低头看手机，就像头顶 50 斤，教你几个看手机的正确姿势？ 低头玩手机正确姿势，我看他们就是头低

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随着社会的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的东西。那么很多的年轻人都是拿着手机存不离手，但是这样确实是非常不好的习惯，而且，时间久了就会给颈椎造成非常大的压力。所以，最好的方法还是减少看手机的时间并且做好保养。那么，今天我们就来聊一聊怎样来降低伤害吧。

首先我们可以尽可能的把手机拿得高一些。因为低头低久了就像是标题里说的那样仿佛是顶了五十斤的东西，这样说出来可能会觉得非常的吓人，但是实际上就是这样的。所以说 我们可以尝试着把手机拿的高一点来看，这样的话就能够有效的降低低头对于颈椎的伤害了，而且在使用手机的过程中千万不要低头太久。

其次，我们还要注意手机的亮度。很多人喜欢把手机的亮度调得很暗或者是非常亮，但是其实这两种方法都是非常不合理的。这样的做法对于眼睛的伤害实在是太大了，所以 建议大家把手机的亮度调成自动，这样的话，你的手机就会随着外界光线的变化而变化，你就不用惦记着调亮度了。

最后就是看了一会手机之后一定要停下来休息一下。你可以转转脖子或者是看一下窗外的风景，这些都是非常好的选择。如果长时间盯着屏幕看的话，你很有可能就会觉得眩晕或者是头疼这些症状。所以说，看手机的伤害是无法避免的 我们只能尽可能地降低它对我们的伤害。

难道手机不是低头看的嘛，还能有什么方法。

如果是这样的话，那么我觉得看手机的时候不要总低头。

随着时代的发展，手机已经完全的进入了我们的生活。而且现在人的工作都离不开手机和电脑，但是我们都知道长期的低头工作可能会对我们的颈椎造成很大的影响，今天我们就来说一说，怎样才能降低手机和电脑给我们带来的一些安全隐患。

首先一定要给自己一个休息的时间。如果说你长期低头工作的话，可能对脊椎的伤害都是非常明显的，长期低头工作，你猛地抬头的时候会觉得自己有头晕目眩，或者是腰酸背疼的情况。如果你确实出现了这样的症状，就一定要注意一下了，在工作的时候也要注意劳逸结合，在追求效率的同时也要兼顾自己的健康，适当的休息和放松，也可以保护你的脊椎。

其次就是拍打和按摩促进血液循环。当你晚上回家的时候，你可以用按摩锤来给自己拍一拍，打一打。在这个按摩拍打的过程中，就加速了血液循环，就可以减少疼痛感。我们都知道背部有很多个穴位，所以你在按摩的时候就可以让自己的身体变得通畅一些，自然就不会有那么强烈的不适感了，不过这个方法也是要坚持的。

最后就是避免久坐和久站。久坐或者久站，对于人们的影响也是非常大的，长时间的话可能会造成血液循环不畅，或者是消化不良。因此工作一段时间，站起来看一看远方或者是起来走动一下，对于身体也是有好处的。

可以把手机拿远一点，不要经常低着头，时间长的话对颈椎有很大的损害。

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