊ス濂藉涓仈绯荤數璇濓紝蹇涓嶄綇鏃朵究浼氬幓缈诲ス鍔ㄦ侊紝鏈熷緟涔熻瘯鐫鍑犲洖涓鑸殑娌熼氫氦娴併備竴銆侀偅鏃跺...
绛旓細鍒嗘墜鍚庤蛋涓嶅嚭鏉ョ殑涓涓富瑕佸師鍥狅紝灏辨槸鎴戜滑浼氬湪鑴戞捣閲屾妸瀵规柟缇庡寲銆佺悊鎯冲寲锛屽彧璁板緱瀵规柟鐨勪紭鐐癸紝瑙夊緱澶卞幓濂逛箣鍚庯紝鎵句笉鍒板儚濂逛竴鏍风殑浜銆傛墍浠ユ垜浠彲浠ュ垪涓礋闈㈡竻鍗曘傚啓涓嬫垜杩囧幓鍦ㄨ繖娈垫劅鎯呬腑鎰熷彈鍒扮殑璐熼潰鎯呯华锛屾垨鑰呭墠浠荤殑涓浜涚己鐐广傚綋鎴戜滑鏁寸悊鍜岀湅杩欏紶娓呭崟鏃讹紝鎴戜滑鍙互鐞嗘у瑙傚湴鐪嬪緟杩欑鍏崇郴銆傚浜庤繃鍘荤殑鍏崇郴锛...
绛旓細鎴戜篃缁忓巻杩囧け鎭浜嗭紝缁忓巻浜嗛偅绫绘偛鐥涙缁濈殑鎰熻浜嗭紝涓嶇敇灏遍偅鏍锋挙鍑轰粬鐨勪笘鐣岋紝蹇冮噷杩樻姳鐫鏈熷緟锛屽笇鏈涘彲浠ュ啀璇曚竴璇曪紝鍐嶆尳鍥炰竴娆°備細涓嶆柇鍒犻櫎瀹冪殑鑱旂郴鐢佃瘽鍔犱笂锛屼細涓娆℃鍦板湪灞忓箷涓婂瀹氫俊鎭唴瀹癸紝鍐嶄竴瀛楀効鍒犻櫎锛屼細鍒颁竴娆℃蹇冮噷涓嶆柇娑岀幇鍑烘潵瑙佷粬鐨勬兂娉曪紝浼鎺у埗涓嶄綇鑷繁瀵逛簬浠栫殑鎯冲康锛屾兂瑕佹眰鍙娿傛渶缁堝湪鏈変竴娆...
绛旓細1.瀛︾潃鏀惧純锛氫笉鏄墍鏈夌殑浜洪兘閫傚悎锛屽垎鎵璇存槑鍙屾柟鐨勬劅鎯呬笉鐗㈠浐锛屽緢闅鹃暱涔咃紝瀛︾潃鏀炬墜銆2.鍏呭疄鑷繁鐨勭敓娲伙細灏ゅ叾鏄皥寰堥暱鏃堕棿澶辨亱锛屽郊姝ゅ凡缁忎範鎯紝鍒氬紑濮嬩細涓嶉傚簲锛屾鏃惰灏介噺鍏呭疄鑷繁鐨勭敓娲伙紝璁╄嚜宸卞繖璧锋潵銆3.鎵句汉鍊捐瘔锛氬績涓殑濮斿眻闇瑕佸娉勶紝璺熻嚜宸辩殑闂鸿湝鎴栬呭捐瘔锛屼篃鍙互鍋氬績鐞嗗挩璇紝璁╂儏缁噴鏀鍑烘潵浼氳交鏉...
绛旓細闈炲父鐞嗚В鎮ㄧ殑蹇冩儏锛屼絾鏃㈢劧鍒嗘墜浜嗭紝涔嬪墠鐨勪竴鍒囧氨宸茬粡鎴愪负杩囧幓锛屾偍瑕佸姫鍔涘紑鍚鑷繁鐨勬柊鐢熸椿锛屼笉瑕佽鍐嶄篃鍥炰笉鍘荤殑杩囧線鎵颁贡鎮ㄧ幇鍦ㄧ殑鐢熸椿锛屼汉鐢熷苟涓嶆极闀匡紝姣忎釜浜虹殑鏃堕棿閮芥槸鐝嶈吹鐨勩傛病鏈夊繀瑕佹妸鑷繁瀹濊吹鐨勬椂闂存氮璐瑰湪鏇剧粡鐨勪汉鍜屾晠浜嬮噷銆傚缓璁偍缁欒嚜宸卞埗浣滀竴涓柊鐨勭敓娲昏鍒掞紝姣忓ぉ鐪嬪嚑椤靛ソ涔︼紝鏈濂介夋嫨鍚嶈憲銆傝瑙...
绛旓細1銆佸厛鍐烽潤鍑犲ぉ 鎯冲姫鍔涙兂娓呮锛屾槸鑷繁鐪熷績鐨勮繕鐖辩潃瀵规柟锛岃繕鏄彧鏄績鏈変笉鐢樸傚啀鍒嗘瀽涓や釜浜哄嚭鐜鍒嗘墜鐨勬牴鏈師鍥狅紝鏄洜涓轰笁瑙備笉鍚堝鑷寸殑锛岃繕鏄洜涓轰竴浜涘皬浜嬫儏寮曡捣璇細瀵艰嚧鐨勩傚鏋滄槸鍥犱负璇細瀵艰嚧鐨勶紝閭ｄ箞锛屽彲浠ヨ瘯鍥惧幓鎸藉洖锛屼絾涔熶笉鑳藉お鍕夊己銆傚姫鍔浜嗭紝浣嗘尳鍥炰笉浜嗭紝涔熷氨涓嶅悗鎮斾簡锛屼篃灏卞交搴曟蹇冧簡銆2銆佽繙绂讳袱浜...
绛旓細鎴戣涓鍒嗘墜涔嬪悗璧颁笉鍑烘潵锛搴旇杩欐牱鍋氾細1銆佸繕鎺夎繃鍘荤殑涓鍒囧垎鎵嬪悗涔嬫墍浠ヨ蛋涓嶅嚭鏉ワ紝鏄洜涓哄湪杩欐鎰熸儏涓粯鍑轰簡杈冨鐨勭簿鍔涖鑷繁鐨勪粯鍑烘病鏈夊緱鍒扮浉搴旂殑缁撴灉锛屾墍浠ュ唴蹇冧細鎰熷埌涓嶇敇蹇冿紝鏈缁堟棤娉璧板嚭鏉銆傝繖涓椂鍊欏氨瑕佸鑷繁鐙犱竴鐐癸紝棣栧厛涓嶈鎯充换浣曚笌杩囧幓鏈夊叧鐨勪簨鎯呫傛妸璺熻繃鍘绘湁鍏崇殑涓滆タ閮芥墧鎺夛紝鎴栬呴兘閫佷汉锛岃繖鏍封滅溂...
绛旓細涓銆佷笉瑕佽鑷繁闂茬潃 鍒嗘墜涔嬪悗锛屽鏋滃緢闅璧板嚭鏉ワ紝灏卞鏄撳奖鍝嶅埌鎴戜滑鐨勭敓娲昏川閲忋傛瘮濡傦細涓嶅奖鍝嶅埌鎴戜滑鐨勫伐浣滐紝鎴栬呮槸瀛︿範銆傚洜姝わ紝鎯宠璁╄嚜宸辨斁涓嬭繃鍘昏蛋鍑烘潵銆傚氨瑕佽鑷繁蹇欒捣鏉ワ紝姣忓ぉ閮藉彉寰楀厖瀹炪傛棤璁烘槸鎶曞叆鍒板伐浣滃綋涓紝杩樻槸瀛︿範褰撲腑锛屽彧瑕佽鑷繁蹇欒捣鏉ュ氨鍙互銆傝繖鏍风殑璇濓紝灏辨病鏈夊浣欑殑鏃堕棿鍘绘兂鍒殑浜嬫儏浜嗐備簩...
