怎样才能做到真正的无我？ 怎么样才可以做到无我？
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\u4f5b\u7684\u76f8\u662f\u4ec0\u4e48\u5462?\u5c31\u662f>\u4e2d\u6240\u8bf4\u7684"\u4e0d\u4f4f\u76f8\u751f\u5ff5",
>\u662f\u80af\u5b9a\u5584\u6cd5\u7684,\u4eba\u662f\u5e94\u5f53\u505a\u5584\u4e8b\u7684,\u83e9\u8428\u4ea6\u5982\u6b64,\u4f46\u524d\u63d0\u662f\u5fc3\u4e0d\u4f4f\u76f8,\u8fd9\u6837\u7684\u884c\u5584\u5c31\u6ca1\u6709\u5584\u4e1a\u4e86.\u6076\u4e1a\u5bf9\u83e9\u8428\u6765\u8bf4\u662f\u67d3\u6c61,\u5584\u4e1a\u5bf9\u83e9\u8428\u6765\u8bf4\u4e5f\u662f\u67d3\u6c61,\u6240\u4ee5\u83e9\u8428\u5e94\u5f53\u884c\u5584\u800c\u4e0d\u8981\u6709\u5584\u4e1a."
控制好自己的情绪，选择做最好的自己
生命中三个重要课题之一就是做自己。然而无我比“做自己”更高级，它是找到自己、实现自己之后的一种破除自恋，与宇宙万物建立深层次连接的状态。就是李嘉诚说的，“创造自我，追求无我”。这个时候“我”好像消失了，又好像它大到无边无际与万物合一，你不再过于关注关系中别人对你的评价，不再患得患失过于纠结于小我的得失成败，不再“以小人之心度君子之腹”投射自己内心阴暗到别人身上。你可以不带评判地去觉知，观察自己的时候保持“法念住”，保持觉知者视角，无论有怎样强烈的身体感受、情绪与情感，都不把它认为是“我”自己，就是所谓“流动，而不成为“。让自己变成一个通道，就如同迈克尔杰克逊说，我时常感觉，我只是一个通道，而上帝通过我来表达。
无我是共情的前提。而共情是关闭头脑，你的身体和情感与他人直接建立连接。这种时候，你能够传递的温暖，就是“以他的需求为出发”的温暖，而不是你自以为的温暖。这个时候奇妙就会产生，真我和真我就会相遇。“自体都在寻找客体，我都在寻找你“，能量流动的美妙时刻，都发生在高质量的关系中。
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