我不小心破戒了，我心情很糟糕。我后天要去考试。怎么办？我怎样快速平复心情？
很遗憾您破戒了，但是现在需要尽快放下心中的负担，平复心情，集中注意力备考，以下是几个建议：1. 让自己暂时走开，深呼吸，冷静下来，告诉自己没有什么是不能弥补的。
2. 想想自己经历过的许多小成功和小挑战，相信自己有实力克服这个问题。
3. 电话，散步或游泳等运动可以缓解紧张和沮丧情绪，帮助自己放松身心。
4. 参考其他考生的成功案例，激励自己积极准备考试，创造自己的成功。
5. 不要沉迷于已经发生的事情。专心备考，相信自己，相信自己的实力和技巧，让自己发挥最佳水平。
最重要的是要有信心，积极面对即将到来的考试，相信自己能够顺利通过。
犯错误是人之常情，不要过于自责。为了让自己的心情在短时间内恢复，可以做一些缓解焦虑情绪的事情，如静坐舒展肢体，听舒缓音乐或参加瑜伽等。你还可以与朋友或家人谈一谈，诉说自己的担忧和困惑。同时，你可以通过复习来提高考试的信心，关注自己学习的得失，增加信心和动力。最后，相信自己一定会度过难关，取得好成绩。
你想太多了，你可以冷静下来想想，考试时间不会改变，你是选择带着糟糕的心情去考试肯定不理想，既然事情发生了也改变不了那你就不用想太多把眼下的事情处理好
呵呵，破戒是好事啊，人生总是需要经历一番的，只不过提前了而已，如果实在久久不能忘怀，那就再来一次。
有这种心情，也正常。但不能一直带有负罪的心理，要学会释怀。发生的只是一次体验，没有什么。下一次注意一点，要有自控能力。当今之计，你要集中精力备考，用良好的心态去认真面对。
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