心理很自卑怎么办很胆怯怎么办 自卑胆怯怎么办？
\u81ea\u5df1\u5f88\u81ea\u5351\u80c6\u5c0f\u600e\u4e48\u529e?\u8d70\u8def\u65f6\u5b66\u4f1a\u633a\u80f8\u62ac\u5934\u3001\u76ee\u89c6\u524d\u65b9
\u5fc3\u7406\u4e13\u5bb6\u8bf4\uff0c\u6175\u61d2\u7684\u59ff\u52bf\u548c\u7f13\u6162\u7684\u6b65\u4f10\uff0c\u80fd\u591f\u6ecb\u957f\u4eba\u7684\u6d88\u6781\u601d\u60f3\uff0c\u800c\u633a\u80f8\u62ac\u5934\u5219\u80fd\u6539\u53d8\u5fc3\u6001\uff0c\u8ba9\u4f60\u8fce\u9762\u76f4\u5bf9\u98ce\u96e8\u3002
\u5b66\u4f1a\u7528\u773c\u795e\u6b63\u89c6\u522b\u4eba
\u548c\u4eba\u8bf4\u8bdd\u65f6\u4f60\u7684\u773c\u795e\u8eb2\u95ea\uff0c\u610f\u5473\u7740\u4f60\u7684\u81ea\u4fe1\u5fc3\u4e0d\u8db3;\u4e8c\u80fd\u591f\u6b63\u89c6\u522b\u4eba\uff0c\u5219\u8bf4\u660e\u4f60\u8db3\u591f\u81ea\u4fe1\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u8868\u9732\u51fa\u4f60\u7684\u771f\u8bda\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u662f\u5bf9\u4ed6\u4eba\u793c\u8c8c\u7684\u8868\u73b0\u3002
\u5c1d\u8bd5\u7740\u5f53\u4f17\u53d1\u8a00
\u5fc3\u7406\u4e13\u5bb6\u8bf4\uff0c\u5f53\u4f17\u53d1\u8a00\u6c38\u8fdc\u662f\u63d0\u5347\u81ea\u4fe1\u5fc3\u7684\u6700\u6709\u6548\u9014\u5f84\u3002\u4f60\u81ea\u5df1\u53ef\u4ee5\u60f3\u4e00\u60f3\uff0c\u4f60\u7684\u81ea\u5351\u591a\u5c11\u6b21\u662f\u51fa\u73b0\u8fd9\u4e2a\u6863\u53e3\uff0c\u800c\u4f60\u4e00\u65e6\u8de8\u8fc7\u53bb\uff0c\u4f60\u7684\u81ea\u4fe1\u5fc3\u662f\u5426\u6709\u4e86\u5f88\u591a\u7684\u63d0\u5347\u3002\u6240\u4ee5\u4f60\u8981\u628a\u63e1\u4f4f\u6bcf\u6b21\u5f53\u4f17\u6f14\u8bb2\u7684\u673a\u4f1a\u3002
\u5728\u4f17\u4eba\u9762\u524d\u663e\u663e\u773c
\u6709\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u66fe\u8bf4\uff0c\u6709\u5173\u6210\u529f\u7684\u4e00\u5207\u90fd\u662f\u663e\u773c\u7684\u3002\u4e3a\u4e86\u7ec3\u4e60\u4f60\u5f53\u573a\u6f14\u8bb2\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u4e58\u5750\u5730\u94c1\u6216\u8005\u662f\u516c\u5171\u6c7d\u8f66\u65f6\uff0c\u5728\u8f66\u53a2\u8d70\u6765\u8d70\u53bb\uff0c\u6216\u8005\u6b65\u5165\u4f1a\u573a\u65f6\uff0c\u6709\u610f\u7684\u4ece\u524d\u6392\u7a7f\u8fc7\uff0c\u6216\u8005\u5728\u53c2\u52a0\u4f1a\u8bae\u65f6\uff0c\u6545\u610f\u5750\u5728\u524d\u6392\uff0c\u4ee5\u6b64\u6765\u953b\u70bc\u81ea\u5df1\u3002
\u600e\u6837\u514b\u670d\u81ea\u5351\u5fc3\u7406
\u6b63\u786e\u5206\u6790\u81ea\u5351\u7684\u539f\u56e0\u3002\u81ea\u5351\u611f\u5927\u591a\u662f\u7531\u865a\u8363\u5fc3\u3001\u81ea\u6211\u4e3b\u4e49\u3001\u80c6\u602f\u5fc3\u7b49\u5fc3\u6001\u9020\u6210\u7684\uff0c\u82e5\u80fd\u5bf9\u6b64\u6709\u6240\u4e86\u89e3\uff0c\u5c31\u7b49\u4e8e\u8e0f\u51fa\u4e86\u514b\u670d\u81ea\u5351\u611f\u7684\u7b2c\u4e00\u6b65\u3002\u6b63\u786e\u8bc4\u4ef7\u81ea\u5df1\u7684\u624d\u80fd\u4e0e\u4e13\u957f\u3002\u4e0d\u4ec5\u8981\u770b\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u77ed\u5904\uff0c\u4e5f\u8981\u770b\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u957f\u5904\u3002\u4e0d\u59a8\u5c06\u81ea\u5df1\u7684\u5174\u8da3\u3001\u7231\u597d\u3001\u4e13\u957f\u5168\u90e8\u5217\u5728\u7eb8\u4e0a\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u6e05\u695a\u5730\u770b\u5230\u81ea\u5df1\u6240\u62e5\u6709\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c06\u505a\u8fc7\u7684\u4e8b\u5236\u6210\u4e00\u89c8\u8868\uff0c\u8b6c\u5982\uff1a\u4f1a\u5199\u6587\u7ae0\u3001\u5584\u4e8e\u8c08\u5224\u3001\u4f1a\u6f14\u594f\u51e0\u79cd\u4e50\u5668\u3001\u4f1a\u4fee\u7406\u673a\u5668\u7b49\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u8bb0\u4e0b\u6765\u3002\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u4f1a\u505a\u54ea\u4e9b\u4e8b\uff0c\u4fbf\u80fd\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u6240\u5728\u3002\u626c\u957f\u907f\u77ed\uff0c\u81ea\u7136\u5c31\u4f1a\u589e\u5f3a\u81ea\u4fe1\u5fc3\uff0c\u4e22\u6389\u81ea\u5351\uff0c\u8f7b\u88c5\u524d\u8fdb\u3002
\u52c7\u4e8e\u9762\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u6050\u60e7\u3002\u6709\u95ee\u9898\u4e0d\u8981\u6c14\u9981\uff0c\u4e0d\u8981\u653e\u5f03\u52aa\u529b\u3002\u5e94\u5f53\u6b63\u89c6\u95ee\u9898\uff0c\u4ece\u6b63\u9762\u53bb\u8bd5\u7740\u89e3\u51b3\u3002\u5982\u679c\u6211\u4eec\u73b0\u5728\u6709\u5c1a\u672a\u5b8c\u6210\u7684\u4e8b\uff0c\u5207\u52ff\u8fdf\u7591\uff0c\u4e22\u6389\u6050\u60e7\uff0c\u8d76\u5feb\u5f00\u59cb\u884c\u52a8\u5427!\u62d2\u7edd\u6d88\u6781\u7684\u601d\u60f3\u3002\u4e00\u5207\u6d88\u6781\u7684\u601d\u60f3\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u91cd\u590d\u7684\u56de\u5fc6\u4e60\u60ef\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u6613\u5bfc\u81f4\u5fc3\u7406\u7578\u5f62\uff0c\u5bfc\u81f4\u81ea\u4fe1\u5fc3\u7684\u5f7b\u5e95\u4e27\u5931\u3002\u4e0d\u7ba1\u5fc3\u7406\u969c\u788d\u6709\u591a\u5927\uff0c\u53ea\u8981\u6211\u4eec\u505c\u6b62\u6d88\u6781\u601d\u60f3\uff0c\u591a\u56de\u5fc6\u4e00\u4e9b\u79ef\u6781\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5b83\u4eec\u5c31\u4e00\u5b9a\u4f1a\u88ab\u514b\u670d\u3002\u52aa\u529b\u8865\u507f\u81ea\u5df1\u3002\u6709\u81ea\u5351\u611f\u5c31\u662f\u610f\u8bc6\u5230\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u5f31\u70b9\uff0c\u5c31\u8981\u8bbe\u6cd5\u4e88\u4ee5\u8865\u507f\u3002
\u5b66\u4e60\u548c\u505a\u4e8b\u60c5\u662f\u6700\u597d\u7684\u201c\u5f3a\u5fc3\u5242\u201d\u3002\u4e3a\u4e86\u514b\u670d\u81ea\u5351\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c06\u6ce8\u610f\u529b\u8f6c\u79fb\u5230\u81ea\u5df1\u611f\u5174\u8da3\u4e5f\u6700\u80fd\u4f53\u73b0\u81ea\u5df1\u4ef7\u503c\u7684\u6d3b\u52a8\u4e2d\u53bb\uff0c\u4ece\u800c\u6de1\u5316\u548c\u7f29\u5c0f\u5f31\u9879\u5728\u5fc3\u7406\u4e0a\u4ea7\u751f\u7684\u81ea\u5351\u9634\u5f71\uff0c\u7f13\u89e3\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6bcf\u5f53\u505a\u597d\u4e00\u4ef6\u4e8b\uff0c\u6211\u4eec\u4fbf\u80fd\u83b7\u5f97\u8fdb\u4e00\u6b65\u7684\u4fe1\u5fc3;\u800c\u6709\u4e86\u4fe1\u5fc3\uff0c\u53c8\u53ef\u4f7f\u6211\u4eec\u83b7\u5f97\u522b\u4eba\u7684\u8d5e\u7f8e\uff0c\u8fdb\u800c\u5f97\u5230\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u6ee1\u8db3\u3002\u8fde\u9501\u7684\u7f8e\u597d\u53cd\u5e94\uff0c\u662f\u8ba9\u6211\u4eec\u8d70\u5411\u6210\u529f\u7684\u63a8\u8fdb\u5668\uff0c\u4f1a\u4f7f\u6211\u4eec\u5f97\u5230\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u6ee1\u8db3;\u4f1a\u4f7f\u6211\u4eec\u770b\u5f97\u66f4\u8fdc\u3001\u6500\u5f97\u66f4\u9ad8\uff0c\u5f7b\u5e95\u53d1\u6325\u6240\u957f\uff0c\u5e76\u83b7\u5f97\u81ea\u5df1\u60f3\u8981\u7684\u7f8e\u6ee1\u4eba\u751f\u3002
\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u8bf4\u597d\u89e3\u51b3\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u597d\u89e3\u51b3\u7684\uff0c\u5c31\u662f\u8981\u53bb\u8bfb\u4e66\uff0c\u5c24\u5176\u5728\u516c\u5171\u573a\u5408\u53d1\u8868\u81ea\u5df1\u7684\u89c1\u89e3\uff0c\u8fd9\u6837\u79cd\u7684\uff0c\u4f8b\u5982\u63d0\u9ad8\u4e86\u4ee5\u540e\u81ea\u7136\u5bf9\u4e8e\u5f88\u591a\u4e8b\u60c5\u90fd\u80fd\u591f\u4ece\u5bb9\u7684\u5e94\u5bf9
其实我挺自卑的，不过自卑久了会变了，不是堕落是自信！说你真的，要完全摆脱自卑是安全可以的，只是时间和自己观念的问题。
我给你几点克服自卑的意见吧，希望你有用吧。
1.让自己忙起来，不要让自己闲着想些不好的事情。
2.大胆去做自己喜欢的事，不管做的好不好，做不好就去尽量做好
3.大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程
4.试着担任班干部或者社团干部，锻炼自己的能力
5.想远一点，想想未来，想想自己的亲人、朋友
6.不断给自己制定目标和计划
7.以平常心对待这些事,以后还会更好的。
8.学会遗忘和回忆，把不愉快的事以最快的速度忘了，高兴的事经常想想
9.用心去和身边每一个交往，多和朋友们在一起
10.尽可能多的和亲人，知心好友交流，或者找个人痛痛快快醉一场，醒来后什么都是新的
11.进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
12.多到户外转转，也许亲近大自然也是一种非常不错的忘记烦恼的事。
13.有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。
最后，祝你开开心心每一天！
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
突破自己。只能在生活上自己平常不敢去做的地方慢慢地强行让自己做，不要中途放弃，习惯是一个很可怕的东西，当你习惯去做了，你就会发现，这个我已经不怕了呀。别人说再多也只能给你建议，真正的，还是要靠自己。面对自己不敢面对的。一定不要逃避。还有就是，自卑是因为你觉得有不如人的地方，当你某个地方比别人强了，信心也就上来了。
自卑不是错
安徽肥东长临河中学 唐宏东
“我不比同学懒，为什么同学学习成绩那么好，我却赶不上？”
“为什么自己个头这么矮，女同学好像不太喜欢我？”
“为什么自己生活在这样一个贫困的家庭，不能要什么有什么？”……
这些自卑情绪，如果让其日积月累，变成一种难以逾越的心理障碍，那么就会给身心造成极大的伤害。
但是，自卑不是错！
奥地利心理学家阿德勒认为，自卑感并非什么坏的情感，也不是什么变态的征兆，相反它是每个人在追求更大的价值和完美的人生过程中必然要出现的心理反应。在他看来，人在生活中时时刻刻可能产生自卑感，比如先天的生理缺陷、小环境中的地位、进入社会后的人与人之间的矛盾冲突等，都可能使人产生不完美不得志的灰绪，而且这种情绪还会因为自己与周围人的比较或同伴的同情揶揄而加剧。显然，自卑是一种正常的情感。
自卑没错，关键是怎样对待它。
第一条路：由于自卑的打击，在忧郁的泥潭中越陷越深而无力自拔，结果沉沦于心灰意冷的“自卑情结”。这是条死路。
第二条路：由于自卑的，产生了强烈的逆反心理，为了迅速改变自卑的状况，往往孤注一掷，变得极端自私，形成一切以自我为中心的狂热的“优越情结”。此种人格类型与第一种的极度自卑完全相反，由于其缺乏社会责任感、集体荣誉感和团结协作的精神，且妨碍损害他人，注定将走向失败。这还是条死路。
第三条路：正视自卑的存在，不退缩，不蛮干，尽力克服努力超越。应当清楚人与人之间有冲突但更有合作，需要兼顾他人的利益。这才是一条理性的健康之路。
那么怎样才能走好这条路，走出自卑的阴影呢？
要会自我转移。心理学研究表明，自卑带有明显的情境性。一旦情境改变自卑可能就会消失。所以在感觉到自卑时不妨有意改换一下环境。
要会自我宣泄。不妨用语言或适当的行为在自控力的范围内合理地发泄一番，求得心理的平衡。
要会自我质疑。客观理智地一下自己，尽可能地针对出现的情况找到合理的解释。用这种冷处理的方法，可以使自己趋于心理平衡。比如考试失利成绩不如人，不妨这样来质疑：是题目太偏太难？是一时失误？是方法有问题？如何改进？……找出症结以树立起努力的信心。当然在自我质疑时，一定要以积极的态度对自己进行剖析，切忌产生得过且过的借口。
要会自我激励。面对同样的玫瑰花，有人说这么美丽的花上怎么长了刺，也有人会说怎么刺上长出这么美丽的花。悲观与乐观、消极与积极的差别就在于此。它启示我们在自卑时要会换一个角度思考，从另一个方面来激励自己，不要总是沉浸在失意之中。要坚信，这世界上没有所谓的失败，只有走向成功的曲折；没有最好，只有更好！
如果以上这些还不能帮助自己战胜自卑，那就有必要求助于心理老师或心理了。
为什么自卑呢？
绛旓細1. 鏉惧紱璁粌娉曪細鍦ㄦ劅鍒扮揣寮犳垨蹇冭烦鍔犻熸椂锛屽彲閫氳繃鏀瑰彉瑙嗙嚎銆佽皟鏁村Э鍔挎垨璇翠簺瀵掓殑璇濇潵缂撹В鐒﹁檻銆2. 璁ょ煡骞宠 娉锛氳嚜鍗戝拰鑳嗘父甯稿鑷寸ぞ浜ゆ亹鎯с傞潰瀵硅嚜鍗戞儏缁紝搴斾粠鍐呭績杩涜鑷垜璁ょ煡鐨勫钩琛★紝閬垮厤鍏ㄩ潰鍚﹀畾鑷繁锛岃屾槸瑕佹濊冭嚜宸辩殑浼樼偣锛屽寮鸿嚜淇°3. 姘旀皼杞崲娉锛氬湪浜ゆ祦涓亣鍒伴毦浠ュ惎榻跨殑鎯呭喌锛屽彲浠ヨ浆鎹㈣瘽棰橈紝缂撳拰姘...
绛旓細涓銆佸涓浜涙垚鍔燂紝灏卞涓浜涜嚜淇銆鍏堟渶濂借嚜宸卞姏鎵鑳藉強鐨勪簨鎯锛涘啀鏍戠珛鈥滃皬鐩爣鈥濓紝鍘诲姫鍔涘鏂椼備簩銆灏戜竴娆″け璐ワ紝灏卞皯涓娆¤嚜鐤銆閬囦簨寰佹眰浠栦汉鎰忚锛屽緢澶氭湁缁忛獙鐨勪汉浼氬姖闃绘垜浠笉瑕佸幓骞蹭粈涔堜簨鎯咃紝鎴戜滑缁忚繃鎬濊冭鏀惧純鐨勫氨鏀惧純銆
绛旓細1銆佹澗寮涜缁冩硶 褰撲綘鐨勫績鐞嗘劅鍒扮揣寮犮佸績璺宠繃蹇殑鏃跺欙紝鍙互杞崲涓涓嬭绾裤佸彉鎹竴涓嬪Э鍔裤佽涓ゅ彞瀵掓殑涔嬬被鐨勮瘽锛岃繖鏍峰氨鍙互鍏嬫湇鐒﹁檻蹇冪悊銆2銆璁ょ煡骞宠 娉 绀句細鎭愭儳澶у鏄敱鑷崙绛夊績鐞嗕笉骞宠 鐘跺喌鎵鑷淬傚湪鐢辫嚜鍗戝鑷磋儐鎬殑鏃跺欙紝鍙互浠庡唴蹇冭繘琛岃鐭ョ殑鑷垜骞宠 锛屼笉瑕佸鑷繁鍏ㄧ洏鍚﹀畾锛涚浉鍙嶇殑锛屽鎯虫兂鑷繁鐨勯暱澶勶紝...
绛旓細1銆佹纭璇嗚嚜宸 涓鑸嚜鍗戠殑浜烘绘槸璁や负鑷繁灏辨槸鏈宸殑锛岄暱姝や笅鍘诲氨浼氬鑷村績鐞嗗帇鍔涢愭笎澧炲ぇ锛屼粠鑰屼骇鐢熷緢寮虹殑鑷崙鎰熴傚叾瀹炶瀛︿細浠庡涓搴﹁璇嗚嚜宸憋紝姣忎釜浜洪兘鏈夎嚜宸辩殑闀垮锛屼笉瑕佹嬁鑷繁鐨勭煭澶勮窡鍒汉鐨勯暱澶勬瘮锛屽浼氭璧忚嚜宸憋紝澶氬彂鐜拌嚜宸辩殑浼樼偣锛屾參鎱㈠氨浼氳嚜淇¤捣鏉ャ2銆澶氬府鍔╁埆浜 鑷崙鐨勪汉甯稿父浼氬洜涓虹揣寮犮...
绛旓細瑙ｅ喅鏂规硶濡備笅锛1銆佽涓嬪鎬曠粡杩囷紝瀵绘壘鑳嗘鏍规簮銆2銆佸亣璁捐嚜宸变笉鑳嗘紝瀵绘壘鏈轰細琛ㄧ幇鑷繁銆3銆佹湁澶囪屾垬锛岄紦鍔辫嚜宸便4銆佹妸鑳嗘殑蹇冩儏琛ㄧ櫧鍑烘潵锛岃惀閫犺交鏉俱佹剦蹇殑姘旀皼銆5銆佽〃鐜板嚭鐑儏銆佸弸濂界殑濮挎侊紝浣濂鏈鍧忕殑鎵撶畻銆
绛旓細鏂规硶涓锛氳璧版椂鎶ご銆佹尯鑳革紝姝ュ瓙杩堝緱鏈夊脊鎬蹇冪悊瀛﹀鍛婅瘔鎴戜滑锛屾噿鎯扮殑濮垮娍鍜岀紦鎱㈡浼愶紝鑳芥粙闀夸汉鐨勬秷鏋佹濇兂锛涜屾敼鍙樿蛋璺殑濮垮娍鍜岄熷害鍙互鏀瑰彉蹇冩併傚钩鏃朵綘浠庢湭鎰忚瘑鍒拌繖涓鐐瑰惂锛熶粠鐜板湪浣犲氨璇曡瘯鐪嬶紒 鏂规硶 浜岋細鎶捣鍙岀溂锛岀洰瑙嗗墠鏂癸紝鐪肩瑕佹瑙嗗埆浜哄績鐞嗗瀹跺憡璇夋垜浠細涓嶆瑙嗗埆浜猴紝鎰忓懗鐫鑷崙锛涙瑙嗗埆浜哄垯琛ㄩ湶鍑虹殑...
绛旓細鎬庢牱鍘婚櫎鑷崙鎭愭儳蹇冪悊1 1锛屾彁楂樿嚜淇″績锛岃嚜宸辫鐩镐俊鑷繁锛屼箰瑙傚悜涓婏紝瀵瑰墠閫斿厖婊′俊蹇冿紝骞剁Н鏋佽繘鍙栥2锛屼綋楠屾垚鍔燂紝缁忓父鍥炲繂鍥犺嚜宸卞姫鍔涜屾垚鍔熺殑浜嬫儏锛屾垨鑰呮槸鍚堢悊鎯宠薄灏嗚鍙栧緱鐨勬垚鍔熴3锛岀Н鏋佹殫绀鸿嚜宸憋紝瑕佹殫绀鸿嚜宸变竴瀹氳兘澶熸垚鍔熴4锛姝ｇ‘璁よ瘑鑷繁锛岃濡傚疄鐨勭湅鍒拌嚜宸辩殑鐭锛屼篃瑕佸厖鍒嗙殑鐪嬪埌鑷繁鐨勯暱澶勶紝鐩镐俊鑷繁鏈...
绛旓細涓嶈杩囧害淇濇姢锛岃瀛╁瓙鍏绘垚渚濊禆蹇冪悊銆鑷崙鎰熸槸骞煎皬鏃跺湪瀹跺涵閲屽氨寮濮嬪舰鎴愮殑锛屾墍浠ュ辜骞存湡鐨勬暀鑲查潪甯搁噸瑕併傚仛鐖舵瘝鐨勪笉搴斿瀛愬コ瀵勪互瓒呰繃鍏跺疄闄呭彲鑳界殑鏈熸湜鍊硷紝瑕佸瑙傚湴瑙傚療骞舵壙璁ゅ瓙濂崇殑澶╄祴鏉′欢銆傚煿鍏诲瀛愬湪鏌愪竴棰嗗煙鐨勮兘鍔涳紝鍒╃敤瀛╁瓙鐨勪紭鍔挎縺鍔卞瀛愩傝瀹㈣鍦扮湅鍒板瀛愮殑浼樼己鐐癸紝瀛╁瓙鐘敊鏃讹紝涓嶈璐ｉ獋璐綆瀛╁瓙锛屾洿...
绛旓細濂崇敓鎬ф牸鑳嗗皬鎳﹀急瀹崇緸锛岃鎬庝箞鍔 鍛靛懙锛屾垜涔熸槸杩欐牱鐨勫コ鐢燂紝浣犲厛鍘诲拰鑷繁鐨勯椇铚滆亰涓涓嬶紝姣曠珶鐜板湪鍙兘鍜屼粬浠蹇冮噷璇濓紝闂ス浠槸鎬庝箞澶勭悊浜洪檯鍏崇郴鐨勶紝鍙槸锛屽鏋滅敓鍑烘潵灏辫繖鏍凤紝涔熸槸寰堥毦鏀规鐨勶紝鎴戠殑鍔炴硶寰堝偦锛屽氨鏄姳鐫妯篃鏄绔栦篃鏄鐨勫績鎬侊紝涔辫涓閫氾紝浣犺繖鏃跺氨涓嶈绠¤繖涔堝锛屽氨涓鐩磋锛岃澶氫簡锛岃涓...
绛旓細鑷崙蹇冪悊鎬庝箞浜х敓鐨 鑷崙鎰熸槸鎸囧湪鍜屽埆浜烘瘮杈冩椂锛岀敱浜庝綆浼拌嚜宸辫屼骇鐢熺殑鎯呯华浣撻獙銆備弗閲嶈嚜鍗戞劅鏄績鐞嗕笂鐨勪竴绉嶇己闄枫備汉浠庡辜鍎挎椂鏈熻捣锛岀敱浜庢棤鍔涖佹棤鑳藉拰鏃犵煡锛屽繀椤讳緷闄勭埗姣嶅拰鍛ㄥ洿涓栫晫锛屽氨浼氬彂鐢熶竴瀹氱殑鑷崙鎰熴傛敾鍑讳笉鏄敱浜庢劅鍒拌嚜灏婏紝鑰屾槸鐢变簬鎰熷埌鑷崙鎵寮曡捣锛屾槸涓绉嶈繃搴﹁ˉ鍋跨殑'琛ㄧ幇銆傚湪缃姱鏀归犺繃绋嬩腑鐨勮嚜鍗戞劅锛...
