柠檬冰糖煮水的做法和功效？
【柠檬冰糖煮水的做法】
食材用料：
柠檬半颗、凉开水1500毫升、蜂蜜 50毫升 、冰糖25克 。
做法步骤：
（ 1 ）柠檬洗净切片，由于要带皮浸泡，建议用小刷子将柠檬刷洗干净；
（ 2 ）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉；
（ 3 ）水的味道低于60度时将切成薄片的柠檬放入；（温度太高会破坏柠檬中的维生素）
（ 4 ）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可；（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分）
（ 5 ）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
【柠檬冰糖水功效】
排毒：冰糖柠檬水可以排除体内有害物质，达到美白、排毒、清肠的效果。
消除便秘：柠檬含有丰富的维他命C，而维他命C正是排便的催化剂。早上若空腹饮用自
制的冰糖柠檬水，可以解决便秘之苦。
延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力
减肥：冰糖柠檬水可以解渴并且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食；
冰糖柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。冰糖柠檬水中含
有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
经常喝冰糖柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖柠檬
水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝冰糖柠檬水甚至可以“不药而愈”除了抗菌及提高免疫力外，冰糖柠檬水还有开胃消食、生津止渴以及解暑的功效。
【冰糖柠檬水的饮用禁忌】
冰糖柠檬水饮用过量，会造成身体损伤柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反；
空腹饮用冰糖柠檬水，会伤胃柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙：如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
春天过多饮用冰糖柠檬水，影响消化功能酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果较好；
胃酸多或胃溃疡者喝冰糖柠檬水，病情加重由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水；
大口猛喝冰糖柠檬水，不利于营养吸收不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适症状；
冰糖柠檬水泡太久，味道会变苦涩难以入口，柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
绛旓細鏌犳鍐扮硸姊姘寸殑鍋氭硶鍜屽姛鏁濡備笅锛1銆佸仛娉曪細闆ⅷ鍓婄毊鍘诲績锛屽皢闆ⅷ鍒囧皬鍧楋紝閿呬腑鍔犲叆閫傞噺姘村拰鑰佸啺绯栵紝鏀惧叆闆ⅷ鍧椼傛煚妾姽鐩愮敤鍔涙弶鎼擄紝姘寸儳寮锛屼腑灏忕伀鐔叜30鍒嗛挓锛屾煚妾垏鐗囧幓浠旓紝鐢ㄥ嫼瀛愭垨鑰呭叾浠栫殑涓滆タ鎹ｅ嚭姹佹按銆傛兂鍠濇祿涓鐐圭殑鍐扮硸姊ㄦ按锛屽彲浠ュ鐔竴浼氬効鎴栧鏀句簺鍐扮硸銆傝劸鑳冭櫄寮辩殑浜虹兢姊ㄦ按涓娆′笉瑕佸枬澶鍝︺
绛旓細鏌犳鏋告潪鑼跺叿鏈夌編瀹广佸吇鐢鐨勫姛鏁銆傛煚妾紝婊嬫鼎缇庣櫧锛涙灨鏉炴湁鍏婚槾琛ヨ銆佹粙琛ヨ倽鑲俱佺泭绮炬槑鐩殑鍔熸晥銆傚姞鍏鍐扮硸鐨鍘熷洜鏄洜涓烘煚妾懗鑻︼紝闇鍔犲叆鍐扮硸璋冨拰銆鍋氭硶锛1銆佹煚妾礂骞插噣銆2銆佸噯澶囨灨鏉烇紝鍋ュ悍鐨勬垚骞翠汉锛屾瘡澶╁悆20g锛15绮掑乏鍙筹級鐨勬灨鏉炶緝涓洪傚疁銆傛晠鏋告潪涓嶆槗澶銆3銆佹煚妾垏鐗囷紝鍘氬害绾2-3mm宸﹀彸銆4銆佸皢鍒囧ソ鐨...
绛旓細鍐扮硸鏌犳姘鍋氭硶鍙婂姛鏁绂佸繉1 鍋氭硶锛1銆佹煚妾礂鍑鍒囩墖銆傚洜涓鸿甯︾毊娴告场锛屾墍浠ュ缓璁敤灏忓埛瀛愬皢鏌犳鍒锋礂骞插噣銆2銆佸皢鍐扮硸鏀惧叆姘翠腑鐓紑锛屽鍏ュ鍣ㄤ腑鏀惧噳銆3銆姘寸殑娓╁害浣庝簬60搴︽椂灏嗗垏鎴愯杽鐗囩殑鏌犳鏀惧叆銆傦紙娓╁害澶珮浼氱牬鍧忔煚妾腑鐨勭淮鐢熺礌銆傦級4銆佹俯搴︿綆浜40搴︽椂璋冨叆铚傝湝鎼呭寑鍗冲彲銆傦紙娓╁害楂樼殑鐑按浼氱牬鍧忔帀铚傝湝涓...
绛旓細4銆佹礂鍑鐨鏌犳锛屽垏钖勭墖锛屽悓鐞嗭紝鐢ㄧ墮绛炬妸鏌犳绫藉幓鎺夈傚洜涓烘煚妾鐨敤鐩愭悡娲楄繃锛屼細鏍煎杞紝鑻︽订鍑忓皯銆5銆佸啺绯栧掑叆鐓攨锛屽姞150鍏嬫按锛屽ぇ鐏叜娌镐箣鍚庯紝杞负涓皬鐏紝鎶鍐扮硸鐓鑷虫憾瑙ｏ紝鍙互鐢ㄥ嫼瀛愭悈鎷岋紝杩欐牱鏇村揩婧惰В銆6銆佸掑叆鍒囧ソ鐨勯噾妗旓紝鐢ㄥ皬鐏鐔叜45鍒嗛挓宸﹀彸锛岄噾妗斿彉娴撶锛屾按鏈夋贰娣＄殑閲戦粍鑹层7銆佸姞鍏ユ煚妾...
绛旓細:鏌犳鍐扮硸姘撮渶瑕佺敤鍒扮殑椋熸潗鏄鏌犳鍜鍐扮硸锛屾垜浠繕鍙互鍔犲叆铚傝湝鍛抽亾浼氭洿鍔犵殑涓板瘜锛鏌犳鍐扮硸姘寸殑鍋氭硶鍏跺疄寰堢畝鍗曠殑锛屾垜浠笅鏂囦竴璧风湅鐪嬨傛煚妾瘜鍚赴瀵岀殑缁寸敓绱燙瀵圭毊鑲ゅ緢鏈夊ソ澶勶紝闀挎湡楗敤鍙互缇庣櫧娣℃枒锛岀毊鑲ゆ櫠鑾瑰墧閫忋傜┖鑵归ギ鐢ㄦ洿鏈夋帓姣掔殑鍔熸晥锛岃繖涓湰浜轰翰韬瘯楠岃繃銆傞暱鏈熼ギ鐢ㄥ彲鍑忓皯榛戞枒銆侀泙鏂戝彂鐢熺殑鍑犵巼锛屽苟鏈夌編鐧芥晥鏋...
绛旓細鍐扮硸鏌犳姘村仛娉绠鍗曪紝鑰屼笖閫傚悎寰堝浜虹兢楗敤銆傛煚妾瘜鍚赴瀵岀殑缁寸敓绱燙瀵圭毊鑲ゅ緢鏈夊ソ澶勶紝闀挎湡楗敤鍙互缇庣櫧娣℃枒锛岀毊鑲ゆ櫠鑾瑰墧閫忋傜┖鑵归ギ鐢ㄦ洿鏈夋帓姣掔殑鍔熸晥锛屽鏋滀綘鏈夐粦鏂戞垨鑰呮槸闆鏂戠殑璇濅笉濡ㄨ瘯璇曢暱鏈熼ギ鐢ㄦ煚妾按锛屽彲浠ユ湁绁涙枒鐨浣滅敤锛岃屼笖杩樺彲浠ユ湁姝㈠挸鍖栫棸鐨勫姛鏁堬紝瀵逛簬鍑忚偉涔熸槸涓嶉敊鐨勯夋嫨銆傚叧浜鏌犳鍐扮硸姘寸殑鍋氭硶锛屼笂闈...
绛旓細1.鎶婃煚妾礂鍑娌ュ共鍚庯紝鎶鏌犳鐨鍓嶅悗涓ょ鍒囨帀锛涘啀鍒囩翱鐗囧幓鏍稿瓙.2.澶у潡鍐扮硸瑕佸厛鎹剁锛3.鏌犳鍜屽啺绯鏀捐繘鐐栫泤閲岋紙鐐栫泤涓嶇敤鍔犳按鐨勶級锛岀洊涓婄洊瀛愬悗鎶婄倴鐩呮斁杩涚數鐓閲岄殧姘村紑濮嬪畾鏃剁倴8涓皬鏃朵互涓婏紒鍦ㄧ倴鐨勯斾腑鐢电叢瑕佹敞鎰忛傚綋鍦板姞姘淬4.杩欏氨鎴愬姛浜嗭紒鍐嶆妸瀹冭杩涚幓鐠冪摱閲岋紝鏀捐繘鍐扮淇濋矞锛佸啺绯栫倴鏌犳鐨勭児楗...
绛旓細绗簩銆佸啺绯栫倴鏌犳 鏉愭枡 鏌犳500g鍐扮硸1000G 鍋氭硶 鏌犳娲楀噣鍚逛簛鍒囩墖鍘绘牳鏀剧倴閿呭簳 闈㈡斁鍐扮硸鐐10灏忔椂 鐐栧ソ鍊掑叆宸叉秷姣掔幓鐠冪摱鍊掕浆鍋氱湡绌 绗笁銆鍐扮硸鍒朵綔鏂规硶 鍦熸硶鍒朵綔 绯栨恫閰嶅埗锛氶夋嫨鐧界爞绯50kg锛屽姞娓呮磥姘10kg鎼呭寑锛屼娇绯栧厖鍒嗘憾瑙ｄ簬姘淬鐔鍒舵柟娉曪細鐔埗鍓嶅湪澶瑰眰閿呬腑澶瑰眰鍐咃紝鍔犲叆妞嶇墿娌癸紝鐒跺悗灏嗛厤鍒跺ソ鐨勭硸娑...
绛旓細鐐栬冻10灏忔椂鐨勫啺绯栫倴鏌犳鎵嶄細鏈夋鍜鍔熸晥鍝堬紝杩欎釜鏄垚鍝佸浘 闅旀按鐐栧皢杩10灏忔椂鐨勬椂鍊欏彲浠ュ紑濮嬪噯澶囩洓瑁呯殑瀹瑰櫒锛氱幓鐠冪摱鍐锋按涓嬮攨鐓5-10鍒嗛挓娑堟瘨銆傚彇鍑虹幓鐠冪摱娌ュ共姘达紝瓒佺儹鍊掑叆鐐栧ソ鐨鍐扮硸鏌犳 銆愯繖涓椂鍊欑殑鍐扮硸鏌犳鐪嬭捣鏉ュ拰姘翠竴鏍凤紝姣旇緝绋锛屼絾鍐峰嵈鍚庡氨寰堟祿绋犲摝銆戣濂藉悗绔嬪埢鐩栫揣鐩栧瓙鍊掓墸灏卞彲浠ュ暒 ...
