凌晨一到三点老是醒来 醒来就难以入睡 怎么办？ 为何总是凌晨两三点醒过来，之后难以入睡，哪些原因在作怪？
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这是失眠啊！可能跟压力过大有关，建议你出去旅游一段时间，放松精神，慢慢调整过来，如果严重可以服用一些药物治疗
可以去医院检查一下，问问医生看是不是失眠症？
这种情况就算是失眠，这个事去找医生看一下，让医生帮你对症下药，睡不着，也挺难受的，而且还伤身体
属于失眠
记住这几招，帮助你晚上睡得香
一、睡觉前泡脚
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经等重要经络的起止点，足底有近70个与各种脏腑器官密切相关的穴位和反应区。用热水泡脚，刺激这些反应区，可以调节脏腑功能，增强体质。
就失眠而言，热水可以扩大足部的血液循环，促进足部的血液流动，降低足部的肌肉紧张度，促进头部向下肢的血液流动，相对减少大脑充血，使人感到放松和困倦。泡脚的同时，按摩涌泉穴(从脚底中心到前脚约1/3处)，可进一步增强对失眠的帮助。
做足底按摩时，要注意：
1.泡脚时间不宜过长，最多半小时，尤其是老年人。最好不要在饭前饭后半小时泡脚，否则会影响胃内的血液供应，阻碍营养物质的消化吸收。泡脚前最好是喝一杯水，这样有利于我们身体的新陈代谢以及体液的补充。
2.水温不要过高，舒适最好，一般是30-40℃最佳。
3.最好选择用有一定高度的平底桶，让水淹没过小腿。
4.在泡脚时可以选择按摩一下涌泉穴，或者泡脚后单独按摩。
5.如果在热水中加入一些醋(100-150毫升)，效果会更好。
二、选择一个合适的枕头
我国古人对枕头做了大量的研究。为了提高睡眠质量，缓解睡眠时失眠的症状，古人还会在枕头里放入药物，以此来达到好睡眠的效果。
根据《清宫二年》中记载，慈禧太后曾经在每年菊花盛开时，就会把菊花捡回去，放在自己的枕头袋里，每晚睡在自己的枕头上。
这款枕头刚开始拿在手里感觉还挺普通的。我记得爷爷奶奶以前喜欢用这种枕头。
《本草纲目》中有记载:“荞麦，可明目安神”。睡觉时，头部的温度可以充分的释放出枕头中的活性成分。香气在枕中凝结数周，淡而不淡，长而不淡，清而不浊，静而不淡，散而不散。
小编推荐的这款枕头采用全填充技术，使里面的荞麦皮有流动性，更加自然的贴合着我们的颈椎，帮助我们缓解白天工作后颈椎的僵硬感。还可以按摩我们头部，枕头柔软蓬松，硬度适中。
枕着枕头睡觉时，药香会慢慢渗入你的气息，进入你的身体，从而达到养生的目的。
古话说：“药不如食，食不如眠。”建议你使用“吉祥卧”，侧卧源于佛道，是一种健康的睡姿，与医学上正确的睡姿是一致的。
正确的睡姿是侧卧，微微弯曲双腿，让心脏处于高位而不被压迫。
