成功人士的休息时间 成功人士一天的时间安排?
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4.\u6392\u9664\u5e72\u6270\u6cd5\u3002\u5148\u5728\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u5e72\u6270\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u80cc\u8bf5\u4e00\u6bb5200-400\u5b57\u7684\u6587\u7ae0\u770b\u9700\u8981\u591a\u5c11\u65f6\u95f4\uff0c\u7136\u540e\u5728\u65c1\u8fb9\u6709\u5e72\u6270\u65f6\u80cc\u8fd9\u6bb5\u6587\u7ae0\uff0c\u770b\u9700\u8981\u591a\u957f\u65f6\u95f4\uff0c\u76f4\u5230\u5728\u4e24\u79cd\u73af\u5883\u4e2d\u65f6\u95f4\u76f8\u540c\u4e3a\u6b62\u3002
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2\uff1a \u6bcf\u6b21\u7ec3\u4e60\u8981\u6c42\u81ea\u5df1\u5728\u89c4\u5b9a\u7684\u65f6\u95f4\u5185\u5b8c\u6210\u3002\u91cd\u89c6\u57fa\u7840\uff0c\u4e0d\u65e0\u8fb9\u5730\u5360\u7528\u65f6\u95f4\u653b\u96be\u9898\u3002
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4 \uff1a\u6570\u7406\u5316\u5728\u505a\u77e5\u8bc6\u7684\u7cfb\u7edf\u68b3\u7406\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u96c6\u4e2d\u4e00\u4e9b\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u5207\u5fcc\u8fde\u7eed\u51e0\u5929\u90fd\u505a\u6570\u5b66\uff0c\u6216\u8fde\u7eed\u51e0\u5929\u53ea\u770b\u7269\u7406\u3002\u8ba9\u8fd9\u4e09\u95e8\u8bfe\u51e0\u5929\u4e2d\u5faa\u73af\u4ea4\u66ff\u8fdb\u884c\u3002
5\uff1a\u6ce8\u91cd\u6548\u7387\u4e0e\u6548\u679c\u3002
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3\u3001\u9ad8\u8003\u524d\u7684\u5468\u672b\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u6309\u9ad8\u8003\u7684\u79d1\u76ee\u8003\u8bd5\u987a\u5e8f\u548c\u65f6\u95f4\uff08\u542b\u4e0a\u4e0b\u5348\u7684\u5b89\u6392\uff09\u8fdb\u884c\u6a21\u62df\u8003\u8bd5\u3002\u76f8\u4fe1\u8001\u5e08\u4e5f\u4f1a\u6709\u5f88\u597d\u7684\u8ba1\u5212
\u6700\u540e\uff0c\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\uff0c\u52a0\u6cb9
苹果公司创始人乔布斯6点起床，“在孩子们起床前做一些锻炼和工作，然后和孩子们吃早餐，看着他们上学。”
他的继任者库克，4:30起床，整理邮件，5点到健身房锻炼；
雅虎女CEO每天睡4-6个小时，其余时间都用来工作；
腾讯的员工说，马化腾是个“邮件狂人”，凌晨一两点给他发的邮件，都能及时得到回复。
根据多个CEO公开的生活习惯，高效人士和“时间不够用”星人的作息时间，可能是这样的↓
①早上5:00普通上班族们还在熟睡中，而大佬们已经起床了，通常他们会利用清晨的时间处理邮件；
② 早上5:30大佬们到健身房开始锻炼了
③ 早上6：30大佬们结束锻炼，边吃早餐，边看新闻，而普通上班族还在睡……
④ 早上7：00上班族艰难的从床上爬起来了！而大佬们正要和家人告别去上班，或者送孩子上学；
⑤ 早上8：00 上班族匆匆洗脸刷牙后赶着去上班，而大佬们神清气爽的第一个来到办公室，开始理顺一天工作安排；
⑥ 早上9:00上班族到公司，吃上两口早点，开始手头的工作，而大佬们已经通过邮件推进各个项目的进行，重点工作准备召开会议；
⑦ 晚上11：00结束了一天的工作，上班族看看肥皂剧，放松一下，而大佬们利用睡前的时间，阅读或继续处理工作；
⑧ 凌晨1：00“夜猫子们”还在玩手机，而大佬们，或者已经入睡，或者还在处理工作；
●携带“少睡基因”的大佬们
英国前首相撒切尔夫人，每天只睡4小时，但即使在不担任首相的日子，她也只需要4-5小时的睡眠时间。
所以，成功人士之所以成功，究竟是每天“被梦想叫醒”，还是因为天生和我们生理构造不同？
很多生物学家试图从基因的角度找到答案。美国加利福尼亚大学的研究发现，DEC2基因编码的蛋白上的一个氨基酸发生替换突变，会导致人睡眠少。携带有p.Pro384Arg基因变体的人每天只睡6.25小时，但同一个家族中、不携带这个突变基因的人，平均每天要睡8.06小时。
德国慕尼黑大学的生物学家征集4260名志愿者，发现ABCC9基因是一种少眠基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，但白天仍能精神饱满地工作。
●因此可以推测，每个人需要的睡眠时间，不一定相同。
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