想要孩子个子高是应该大量补钙吗？应该多吃哪些食物？
告诉大家宝宝的身高。事实上，婴儿生长发育非常迅速，新陈代谢旺盛，所以父母更担心孩子的身高。关于身高，婴儿补钙的问题一定不能忽视。那么宝宝怎么补钙，吃什么补钙呢？今天我来介绍一些补钙的好食谱，可以让你的宝宝持续摄取含钙食物，平衡钙的吸收。
说到“长高”，10个家长会回答12个“补钙”(重要的一件事说了三遍)，所以钙片应该是儿童最畅销的营养补充品。只是很少有人真的确认补钙真的会长高。“这件事。来自最可信的医学专业Cochrane Library的统计显示，儿童补钙只能增加下肢骨密度1.7%，一旦停止补充，可能会恢复到原来的状态。
也就是说，钙只是使骨骼变硬，并不直接促进身高。其实一个人能长多高，取决于遗传和环境的相互作用。遗传决定身高的生长潜力，后天环境因素决定生长潜力能否充分发挥。其中，“后天环境因素”被确定为长高的三大关键因素:营养、运动、睡眠，缺一不可。换句话说，均衡的营养、规律的运动、充足的睡眠可以帮助孩子变得更优秀，而不仅仅是补钙。今天，马将和你谈谈长高的秘诀。
根据营养杂志的推荐，“均衡营养”确实能帮助孩子身高发育。帮助孩子长高所需的所谓“均衡营养”包括这些营养元素:蛋白质:蛋白质是帮助孩子长高的营养素中最重要的第一位。蛋白质主要负责人体肌肉和组织的生长、发育和维护。没有蛋白质，人体的生长发育会立刻被延缓。所以，为了孩子长高，父母首先要保证孩子的日常饮食中含有足够丰富的优质蛋白质。
矿物质:钾、铁、镁、碘、锰和氟是帮助儿童长高所需的重要矿物质。普遍认为对生长最重要的钙，实际上起到了使骨骼更强壮的作用。维生素:维生素D一直在身高发育中起到关键作用。维生素D可以帮助钙的吸收，使骨骼更强壮。很多临床资料指出，缺乏维生素D会让孩子长高。
此外，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C和维生素F(亚麻酸)可以帮助儿童身高发育。碳水化合物:虽然很多人视碳水化合物为洪水猛兽，但对于儿童来说，一切生长发育都需要碳水化合物来提供足够充足的能量。
想要孩子个子高要适当补钙。另外还要补充维生素比如吃新鲜的蔬菜水果，鸡肉，鱼肉等，鸡蛋和牛奶也是必不可少的食物。牛奶中含有大量的钙助于骨骼的生长，因此每天要保证500ml的牛奶。
需要。但是也是应该注意适量，可以多吃一些动物的肝脏，而且也可以多吃一些瘦肉，并且也应该多吃一些鸡蛋牛奶大豆这样的东西，而且也应该养成喝牛奶的习惯。
想要个子高可以适当的补一些钙，能够使骨骼更强壮。平时可以多喝一些排骨汤，纯奶，还有多吃一些虾皮儿，奶制品，豆制品，肉类之类的。
这个不一定呢.长高要多吃含钙和蛋白质高的食物.如鸡蛋、牛奶.瘦肉.加之运动.做一些向上跳的运动.如跳绳.
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