工作需要经常喝酒，怎么保养自己？ 由于工作原因，我要经常喝酒。我要怎样保养我的身体！！
\u5de5\u4f5c\u9700\u8981\u5e38\u8981\u559d\u9152\uff0c\u65e5\u5e38\u600e\u4e48\u4fdd\u517b\u4e86\uff01\u5e73\u5e38\u591a\u559d\u6c34\uff0c\u4eba\u4eec\u5927\u591a\u559d\u5564\u9152\uff0c\u4f46\u5b83\u662f\u5229\u5c3f\u7684\uff0c\u867d\u7136\u542b\u6c34\u591a\uff0c\u53ef\u662f\u559d\u5b8c\u4e86\u8fd8\u662f\u4f1a\u6d88\u8017\u8eab\u4f53\u6c34\u5206\uff0c\u767d\u9152\u9152\u7cbe\u91cf\u5927\uff0c\u591a\u559d\u6c34\u80fd\u7a00\u91ca\u8840\u6db2\uff0c\u964d\u4f4e\u9152\u7cbe\u6d53\u5ea6\uff0c\u8ba9\u809d\u6162\u6162\u5206\u89e3\u9152\u7cbe\u3002 \u5982\u679c\u5438\u70df\uff0c\u5728\u5e73\u5e38\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u62bd\u4e86\uff0c\u5e94\u916c\u7684\u65f6\u5019\u6ca1\u529e\u6cd5\u65f6\u5019\u518d\u62bd\uff0c\u51cf\u5c11\u5bf9\u80ba\u7684\u635f\u4f24\u3002 \u559d\u9152\u591a\uff0c\u6700\u4f24\u80c3\u3002\u6240\u4ee5\u6709\u53ef\u80fd\u7684\u8bdd\u591a\u716e\u7ca5\uff0c\u7ca5\u662f\u6700\u517b\u80c3\u7684\uff0c\u6bd4\u5982\u5c0f\u7c73\u7ca5\u5c31\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002
\u6bcf\u6b21\u559d\u9152\u4e4b\u524d\u5403\u70b9\u4e1c\u897f\u5148\u57ab\u57ab\u80c3\uff1b\u53ef\u4ee5\u559d\u70b9\u9178\u725b\u5976\uff0c\u62a4\u80c3\u5f97\uff0c\u559d\u7684\u65f6\u5019\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u62bd\u70df
\u7172\u70b9\u6c64\u665a\u4e0a\u8865\u8865\uff0c\u5fcc\u9152\u540e\u6d53\u8336\u6216\u8005\u51b0\u7684\u996e\u6599
\u9152\u540e\u7b2c\u4e8c\u5929\u65e9\u4e0a\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u65e9\u996d
工作需要经常喝酒，每次喝完酒就像丢了半条命这种感觉我深有体会.......................
刚来公司那段时间，最多的一个月喝了12次以上的酒，基本上三天一次，而且为了融入集体，打好关系什么的之类的想法，对于喝酒的邀请，我向来是来者不拒。
但是时间久了，真的感觉这样下去不行，身体受不了，虽然作为一个年轻人，喝酒对我的影响还不是特别大，但是自己的一下小变化我自己能够感觉得到，所以我决心改变现状，不在沉迷于酒精。
首先，完全不喝酒是不行的，就算你拒绝了同事的喝酒邀请，客户的邀约你拒绝不了吧，而且有时候更多的是你请客户喝酒，而不是客户请你去喝酒。所以我们要确定一个月或者一个星期喝几次酒是合理的，是自己可以接受的，确定好之后，在每个星期开始的时候就想想自己该怎么样分配这个份额。
如果和客户喝酒的机会不多就可以偶尔喝同事喝喝酒，促进促进感情，如果要是和客户喝酒的次数会多一点，可以用要陪客户喝酒，或者是昨天陪客户喝酒还没缓过来之类的理由拒绝他们的喝酒邀约。
在酒桌上该上的时候没有办法不上，这确实是没有办法，只能上，但是可以怂的时候，就不要强行装B了，老家有一个老叔，喝酒干遍全村无敌手，他跟我说：“别人装B的时候你就吃饭，该怂的时候就得怂”，实践是检验真理的唯一标准，这两句话，真心都没有一点毛病。
以上是关于怎么样降低自己接触酒精的一些小方法，此外还有一些关于提升自己的身体素质，降低酒精危害的一些小体悟，小方法。
跑步，有时间就去跑跑，也不用太久，20分钟左右或者10分钟以上就可以了，出出汗，加快一下身体的新陈代谢，当然在这个过程中要多喝一点水才会舒服一点。
喝茶，不知道关于酒后为什么要喝茶的原理，只是每次在喝完酒之后，我都会小小的泡上些茶，烫一烫舌头，暖一暖胃，闻着香味，品着茶，不但肚子舒服了，而且头好像也清醒了一些。
有条件的话可以去健身房，去跑跑步，上上课，练一练力量都可以的，一个星期去三次左右，每次1个半小时左右，只要认真锻炼，不但身体素质提高了，酒更能喝了，一不小心就撩到妹子了也说不定。
以上是一些自己关于酒后保养的小体验，亲测有效。
身体是革命的本钱，工作经常要喝酒难免会出现将军肚，脂肪肝之类的状况。保养自己自然而然就成了一个很优先要解决的事情。
尽量少喝。工作应酬会经常喝酒，不是很多事情必须靠酒解决的，只是传承下来酒文化一说，不是说不会喝酒事情就办不成，能推掉的酒就尽量的推掉。不是谁敬酒都要喝的，还有参加这些应酬，尽量早来早走。因为迟到很容易被逼的自罚三杯，你喝的快了，人家就又觉得你能喝，又该灌你酒，盛情难却好面子，就难免会贪杯。少喝酒就是解决问题的根源，每次都喝的酩酊大醉，再好的保养，也只是徒劳。
别喝杂。这个还是根源问题，如果单纯一次只喝一种酒，没有醉的情况下对身体影响还是不太大的。喝杂了更容易喝醉，有的人又是白的又是啤的又是红的又是劲酒，再掺点雪碧什么的，真的是怎么作死怎么来。想要保养自己，至少不要喝杂。
保肝茶。以前听过这么个三奇堂养生健肝茶，保肝护肝的广告。我觉得去应酬之前喝点解酒防醉的东西，不说千杯不醉，至少对自己先设下一道保障。不让自己喝的烂醉的同时，也保护肝脏少受一些伤害。
锻炼身体。经常锻炼身体让自己有一个健康的体魄，可以减掉一些因为经常喝酒应酬导致的肥肉。经常锻炼身体的话自己的肺活量会大一点，能够让自己在相同时间内吸入更多的氧气，加快酒精的代谢。
而且，经常喝酒，你每次喝多少？所以，题主其实是没有说明白的。不过，怎么说，早上一般都不会喝酒的。但是，听说有一个地方的人，一天到晚都在喝酒。要工作签合同做生意，喝了酒再说。
也就是说，假设你是天天都有应酬，假设你是一天有两局应酬，那你早餐也是不会喝酒的。那你最好不要吃早餐，让你自己的胃获得适当的休息。假设你是一天一餐应酬，那你试试早上中午都不要吃东西。最多吃一点水果蔬菜，还不能有油盐酱醋荤腥烟酒茶咖啡味精白糖等等，这样你就可以养胃，而棒棒哒。
我现在的结论是，体质等于体温，体温越低，健康越差。所以，重要的事情是保持正常体温。而正常体温是37°～37.3°，每降低0.1°体温，免疫力就会下降30%，因此，当你的体温低于36.6度的时候，你的抵抗力就会彻底丧失。因此保持正常体温，才会健康，我认为，所有疾病的根本原因就是体温降低导致的，而人体体温会降低的根本原因是人体中毒了，人体中毒之后，就会自动解毒，人体中毒之后的解毒现象就是各种各样的疾病。任何东西过多过度都会导致人体中毒。比如油盐酱醋荤腥烟酒茶咖啡味精白糖等等，空调电灯电视电脑电风扇手机等等，沐浴露牙膏化妆品香水有毒等等，过多过度都会导致人体中毒而在体内形成宿便垃圾毒垢毒气，从而降低人体体温。所以，学会保护自己，不要过多过度享受，保护自己的体温体质正常，才会不得病。
绛旓細1. 璋冩暣浣滄伅锛屼繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿锛屽瑙勫緥浣滄伅銆佸崍浼戠瓑銆2. 閫傞噺杩愬姩锛屽彲浠ラ夋嫨涓浜涗綆寮哄害杩愬姩锛屼緥濡傚揩璧般佺憸浼界瓑锛屼互缂撹В韬綋鐤插姵銆3. 鍚堢悊楗锛岄伩鍏嶉鐢ㄨ繃澶氱殑娌硅吇銆佽緵杈ｇ瓑涓嶈壇椋熺墿锛屽鍚冭敩鑿溿佹按鏋溿佺槮鑲夌瓑鍋ュ悍椋熷搧銆4. 鎴掔儫闄愰厭锛屽敖閲忓噺灏戦ギ閰掗噺锛屾垝鐑熷韬綋鍋ュ悍鏈夊緢澶х殑濂藉銆5. 鑴辩搴旈叕鏂囧寲锛...
绛旓細搴旈叕鍐嶅宸ヤ綔鍦ㄥ繖锛涔熻鎶芥椂闂存潵閿荤偧閿荤偧韬綋锛岃繖鏍烽暱鏈熶笅鍘伙紝韬綋鍙樺樊鏄甯哥殑锛屼互鍚庝篃浼氭槸鎷胯禋鏉ョ殑閽辩湅鍖荤敓锛屽緢澶氶兘鏄伐浣滄棤娉曟帹鑴憋紝绛変綘鐪熺殑杩涗竴娆″尰闄綘灏变細鐭ラ亾锛岃嚜宸辨槸澶氫箞鐨勬棤涓伙紝涓嶈绛夌潃璁╁浜烘媴蹇冿紝瀹朵汉涔熶笉鎯充綘鎷肩潃鍛藉幓璧氶挶锛屽鐢ㄥ氨濂戒簡銆傚鏋滅湡鐨勬病鏈夊姙娉曪紝缁欒嚜宸卞埗瀹氫竴濂楁柟妗堬紝鍦ㄨ瀹氱殑...
绛旓細鏈鍚庤娉ㄦ剰鐨勬槸灏介噺澶氬悆鑿滐紝灏戝悆鑲夊拰楗锛屽鏋滃悆寰楄繃澶氾紝浼氬鑷磋偉鑳栵紝涔熶笉鍒╀簬娑堝寲锛屽浜庡仴搴锋潵璇达紝鍙皳鏄櫨瀹虫棤涓鍒╋紝澶氬悆鑿滐紝杩樿兘甯姪澧炲姞閰掔簿鐨勪唬璋紝鐑噺鍙堜綆锛屽浜庡仴搴锋潵璇存洿鏈夊姏锛屾渶鏈閲嶈鐨勬椂鍊欎笉瑕佸惛鐑燂紝搴旈叕鐨勬椂鍊欏惛鐑燂紝鐩稿綋浜庡嵄瀹崇炕鍊嶃
绛旓細濡傛灉瑕佸ぉ澶╁枬閰掔殑璇濓紝閭ｅ氨瑕佹敞鎰忚嚜宸憋紝灏介噺涓嶈鍠濆害鏁板お楂樼殑閰锛屾瘮濡傝鐧介厭鍟ら厭涓彲浠ラ夋嫨鍟ら厭锛岃繖鏍风殑璇濊嚜宸辨憚鍏ョ殑閰掔簿娴撳害鐩稿鑰岃█瑕佷綆涓浜涖傚彟澶鍦ㄥ枬閰掍箣鍓嶄篃瑕佸悆涓锛屽悆涓嬬殑璇濆氨鍙互閬垮厤鑳冮儴鐨勫埡婵浠庤岃鑷繁鍙樺緱涓嶆槸閭ｄ箞瀹规槗閱夛紝鑰屼笖鏁翠釜浜虹殑绮剧鐘舵佷篃浼氫繚鎸佺殑姣旇緝濂姐傚悓鏃跺湪鍠濆畬閰掍箣鍚庝篃瑕佹敞鎰忎笉瑕...
绛旓細鎬鑰岃█涔嬶紝閰掑鏋滆兘鍚堢悊鐨勫埄鐢紝鏃㈣兘澧炲姞鑱氫細姘旀皼锛屼篃瀵瑰浜虹殑韬綋鏈夋瘮杈冨ソ甯姪鐨勩傞傞噺楗厭鏄兘璧峰埌娲昏鐨勫姛鏁堬紝瀵逛簬鍋ュ悍鏄湁甯姪鐨勩備絾鏄嚒鏄闇瑕鏈変釜搴︼紝鍗冧竾涓嶈兘閰楅厭鍠濋唹锛屽惁鍒欏韬綋鐨勪激瀹充細姣旇緝澶с傚鏋滈厭灞涓嶅彲閬垮厤锛岃嚦灏戝枬鐐瑰仴搴风殑锛岀函绮閰掞紝杩欐牱瀵瑰仴搴蜂篃鏈夊ソ澶勶紝瀵归厭鍚庣浜屽ぉ鐨宸ヤ綔褰卞搷涔熶細...
绛旓細棣栧厛灏辨槸瑕淇濊瘉鑷繁鐨勭潯鐪狅紝鎴戜滑鐨勭潯鐪犲厖瓒筹紝鎴戜滑鎵嶆湁瓒冲鐨勭簿鍔涘幓搴斾粯绗簩澶╃殑宸ヤ綔锛涔熶細鏈夋洿濂界殑蹇冩儏鍘婚潰瀵圭浜屽ぉ鐨勭敓娲伙紝鍒版垜浠潯鐪犲厖瓒虫椂锛屾垜浠澶磋剳涔熶細鏇村姞娓呴啋锛屾兂浜嬫儏鐨勮搴︿篃浼氭洿鍔犲锛岃繖鏍风殑璇濆鐞嗕簨鎯呬篃浼氭洿鍔犲鏄擄紝灏变細鍔犲揩浠鐞嗗伐浣滅殑鏁堢巼锛屽悓鏍风殑鏈夎冻澶熺殑绮惧姏鍘婚櫔浼磋嚜宸辩殑瀹朵汉銆傜劧鍚庡氨鏄...
绛旓細鏈夋椂闂寸殑鏃跺欏氨闂溂鐫涳紝瀵硅倽鑴忓ソ锛屽鍚冧簺瀵硅倽鑴忓ソ鐨勯鐗╋紝涓瑕鎶界儫锛岀啲澶滐紝鍚冭荆鐨勶紝鍒烘縺鎬ч鐗╋紝閬囧埌浜嬫儏鐨勬椂鍊欎笉瑕佹ヨ簛锛屾瘡澶╂棭涓婂彲浠ヨ捣鏉ヨ窇姝ワ紝澶氬悆姘存灉钄彍銆
绛旓細1. 鍦ㄩ绻侀ギ閰掔殑搴旈叕涓紝淇濇姢鑳冮儴鐨勬柟娉曟湁锛- 鍦ㄩギ閰掑墠椋熺敤閫傞噺椋熺墿锛屽闈㈠寘銆佽姳鐢熸垨鐗涘ザ锛岄伩鍏嶇┖鑵楗厭锛鍑忓皯閰掔簿瀵硅儍榛忚啘鐨勭洿鎺ュ埡婵銆2. 楗厭鍚庣殑鎭㈠鎺柦鍖呮嫭锛- 楗敤瀵屽惈缁寸敓绱犵殑鏋滄眮锛屽鑻规灉姹佹垨鑳¤悵鍗滄眮锛岃繖浜涚淮鐢熺礌鏈夊姪浜庤В閰掑苟淇冭繘鑲濊剰鐨勪唬璋㈠姛鑳斤紝鍑忚交瀵硅儍鍜岃倽鑴忕殑浼ゅ銆3. 涓轰簡涓拰鑳冮吀骞堕檷浣...
绛旓細涓夛細鍙ソ浠ｉ┚銆鍠濋厭闈炲父鐨勮借浜嬶紝澶у閮界煡閬撶殑锛屽緢澶氱殑鐢蜂汉涔熸鏄秮鐫杩欐牱鐨勬満浼氬崰濂虫х殑渚垮疁锛屾墍浠ヨ鑷繁濡傛灉鐪熺殑鍠濋唹鐨勮瘽锛屼竴瀹瑕鎻愬墠鍙ソ浠ｉ┚锛屽埌鐐逛簡涔嬪悗鍘绘帴浣狅紝灏辩畻鏄亣鍒颁粈涔堜簨鎯咃紝涔熸湁浜虹煡閬擄紝涓嶇鏄姤璀﹁繕鏄仛浠涔堜簨鎯呴兘鑳藉鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂闇囧埌瀵规柟銆傛讳箣锛屽コ鎬у湪鑱屽満涓篃瑕佸鑱槑涓鐐癸紝灏介噺涓...
绛旓細涓夛細鍙ソ浠ｉ┚銆鍠濋厭闈炲父鐨勮借浜嬶紝澶у閮界煡閬撶殑锛屽緢澶氱殑鐢蜂汉涔熸鏄秮鐫杩欐牱鐨勬満浼氬崰濂虫х殑渚垮疁锛屾墍浠ヨ鑷繁濡傛灉鐪熺殑鍠濋唹鐨勮瘽锛屼竴瀹瑕鎻愬墠鍙ソ浠ｉ┚锛屽埌鐐逛簡涔嬪悗鍘绘帴浣狅紝灏辩畻鏄亣鍒颁粈涔堜簨鎯咃紝涔熸湁浜虹煡閬擄紝涓嶇鏄姤璀﹁繕鏄仛浠涔堜簨鎯呴兘鑳藉鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂闇囧埌瀵规柟銆傛讳箣锛屽コ鎬у湪鑱屽満涓篃瑕佸鑱槑涓鐐癸紝灏介噺涓...
