关于养生的唯美句子 关于养生的句子
\u5173\u4e8e\u9cb8\u7684\u552f\u7f8e\u53e5\u5b501\u3001\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\u4e43\u662f\u7075\u9b42\u7684\u5ba2\u5385\uff0c\u6709\u75c5\u7684\u8eab\u4f53\u5219\u662f\u7075\u9b42\u7684\u7981\u95ed\u5ba4\u3002\u2014\u2014\u57f9\u6839
2\u3001\u653e\u60c5\u8005\u5371\uff0c\u8282\u6b32\u8005\u5b89\u3002\u2014\u2014\u6853\u8303
3\u3001\u8eab\u4f53\u8981\u8fc7\u7740\u4e00\u79cd\u6709\u89c4\u5219\u7684\u3001\u6709\u8282\u5236\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u65b9\u624d\u80fd\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u3002\u2014\u2014\u5938\u7f8e\u7ebd\u65af
4\u3001\u4eba\u6cd5\u5730\uff0c\u5730\u6cd5\u5929\uff0c\u5929\u6cd5\u9053\uff0c\u9053\u6cd5\u81ea\u7136\u3002\u2014\u2014\u8001\u5b50
5\u3001\u5584\u517b\u751f\u8005\u614e\u8d77\u5c45\uff0c\u8282\u996e\u98df\uff0c\u5bfc\u5f15\u5173\u8282\uff0c\u5410\u6545\u7eb3\u65b0\u3002\u2014\u2014\u82cf\u8f7c
6\u3001\u77e5\u751f\u4e5f\u8005\uff0c\u4e0d\u4ee5\u5bb3\u751f\uff0c\u517b\u751f\u4e4b\u8c13\u4e5f\u3002\u2014\u2014\u5415\u4e0d\u97e6
7\u3001\u6d3b\u52a8\u6709\u65b9\uff0c\u4e94\u810f\u81ea\u548c\u3002\u2014\u2014\u8303\u4ef2\u6df9
8\u3001\u723d\u53e3\u7269\u591a\u7ec8\u4f5c\u75be\u3002\u2014\u2014\u674e\u65f6\u73cd
9\u3001\u65e9\u8d77\uff0c\u5c24\u5343\u91d1\u5999\u65b9\uff0c\u957f\u5bff\u91d1\u4e39\u4e5f\u3002\u2014\u2014\u5b59\u601d\u9088
10\u3001\u5fc3\u5b89\u75c5\u81ea\u9664\u3002\u2014\u2014\u9646\u6e38
11\u3001\u9965\u68b3\u5934\uff0c\u9971\u6d17\u6fa1\u3002\u2014\u2014\u6768\u614e
12\u3001\u8d77\u5c45\u4e4b\u4e0d\u65f6\uff0c\u996e\u98df\u4e4b\u65e0\u8282\uff0c\u4f88\u4e8e\u55dc\u6b32\uff0c\u800c\u541d\u4e8e\u8fd0\u52a8\uff0c\u6b64\u6570\u8005\uff0c\u81f4\u75c5\u4e4b\u5927\u6e90\u4e5f\u3002\u2014\u2014\u738b\u56fd\u7ef4
13\u3001\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u751f\u6d3b\u539f\u662f\u5065\u5eb7\u4e0e\u957f\u5bff\u7684\u79d8\u8bc0\u3002
\u2014\u2014\u5df4\u5c14\u624e\u514b
14\u3001\u51ac\u4e0d\u6b32\u6781\u6e29\uff0c\u590f\u4e0d\u6b32\u7a77\u51c9\u3002\u2014\u2014\u845b\u6d2a
15\u3001\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u8981\u7ecf\u5e38\uff0c\u8981\u575a\u6301\uff0c\u4eba\u548c\u673a\u5668\u4e00\u6837\uff0c\u7ecf\u5e38\u8fd0\u52a8\u624d\u4e0d\u80fd\u751f\u9508\u3002\u2014\u2014\u6731\u5fb7
16\u3001\u517b\u751f\u4e4b\u9053\uff0c\u81f3\u66ae\u591c\u800c\u865a\u5176\u8179\uff0c\u5143\u6c14\u6240\u4ee5\u8fd0\u8f6c\u4e0d\u7a77\u3002\u2014\u2014\u6768\u540d\u65f6
17\u3001\u517b\u751f\u6cbb\u6027\uff0c\u884c\u4e49\u6c42\u5fd7\u3002\u2014\u2014\u82cf\u8f7c
18\u3001\u6cbb\u8eab\u4e0d\u9759\u5219\u8eab\u5371\uff0c\u517b\u751f\u4e4b\u9053\u5728\u4e8e\u52a8\u3002\u2014\u2014\u66fe\u56fd\u85e9
2、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。
3、忧悲多恚,病乃成积;好憎繁多,祸乃相随。
4、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
5、瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!
6、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。
7、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。
8、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
9、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
10、人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。
11、天下有极惨极烈、至大至深之祸,动辄丧身殒命,而人乐于从事,以身殉之,虽死而不悔者,其唯淫欲乎!
12、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
13、运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
14、提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
15、金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。
16、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
17、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
18、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。
19、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
20、健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。
21、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
22、健康不是一切,没有健康没有一切。
23、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
24、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
25、善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。
26、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。
27、拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。
28、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
29、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。
30、体弱病欺人,体强人欺病。
31、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
32、保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。
33、穷奢极欲,算来何益精神。
34、古之善为士者,微妙玄通,深不可识。夫为不可识,故强为之容:豫焉,若冬涉川;犹兮,若畏四邻;俨兮,其若客;涣兮,若冰之将释;敦兮,其若朴;旷兮,其若浊。孰能浊以止?静之徐清;孰能安以久?动之徐生。
35、心胸宽阔,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。
36、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
37、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
38、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
39、智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
40、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。
41、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公平钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。可净化心灵,升华人格,平静心态,荣辱不惊。
42、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
43、我们都健康,只是心里有伤。
44、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
45、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
46、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
1、花美,美在绚丽;人美,美在健康!健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切!
2、惜气存精更养神,少思寡*勿劳心。
3、治已病,不若治未病。 --曹庭栋()
4、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
5、冬至来临,送你惊喜:围巾一条,让你温暖整个冬季;手套一双,让你保暖以防冻僵;美食一桌,让你营养丰富均衡;短信一条,让你幸福到永远!
6、美丽是爱情的保鲜剂,婚姻的防盗车锁,事业的敲门砖。
7、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
8、一心疗万病,不假药方多。
9、不仅要做到身体健康和身心健康,还要注意文化的健康。在学习文化知识时,不但要认真学习教科书的内容,还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年中国之谜,节假日常到图书馆阅读各种书籍。
10、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。

11、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
12、未得则羡,已得则厌;厌而求新,则为恶无不至矣。
13、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
14、健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物,例如人类,健康有更广的概念。健康与非健康不是绝对的对立面,而是相对的有过度性阶段的状态。
15、早睡早起,方能养生!
16、身体的健康心理的健康和文化的健康,始终陪伴着着我成长,不断让我在成功的道路上奋勇前进。
17、秋枝秋叶秋草黄,秋云秋月秋气爽,秋菊秋雁秋收忙,秋风秋雨秋天凉,秋情秋意秋缠绵,天凉好个秋,朋友,记得添秋装,别着凉!
18、有一个方法可以让自己好看,就是尽量保持快乐的心境。 --席幕蓉
19、久立先养足,久夜先养目。 --吕坤
20、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
21、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
22、忘掉年龄,保持旺盛精力。忘掉怨恨,保持宽容待人。
23、养生先养身,养身先习动;养生先养心,养心先习静。有动有静,动静相济,一张一松,预防百病;动后血通,血通气行,气行神爽,祛病健康;静后而定,定后而安,安后神怡,无病健体。
24、做人就该这样,既来之则安之,高高兴兴,享受手头上拥有的事物,因为就这么些了,如果坚持认为得不到的才是最好的,分明是和自己过不去,有碍养生。聪明人不会那样做。作者:亦舒出处:灯火阑珊处
25、利关不破,得失惊之;名关不破,毁誉动之。
26、出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机。出处:吕氏春秋
27、改变一下饮食习惯,保持心胸坦荡精神愉快,把那些无名的怒火积郁不解的思考和无节制的狂欢狠狠地甩掉,从而尽情地享受健康,享受幸福,享受人世间最美好的东西。
28、今天不养生,明天养医生。
29、动也,形气亦动;不动,积滞气郁。东汉末医学家 华陀
30、独抱浓愁无好梦。

31、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
32、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降:降压降脂降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。
33、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
34、养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病!
35、霜降来临财神到,欢欢喜喜送钞票,开门喜神迎面笑,喜气洋洋福运到。财运亨通传门前,福禄连连来身边,愿你一年胜一年,秋季快乐在天天。
36、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
37、暖春来到,增加运动量,以微汗为宜;新陈代谢始旺盛,饮食清淡为宜;风寒之气乘虚而入,预防感冒为宜;疏通经络好精神,情绪以快乐为宜。祝健康如意!
38、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
39、世上最好的医生是饮食有度保持平安与喜悦的心情。--史威福特
40、冬天就要来,关怀提前到:冬天绿叶菜相对减少,为补充维生素,可以适当吃些薯类,如甘薯马铃薯等;为防冬季抑郁,可用荸荠绞汁,加入豆浆中食用。
1、天下只有养生之道,没有长生之药。
2、夏日养生莫忽视,健脾除湿吃莲子,连翘荷叶来祛暑,枸杞百合肾肺补,冬病夏治有招数,内服中药外针灸,送条短信情意足,夏日健康同呵护。
3、早睡早起,方能养生!
4、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。
5、久立伤骨,久站伤胫,久行伤筋,久坐伤心,久卧伤气,久视伤神,忧伤损寿,枯坐损身!养生保健要注意适量、适度,尊重科学。愿你身体健康心情舒畅。
6、四月时节清明到,关怀牵挂来到了。经常锻炼身体好,及时调剂心情好。清淡辛辣搭配巧,合理养生要知道。清明节快到了,愿您身体健康,一切顺利!
7、好久不见,万分想念,节后养生,时刻紧记:年底忙碌,身体注意,饮食清淡,保养肠胃;早睡早起,身体安然,愿你快乐,万事如意。祝幸福久久!
扩展资料
注意事项
1、静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。
2、动形养生
知生也者,不以害生,养生之谓也。(作者:吕不韦)
人法地,地法天,天法道,道法自然。(作者:老子)
心安病自除。(作者:陆游)
早起,尤千金妙方,长寿金丹也。(作者:孙思邈)
活动有方,五脏自和。(作者:范仲淹)
沉忧损性灵,服药亦枯槁。(作者:孟郊)
养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。(作者:孙思邈)
起居之不时,饮食之无节,侈于嗜欲,而吝于运动,此数者,致病之大源也。(作者:王国维)
锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。(作者:朱德)
生命在于运动。(作者:伏尔泰)
冬不欲极温,夏不欲穷凉。(作者:葛洪)
百病必先治其本,后治其标。(作者:李时珍)
身体要过着一种有规则的、有节制的生活,方才能保持健康。(作者:夸美纽斯)
爽口物多终作疾。(作者:李时珍)
善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。(作者:苏轼)
放情者危,节欲者安。(作者:桓范)
树怕剥皮,人怕伤心。(作者:李悝)
饥梳头,饱洗澡。(作者:杨慎)
人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。(作者:蔡元培)
绛旓細1銆佸ぉ涓嬪彧鏈夊吇鐢熶箣閬擄紝娌℃湁闀跨敓涔嬭嵂銆2銆涓嶆曞伐璧勪綆锛屽氨鎬曞懡褰掕タ銆涓嶆曟專閽卞皯锛屽氨鎬曟寰楁棭銆3銆鏃╃潯鏃╄捣,鏂硅兘鍏荤敓锛4銆鍏荤敓瀛颁负鏈紝鍏冩皵涓嶅彲浜忥紱鍏荤敓瀛颁负鍏堬紝鍏诲績椤讳箰瑙傘5銆浣撳急鐥呮浜猴紝浣撳己浜烘鐥銆6銆楂樺畼涓嶅楂樼煡锛楂樼煡涓嶅楂樿柂锛岄珮钖笉濡傞珮瀵匡紝楂樺涓嶅楂樺叴銆7銆侀『鍏惰嚜鐒讹紝閲忓姏鑰岃銆
绛旓細1銆佸嚒椋熺墿涓嶈兘搴熷捀锛屼絾灏戝姞浣挎贰锛屾贰鍒欑墿涔嬪叾鍛崇湡鎬т勘寰銆2銆鐢熻韩浠ュ吇瀵夸负鍏堬紝鍏昏韩浠ュ嵈鐥呬负鎬銆3銆鍏荤敓姹傚畨涔愶紝浜︽棤娣辫繙闅剧煡涔嬩簨锛屼笉杩囧瘽椋熶箣闂村皵銆4銆佺敓鍛藉湪浜庤繍鍔紝鐢熷懡鍦ㄤ簬浼戞伅銆備繚鎸佷箰瑙傛儏缁紝閬靛惊鐢熸椿瑙勫緥銆傜櫧澶╂寜鏃惰繍鍔紝韬綋灏变細搴峰畞銆傛櫄涓婃寜鏃朵紤鎭紝绮剧灏变細瀹夐搞5銆佸杽鍏荤敓鑰咃紝鎱庤捣灞咃紝鑺...
绛旓細15銆佸勾绾ぇ鐨勪汉閮藉湪韫﹁开锛屽勾绾交鐨勪汉閮藉湪璧氶挶銆傚儚鎴戣繖绉嶏紝骞寸邯涓嶅ぇ涔熶笉灏忕殑浜哄彧鑳藉吇鐢熶簡銆16銆骞寸邯杞昏交灏辫繃涓婁簡鍏荤敓涔嬭矾鍏堟潵涓鍖鈥滃綋褰掕ˉ琛涓糕濄17銆4鐐圭潯鐨勬垜锛岄暱浜嗗ソ澶氱棙銆宸茬粡涓嶆槸涓涓兘鐔鑳界媯鍚冪殑骞寸邯浜嗚繕鏄棭鏃╃殑杩堝叆鍏荤敓鐢熸椿姣旇緝濂姐18銆佸勾绾ぇ浜嗭紝鍙兘鍠濈偣鍏荤敓鑼惰矊浼兼斁澶氫簡鑿婅姳锛屽槾宸...
绛旓細鍏荤敓鍙ュ瓙璧板績瓒呯煭鍙1 1銆佺┓濂㈡瀬娆诧紝绠楁潵浣曠泭绮剧銆2銆浜烘湁涓夊疂绮炬皵绁烇紝鍠勭敤涓夊疂鍙暱鐢銆3銆涔愪箣鏂硅嚦锛屼箰鑰屽紬楠勶紱鎮d箣灏嗚嚦锛屾濊屽紬蹇銆4銆澶у嚒蹇剰澶勶紝鍗虫槸鍙楃梾澶銆傝佸勾浜洪殢鏃堕闃诧紝褰撲簬蹇剰澶勫彂鐚涚渷銆5銆绉嬮绉嬮洦绉嬫笎鍑夛紝绉嬭姳绉嬫爲绉嬪彾榛勶紝绉嬫按绉嬫棩绉嬫剰鎵紝绉嬭曠鏀剁瀹炶棌锛岀鎯呯璇娴锋锛...
绛旓細鍏荤敓鏈嬪弸鍦堟枃妗堝皬鐭彞瀛愶細1. 鈥滄棭璧蜂竴鏉按锛屽仴搴峰張缇庝附锛佷粖澶╀篃瑕佽寰楀枬鍝鈥2. 鈥鍗堝悗涓鏉尪锛岄潤蹇冨張鍏荤銆傛帹鑽愬嚑娆惧吇鐢熻尪锛屾湁鍏磋叮鍙互璇曡瘯~鈥3. 鈥鏅氫笂娉¤剼锛岀潯鐪犳洿棣欑敎銆傛帹鑽愪竴娆炬场鑴氬寘锛屾晥鏋滀笉閿欏摝~鈥4. 鈥楗瑕佸潎琛★紝澶氬悆钄彍姘存灉锛屽皯娌瑰皯鐩愬皯绯锛屽仴搴风敓娲讳粠鎴戝仛璧凤紒鈥5. 鈥滆繍鍔ㄦ槸鑹尰...
绛旓細1銆佹櫒璧峰崄鍒嗛挓锛岄敾鐐兼湁濂囧姛锛岃惀鍏诲姞杩愬姩锛屽仴搴蜂繚骞冲畨銆2銆佽蛋璺娇鎮ㄧ棰滃父鍦紝杩愬姩浣夸綘闈掓槬姘搁┗銆3銆佸吇蹇冭帿鍠勪簬瀵℃銆傛涓嶅彲绾碉紝娆茬旱鎴愮伨锛涗箰涓嶅彲鏋侊紝涔愭瀬鐢熻“銆4銆侀潤鑰屽皯鍔紝浣撳急澶氱梾锛涙湁闈欐湁鍔紝鏃犵梾鏃犵棝銆5銆佷笌鍏舵晳鐤椾簬鏈夌柧涔嬪悗锛屼笉鑻ユ憚鍏讳簬鏃犵柧涔嬪厛銆6銆佸繕鎺夎繃鍘伙紝鐝嶆儨鐜板湪锛屼韩鍙椾粖澶╋紝...
绛旓細1銆佸嫟鍔虫埛澶栧伐浣滆咃紝鐐庣値澶忔棩鎶婃椿骞诧紱涓嶆曢獎闃虫瘨浼肩伀锛屾姇韬缓璁句笉瑷鑻︼紱甯屾湜浣犱滑韬綋濂斤紝闃叉殤闄嶆俯瑕佷繚闅滐紱澶忚嚦鍏荤敓寰堥噸瑕侊紝宸ヤ綔鍚屾椂鏈涚墷璁帮紒2銆佸鑷冲埌锛屾俯鍗囬珮锛岀豢璞嗙播锛岃В鏆戝锛屽啺瑗跨摐锛岄檷娓╁ソ锛屽悆鑻︾摐锛屽彲闄嶇伀锛岀櫧寮姘达紝瑕佸鍠濓紝鏅氱潯瑙夛紝鐩栧ソ琚紝绌鸿皟娓╋紝鑾お浣庯紝澶忚嚦浜嗭紝閫佺绂忥紝鐩兼湜浣狅紝蹇箰浼...
绛旓細鍏充簬鍏荤敓鐨鏈嬪弸鍦鍙ュ瓙 1銆侀ケ鏆栧畨涔愶紝绾垫儏鎭f剰锛屽鏄き鎶樿呭銆2銆佸ぉ澶╁父绗戝棰滀繌锛屼竷鍏垎楗变汉涓嶈侊紝閫㈠悰鑾棶鐣欐槬鏈紝娣℃硦瀹侀潤姣旇嵂濂姐3銆佸ぇ绗戝吇蹇冿紝鎶戦儊鈥滀激鈥濆績銆傛敞閲嶅吇鐢燂紝鍏堣鍏诲績銆傛棭淇濆仴锛屾櫄姝讳骸;鏅氫繚鍋ワ紝鏃╂浜°傜粓鐢熶繚鍋ワ紝缁堢敓搴峰仴;缁堢敓鍏荤敓锛岀粓鐢熷悍瀹併4銆佸ū涔愭湁鍒讹紝澶卞埗鍒欑簿鐤插姏绔5銆...
绛旓細鍏荤敓淇濆吇鍙戞湅鍙嬪湀鐨鍙ュ瓙1 1銆佸楗厭鍒欐皵鍗囷紝澶氶ギ鑼跺垯姘旈檷銆2銆佸畫钂茶檾璐嚒椋燂紝鏃犲己鍘氬懗锛屾棤浠ョ儓鍛抽噸閰掋3銆侀ケ椋熷嵆鍗э紝涔冪敓鐧剧梾銆4銆佷富浜哄姖鎴戞礂瓒崇湢锛屽掑簥涓嶅闂婚挓榧撱鍏充簬鍏荤敓鐨璇楀彞銆5銆佷簲璋蜂负鍏伙紝浜旇搫涓哄姪锛屼簲鑿滀负鍏咃紝浜旀灉涓虹泭銆6銆佽胺鑲夋灉鑿滐紝椋熷吇灏藉績锛屾棤浣胯繃涔嬶紝浼ゅ叾姝d箣銆7銆...
绛旓細1銆佷笁鍒嗗尰锛屼竷鍒嗗吇锛屽崄鍒嗛槻銆2銆佷箙绔嬪厛鍏昏冻锛屼箙澶滃厛鍏荤洰銆3銆浣撳急鐥呮浜猴紝浣撳己浜烘鐥銆4銆佸吇鐢熷涓烘湰锛屽厓姘斾笉鍙簭銆5銆佺┓濂㈡瀬娆诧紝绠楁潵浣曠泭绮剧銆6銆佽悵鍗滀笂浜嗚锛岃嵂鏂规妸鍢存拝銆7銆佸畨鏃惰屽椤猴紝鍝涔愪笉鑳藉叆涔熴8銆佸楗厭鍒欐皵鍗囷紝澶氶ギ鑼跺垯姘旈檷銆9銆佺簿銆佹皵銆佺锛屽吇鐢熷璋撲箣涓夊疂銆10銆佺墷...