颈椎痛怎么办快速缓解疼痛?? 如何快速缓解颈椎疼痛
\u9888\u690e\u75db\u600e\u4e48\u529e\u5feb\u901f\u7f13\u89e3\u75bc\u75db\uff1f\u9996\u5148\u5e94\u4fdd\u6301\u6b63\u786e\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u907f\u514d\u957f\u65f6\u95f4\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u59ff\u52bf\u4e0d\u52a8\u6216\u8005\u662f\u907f\u514d\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u91cd\u590d\u67d0\u4e00\u79cd\u52a8\u4f5c\u3002\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u591c\u665a\u7761\u7720\u6795\u5934\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u592a\u9ad8\uff0c\u4e45\u5750\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u5bf9\u5c40\u90e8\u7684\u75db\u70b9\u8fdb\u884c\u5c01\u95ed\u6cbb\u7597\u6216\u8005\u662f\u8fdb\u884c\u4e00\u4e9b\u9888\u90e8\u7684\u4fdd\u5065\u64cd\u953b\u70bc\u6765\u7f13\u89e3\u3002
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1. \u5de6\u987e\u53f3\u76fc\uff1a \u5934\u5148\u5411\u5de6\u540e\u5411\u53f3\u8f6c\u52a8\uff0c\u5e45\u5ea6\u5b9c\u5927\uff0c\u4ee5\u81ea\u89c9\u9178\u80c0\u4e3a\u597d\uff0c 30\u6b21\u3002
2. \u524d\u540e\u70b9\u5934\uff1a \u5934\u5148\u524d\u518d\u540e\uff0c\u524d\u4fef\u65f6\u9888\u9879\u5c3d\u91cf\u524d\u4f38\u62c9\u957f\uff0c30\u6b21\u3002
3. \u65cb\u80a9\u8212\u9888\uff1a \u53cc\u624b\u7f6e\u4e24\u4fa7\u80a9\u90e8\uff0c\u638c\u5fc3\u5411\u4e0b\uff0c\u4e24\u81c2\u5148\u7531\u540e\u5411\u524d\u65cb\u8f6c20\u201430\u6b21\uff0c\u518d\u7531\u524d\u5411\u540e\u65cb\u8f6c20\u201430\u6b21\u3002
4. \u6447\u5934\u6643\u8111\uff1a \u5934\u5411\u5de6\u4e00\u524d\u4e00\u53f3\u4e00\u540e\u65cb\u8f6c5\u6b21\uff0c\u518d\u53cd\u65b9\u5411\u65cb\u8f6c5\u6b21.
5.\u5934\u624b\u76f8\u6297\uff1a \u53cc\u624b\u4ea4\u53c9\u7d27\u8d34\u540e\u9888\u90e8\uff0c\u7528\u529b\u9876\u5934\u9888\uff0c\u5934\u9888\u5219\u5411\u540e\u7528\u529b\uff0c\u4e92\u76f8\u62b5\u62975\u6b21\u3002
6. \u53cc\u624b\u6258\u5929\uff1a \u53cc\u624b\u4e0a\u4e3e\u8fc7\u5934\uff0c\u638c\u5fc3\u5411\u4e0a\uff0c\u4ef0\u89c6\u624b\u80cc5\u79d2\u949f\u3002 \u8170\u690e\u8981\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u7528\u529b,\u6bcf\u5929\u8f7b\u5fae\u6d3b\u52a8\u6570\u4e0b,\u53ef\u4ee5\u4e70\u4e00\u628a\u6309\u6469\u6905\u6bcf\u5929\u505a\u8170\u810a\u6309\u6469\u4e24\u6b21,\u6bcf\u6b2120\u5206\u949f.\u4f1a\u6709\u6536\u6548\u7684
在工作时，尤其是长时间保持一个动作，时间久了就会感到脖子痛，这时候有可能是颈椎病找到了你。颈椎病是颈椎疼痛的常见原因，基础病理学是颈椎间盘突出挤压了神经根，临床上表现为颈部疼痛，伴有上肢的放射痛或伴有麻木。一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考虑了，因为颈椎部位神经相当多，一不小心就大错特错了。当然吃药也可以缓解，但我不建议吃药，凡药就有三分毒）。
下面介绍几个运动缓解法：
一、双手做回环动作。由身体两侧，双臂由前向后50圈，再由后向前50圈，每天坚持早晚做两次。
二、双手做燕子飞。头抬起，双手向后用力背起如燕子在飞，同时腿向后踢，左右腿交换踢。一天两次，一次30组。
三、吊单杠。双手抓握单杠，身体自然下垂，刚开始坚持5分钟即可。
这是由一般工作劳累、或是长久低头引起的颈椎病缓解方法，其中任选择一到两个方法每天做就有很明显的疗效。（因本人就是颈椎病患者，有切身的体会，现在献给大家来参考一下）。
另外还有两个缓解颈椎病的小妙招：
一、根据自己的病情情况，结合自己每天晚上睡觉使用枕头的高低，自己量体自做一个小一点的枕头。这个枕头做好了，能解决一大半的颈椎病。
二、每天晚上睡之前或是早上起床之后，把双手搓热后，在脖子上来回按摩摩擦30下，直至脖子发热即可。
颈椎病分型较多，症状那么多，是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行，每个症状都可能是不同原因，同一个原因也可能是不同症状。你先去医院里确定了你是属于什么样的症状，再确定怎么治疗。
颈椎病的治疗方法: （一）牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。 2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。 (1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。 (2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。 (3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。 (4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。 (5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。 (二)推拿 1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。 对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。 2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如: (1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。 (2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。 (三)理疗 理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。 (四)运动疗法 1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。 2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 (五)神经阻滞疗法 椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术，是有效的治疗方法，反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，每5次为一疗程。 星状神经节阻滞术，对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)。常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果，但多不能维持长久的疗效，故须反复施术以巩固效果，至少须连续治疗2～4个疗程。 （六）药物治疗 颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解，常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。 （七）心理治疗 （八）日常生活活动指导 1. 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。 2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。 3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。 经常按摩 睡觉时候注意点 吃点消炎药 可以缓解你的病情
您好!平时多做颈椎运动。 头俯仰 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点 发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。 头侧屈 头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧 屈，同样停止片刻。 头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋 转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部 肌肉。 肩耸动 肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活 动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸 动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。 腿抬伸 坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。 如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。 膝夹手 两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。 体放松 端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念， 闹中求静，呼吸自然深长。 建议您使用汇安华韵护颈枕，帮助您缓解疼痛，恢复受损的颈椎曲线！ “汇安华韵可调式护劲枕”此产品荣获国家2009年两项专利，即为患有颈椎病的朋友带来保护治疗作用，又为目前未患有颈椎病的朋友达到预防的作用。 1、汇安华韵护颈枕在制作工艺上我们通过了传统的口袋式制作方法，采用了双层新工艺。 2、药物作用：天然药用植物颗粒均匀分布于枕中，能时时按摩头部，促进血液循环，增强记忆。本品既能清肝益肾、清热醒脑、降压通便、明目安神；并且对肝阳上亢引起的头疼、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎疼等均有铺助作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医凉头热脚基本理疗理论。汇安华韵护颈枕在确保保健作用的同时，以独特的珍珠纤维填充物，使枕头更加舒适柔软，使睡眠又是一种享受。 3、生理调理：睡姿一般为仰和侧两种，传统的枕头仰侧都是同一高度，人体的脊柱从正面看是一条直线，但从侧面看是具有生理弯曲的曲线，这样长时间的不良睡姿，加上白天工作的劳累，现在90%的人群颈椎产生了病痛。汇安华韵护颈枕走在了世界的前列，解决了枕头高度不可调节的这一难题，实现了传统睡姿的革命。枕着此枕睡觉时会感到舒适通畅、心静气定、快速入睡；醒来时精神饱满、神清气爽。 4、汇安华韵护颈枕具有普广性，适应中老年、青年及在校生等广大社会群体。产品以绿色、健康为标志，让您枕出健康，消除烦恼，以更充沛的精力投入到工作生活中，实现您的理想，创造辉煌人生。 不妨到汇安华韵护颈枕网站看看吧！
经常感觉颈椎莫名地酸痛，很有可能是因为长时间低头看手机、电脑，或者日常不正确的睡眠姿势，亦或是有颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等病变。为了快速缓解颈椎痛，可以尝试以下方法：
休息：暂时放下手头的工作，让颈部得到充分的休息。
热敷或者冷敷：根据具体情况，可以选择热敷或者冷敷来缓解疼痛。
按摩：轻柔地按摩颈部肌肉可以缓解疼痛和僵硬。
使用药物：如疼痛严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。
除此之外，颈部牵引器也是很好的辅助治疗方法。
颈部牵引器是一种治疗颈椎痛的常用器械，其原理是通过牵引拉伸颈椎，减轻颈椎的压力和疼痛。颈部牵引器能够扩大椎间隙和椎间孔，减轻神经根的压迫和刺激，从而缓解疼痛。此外，颈部牵引器还能够使扭曲于横突孔间的椎动脉得以伸直，改善推动脉的血供，有助于缓解颈椎病引起的眩晕等症状。因此，颈部牵引器在治疗颈椎痛方面具有一定的疗效。
在使用颈部牵引器之前，建议大家咨询医生或者专业人士的意见，以确保安全和有效。
现在不止上班族，学生也会出现颈椎疼的现象。这是因为经常久坐不活动的原因，有时候一天甚至要坐十几个小时。那么当出现颈椎疼痛的时候，久坐的学生和上班族要怎么预防颈椎疼痛呢？
怎样缓解颈椎疼痛？
1、按摩颈部。
把身体坐直，我则保持直立的状态，然后抬起一侧的手臂，用手指轻轻的它的反方向推并且按压，在颈椎酸痛的时候，可以采取这种按摩方法来缓解颈椎的疼痛。
2、左右移动。
身体站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后慢慢地活动头部依次从左向右慢慢活动深呼吸，然后再依次从右向左活动。当出现颈椎疼痛的时候重复这个动作5到10次，可以有效的缓解颈椎疼痛。
3、高高悬挂
在室外有单杠的地方，可以双手握握着单杠，把身体吊在单杠上。因为有重力的原因，所以可以使颈椎得到拉伸，从而缓解颈椎疼痛的现象。
4、热敷
如果有条件的话，可以用热毛巾或者暖手宝等东西敷在颈椎疼痛的地方。热敷可以增强血液循环，从而保证血液循环流通顺畅。可以起到缓解颈椎疼痛的作用。
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