补肾气肾精亏吃什么中药最好 肾精亏虚有什么中药方是什么，好不好用？

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枸杞籽、红枣、黑米、黑芝麻、韭菜籽、肉苁蓉、制首乌、南瓜籽、黑豆、淮山药、小米、核桃仁、芡实

想要补肾固精，可以吃以下几种食物:第一种，猪腰子，猪腰子就是猪的肾脏，具有良好的补肾功效，可以用来治疗遗精等疾病

在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。若加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。

使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

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