养肝护肝的食物及水果蔬菜有
以下几种：1.红枣：红枣富含铁、钙、维生素等多种营养成分，能够促进肝脏的修复和再生。
2.山楂：山楂具有健胃、利胆、排毒的作用，常食用可以清除肝脏中的毒素，促进肝脏的健康。
3.红薯：红薯富含微量元素和多种维生素，能够增强肝脏的免疫力，促进肝脏解毒。
4.苹果：苹果具有润肺、健胃、清热解毒的作用，其中的果胶可以促进肝脏排毒。
5.菠菜：菠菜富含叶绿素、钾等多种营养成分，可以帮助肝脏排毒，降低肝脏的负担。
6.西兰花：西兰花含有丰富的叶酸、维生素C等营养成分，可以帮助肝脏排毒，促进肝脏的健康。
7.藏红花：藏红花具有祛瘀、活血、消炎、解毒等多种功效，可以帮助肝脏排毒，促进肝脏的健康。
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