热到「心很累」！医师：盛夏心脏病最怕这4件事兜一块

【洛桑加参】

大暑

大暑节气在七月底。到下一个节气前要做什么好呢？吃大薯？不是，是要来做一件很重要但有难度的事，「稳固中轴」。意思是你不要被高温击败，原本该如何优雅就如何优雅。不因阳气旺盛就过High，不因空气闷热而躁动、乱下决定。这是一个考验静心功力的年中期中考，越能把持住的人，越能得高分。 重点提示，依序从身心灵三方面来说。 把握最后改善体质的机会。夏天是排毒、排寒、排湿、减肥等「泻」法的好季节，天公伯打着大太阳帮我们加持，全光谱日照一照，失眠的、体内湿重的、代谢迟缓的，通通受益。接下来就换秋季登场了，趁这最后半个月，别老躲在冷气房里穿轻薄衣物、喝冰凉手摇饮料。这时候有出去走动、运动流流汗的人，懂得顺势把体质调好，属于聪明人，秋冬比较不会感冒。 （编辑推荐：迎接最好的排毒季！足浴加姜、善用3个喝水技巧提高排毒效率） 只有要注意一点，不要中暑！中发票比较好，暑还是不要中了。怎样才不会「中」？

1. 大中午（11:00~13:00）少晒一点。
2. 水要喝够，少量多次补充，小口小口喝。忌运动后马上狂饮冰水。
3. 穿着棉麻天然材质、散热佳的衣物。
4. 提前预防中暑。 若出现头痛、恶心想吐、抽筋、无法流汗时，请即刻前往阴凉处松脱衣物、搧凉、喝加了一点盐的冷水或稀释过的运动饮料。

小心「心」。大暑最热，而散热这档事，得靠心的驱动。温度一旦超过33℃，心就必需更快更多地打出血液，以供应皮下血管扩张散热。也就是说，有「君主之官」之称的心，这时候是最忙的，你最好别用其他事烦它。 盛夏心脏病最怕就是四件事兜在一块儿，「本身脂肪多肌肉量少散热慢」、「夏天很热」、「脾气很差」、「有心血管疾病史」。静心！静心！静心！很重要所以说三次。学学古时候诗人「何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风，热散由心静……。」来自白居易的《消夏》。 （编辑推荐：夏天心肌梗塞患者竟比冬天多！帮心脏减轻负担要记得5件事） 以智慧和睦群体。就灵性修持而言，心已能静的人，除了自己心静自然凉外，更好能顺手拉一把即将被酷暑击倒的有缘人。大暑时节多数人自顾不暇，温度高、又湿又热又闷，人们烦躁失去耐心的状况特别多，这时候就很需要有人以清凉智慧来化解恼热苦痛，让所有好事情能继续顺利进展下去。 能力，总在最坏的状况下，有最大的发挥空间。有能者，请让大家一同共好！ 作者简介：洛桑加参医师，身心灵预防医学专家、Dr. LOBSANG洛桑预防医学集团创办人、京妍生技董事长、美国哈佛医学院研究医师、世界抗老化医学医师、前台北荣总神经再生中心特约医师、前台北荣总白金逆龄中心医师。著有《不生病的藏传养生术－身心灵全面关照的预防医学》时报出版。 脸书粉丝专页：洛桑加参@DR.LOBSANG

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