吃太饱时不能做什么 7招助你快速消化

一不小心吃多了，肚子就胀胀的，非常的难受。特别是节假日，面对美食的诱惑，更是不能自控。吃太饱时，不能做什么？有什么注意事项，用什么方法可以缓解呢？下面中华养生网教大家一些好方法，还你健康的肠胃

【不能马上运动】

当我们进食后，血液就会自动供应到我们的消化系统。此时当我们马上运动后，血液就会被分配到活动的肌肉当中。我们的消化系统得不到足够的血液供应，就会产生消化不良等症状，应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康。

【不能马上喝水】

当我们进食后，胃里就会自动分泌胃液，胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水，胃液就会被我们所喝的水冲淡，长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。（如果饭后觉得口渴，可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水，还能增加腹饱感达到减肥效果。）

【不能马上洗澡】

当我们进食后，胃里的血液就会进行供应。如果此时马上洗澡，总所周知洗澡有助血液循环，血液就会大量且快速的流通全身部分，导致消化系统血液供量不足。应在进食后二十分钟到一个小时后再洗澡，应各人消化快慢而异。