2020-10-11 【听书笔记】《自驱型成长》
【听书笔记】《自驱型成长》【作者】【美】威廉·斯蒂克斯鲁得；【美】奈德·约翰逊
【来源】樊登读书
【字数】3036
【重点】人为地干预孩子，过多地对孩子施加压力，会破坏孩子大脑的正常发育，让孩子更加焦虑和抑郁。正确地引导孩子自我激励，培养孩子的自身控制感、责任感、自主感，才是给孩子带来积极成长的正确模式。
001家长们的问题
1、有时候我们希望孩子能够自己管理自己，但是实际上我们却对他们的家庭作业、课外活动和交友状况进行细致入微及全方位的管理。
2、家长即便是全力以赴，有时候还是会感到没有获得自己想要的东西，没有达到自己想要的目的或者目标。
3、每次听到孩子说“无聊”这个词，就会感到极度地愤怒。因为“无聊”是这个社会极具贬义的词汇，意味着无能。人们经常相互竞争，比着看谁更忙，仿佛自己的价值，就取决于忙碌的程度。
002家长的错误：
1、通往成功的道路是独木桥，孩子千万不要被挤下来——拼命上名校，各种升学考试，拼命买学区房，各种补习班……
2、如果你想拥有更好的生活，你在学校就需要有上佳的表现——太多的孩子不是被逼得太过急躁，就是自己破罐子破摔，他们说，就这样吧，随便吧！
3、催得越紧，逼得越狠，我们的孩子就会越有出息，长大后就会越成功。——这个证书那个证书的考。
4、今天的世界比以往的世界凶险的多，家长一定要盯紧孩子，否者就会收到伤害。——越是家长变成了一个直升机父母，整天在孩子周围和上空旋转。
003大脑的构成
第一部分：大脑前额皮质——这是我们人和其他动物最主要的区别读的部分。这一部分掌管语言，逻辑和推理。我们的所有决策都是前额皮质在做决定。它让我们可以冷静、理性和理智。但是它有一个弱点——压力太大的时候，就失灵了。
第二部分：杏仁核——藏在脑子的后面。它负责释放情绪。如果孩子压力过大，杏仁核就会长大，就会易怒，就会大喊大叫或者躲避。因为压力大的时候，理性的前额皮质不工作了，交给情绪化杏仁核了，杏仁核分泌皮质醇，通常可以保留好几天的高浓度。
高强度的皮质醇，会弱化海马体的细胞。
第三部分：海马体——创造和存储记忆的地方。在急性压力的时候，会产生各种学习的障碍。
这就是大脑工作的原理。
樊登老师用了一个很有趣的办法来识别和讲解大脑的结构，他说你把大拇指窝在手心，握成一个拳头，被藏起来的大拇指就是杏仁核，四个手指就是前额皮质，大拇指的大鱼标（就是大拇指那块最肥的肌肉）就是海马体。
如果孩子生气了，那么藏起来大拇指开始越长越胖，而其他的四个手指头都被撑开了，而大鱼标开始越变越小。这样解释，孩子就能明白大脑的结构了。
004促进大脑工作的方法
促进大脑的前额皮质的方法，就是提高孩子的掌控感。就是让孩子有选择权，自己的事情自己做。当一个孩子看起来冷静、理智、成熟、看起来像一个大人，那就是他的前额皮质增长了。
假如大人剥夺孩子的掌控感。整天呵斥他，威胁他，动不动就说我把你送人或者推到门外边去。让孩子跟你在一起感到紧张和压力。那么正如上面一节所说的。人一紧张，压力一大，前额皮质就会停止工作。就会不发育了，而且马上把控制权交给杏仁核。
杏仁核是几乎大部分动物脑子里都存在的结构，它的任务就是两个：“战斗或者逃跑”。所以孩子要么表现得发脾气，暴躁，要么沉默，一声不吭，或者谄媚，装作迎合家长，装作特别乖巧。实际上是想快一点安全地渡过这段压力的时期。
但是，正是在这个过程中，无论是管理性前额皮质，还是管记忆的海马体，都收到了损伤。
书中说，很多青少年自杀，就是由于上述这些压力慢慢积累的原因。
005压力的分类
1、正向压力——在这种压力的处境下，锻炼了自己适应能力，能够快速地提升皮质醇以应对这种压力，也能快速地下降和恢复皮质醇，不至于让压力把自己摧毁。（我正在看的《曾国藩的正面和侧面》中，曾国藩就是处理这种压力的高手，他经常把来自各方面的个中压力，最后都变成能够促进自己向前的正向压力，他的一句名言：“好汉打落牙齿和血吞”，就是这个意思）
2、可承受压力——指在一定的范畴内，可以承受的一点点的损伤。只要不超过这个范畴，孩子都能复原。但是如果一旦超过这个范畴，就会让孩子受到完全的伤害，有时候是不可复原的。
3、为毒性压力——当可承受压力超过了范围以后，造成了损伤不可修复以后，就被称为毒性压力。书中认为青少年的大脑在受到影响的过程中，是获得毒性压力可能性最大的时候（这段话，就可以解释为什么几乎所有的青少年专家，心理学家，像李玫瑾，都呼吁关注留守儿童的问题，都呼吁孩子幼儿和青少年时期都需要陪伴这个道理）。
006 N·U·T·S
书中总结了孩子产生压力的一些原因，归类出NUTS视角：
N——novelty：新情况，新环境，新变化。
U——unpredictability：没想到，超出预期。
T——threat to the ego：可能会被伤害，有了威胁，有了压力。
S——sense of control：这个东西超过了自己的能力和控。
007樊登解读的两句话
第一句话是：“我这么爱你，我才不愿意和你为作业吵架！”
这是樊登在解读这本书的时候，得出本书的最精彩的一句话。
他说父母的最大任务，是负责爱孩子，这件事要放在最重要的地位，而不是作业或者成绩。
想一想，如果孩子病了，你第一关心的是他的健康还是他的成绩呢？
并且樊登希望我们反过来设想一下：如果有一天你下班了，你累得坐在沙发上不想说话。你的儿子过来问你：今天表现怎么样，单位领导说你什么了没有啊，这个月的工资奖金有没有涨啊，比别人高还是低啊！
如果是你，你会怎么看？
哈哈哈，这个视点真的很奇妙。
樊登建议：父母能给予孩子最大的教育，就是爱，就是耐心。
如果孩子不想学习，你再怎么逼他，他就是考上了大学一样也不学习。反过来，你给他的压力没那么大，孩子都是求知和好奇的，总归有一天，他会主动想要探求这个世界，他就自驱型成长了。所以，对待孩子既不能专制，也不能纵容或撒手不管。要学会逐渐地放手，逐渐地引导孩子自己的掌控。
樊登给的另一句话是：“你脖子上长者自己的小脑袋！”
008非焦虑性临在
书中说道：孩子的焦虑50%都是来自于父母的传染。
这句话的意思是，孩子的世界里，本来没有那么多的压力。但是孩子的压力往往来自于父母的发脾气。父母由于各种各样生活的、工作的、金钱的、人际关系的问题发脾气。很多时候怒火会迁移到孩子身上。这叫二手压力。
正如上面大脑发育的原理所讲的一样，长期在这种压力环境下长大的孩子，最后肯定也会感染这种焦虑，暴躁和情绪化。
但是平静这种人性的特质，一样也可以遗传。心理学叫做“非焦虑临在”。当父母平静的时候，当每次情绪化的孩子都有一个“非焦虑临在”的父母在旁边陪伴的时候，他就会安心。就会感到安全，压力的皮质醇就会马上得到缓解。
因此，我们做父母的，要成为孩子的“非焦虑临在”，他们愿意在我们身边，觉得安心，觉得高兴，愿意在我们怀里，愿意跟着我们开心。而不是见到我们就紧张，就躲避，就出汗！
由于我们做到了“非焦虑临在”，家对于孩子来说，就是一个最安心，最安全的地方。
樊登还是书中给出家长一个重要的建议：
管好你自己！
假如不愿意让孩子看手机，最好的办法就是你自己不要一天到晚看手机！
还有好的其他的内容，就不在一一列举了。
009小结
1、大脑由：前额皮质、杏仁核、海马体组成。
2、发脾气，压力大，会让本来应该藏起来的杏仁核跳出来工作，分泌大量的皮质醇以应对这种挑战。要么战斗，要么逃跑。但是皮质醇对于前额皮质和海马体都有副作用。
3、本着爱孩子的初心，尽量给孩子鼓励，给他们安心和信心，让他们少一些承受压力的损害，让他们原理有害压力的损害，让他们能够控制自己的大脑，把压力变成促进自己进步的正向压力。
这本书，我应该重读一遍！很多很多的道理，其实就是针对我的。
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