之前每天晚上都喝酒逃避生活，现在想戒酒该怎么做？
1. 寻找替代品：在想喝酒的时候，尝试用其他饮品或活动来代替，例如运动或健康饮料。2. 控制饮料摄入：虽然可以用饮料代替酒，但要注意适量，避免对身体造成不良影响。
3. 应对挫折：面对生活中的挑战和挫折时，不要依赖酒精，而是通过运动等积极方式来缓解压力。
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