教你4个方法，助你抛却又气又恨的圣母心
文|月华—01—
可能是性格里的弊端，或者是因为中国人所谓的人情世故的大环境与文化氛围，自己从小就养成了一个迁就他人、愿意为他人牺牲自己的性格。
家里有弟弟妹妹，作为老大的我习惯于迁就他们，也习惯了做出奉献和牺牲。其实这本无可厚非，也是一个大姐姐应该做的事情。
然而最怕过犹不及，任何事情都是有限度的，一旦越过这个准则，事情可能就会变得不同了。 当以爱别人的名义来轻视自己时，一切都开始变得可悲起来。
最近伊能静吸引了很多人的关注：她在带孩子的时候，因为一瞬间的不小心，导致孩子跌落在地。
那个视频我有看到，孩子跌落在地很危险，作为母亲的伊能静自然心疼、自责。 但是随之而来的是，她打了自己一个耳光。
是的，就是这个耳光，引发了一场讨论，两种观点的人各执己见。一种认为她打了自己是母爱的自然反应，另一种认为伊能静这是不爱自己的表现。
对于前者，我特别理解。但是根据伊能静的性格来分析，她确实有严重的“圣母“情节。
不仅仅是在带孩子上，对待老公也会，自己累得眼睛都肿了起来，还是一个人承担着一切，完全不懂得休息。
这是一种无偿奉献的心理，当事人容易自我感动，沉浸在自我风险的世界里走不出来。
这是一种怎样的性格呢？说的优雅一点是善解人意，可是如果剖开现象看本质，会发现这是一个可怕的事情。
因为这不是她的心甘情愿，这只是她想获得被人认可而做出的行为。
她把自身的价值放在了别人的嘴巴上，别人的一句评价足以让她动力满满的去做辛苦的事情，而一旦别人对她进行否定，她的价值就随之崩塌，并且很难再重构。
这就是圣母心在作祟。
—02—
什么是圣母心？
想想自己平日的做法中，是不是也有这种只为了他人着想而忽视自己的情况发生：
“亲爱的，麻烦你下班后把这些文件打出来，明天要用。”“好！”但其实你内心里想的是：今晚的减肥计划泡汤了；
“今晚去吃饭吧！”“好啊！”但其实你内心里想的是：我好累啊，我只想快点回家洗个澡，美美的睡上一觉；
“我们这三缺一，你来不来？”“好，等我，马上到！”而你的内心真正的想法是：为什么偏偏叫我过去啊！
你的全身散发着圣母的光辉，内心里的阴暗却越积越多。
其实我们每个人都有阴暗面啊，但是我们应该与内心和解，渐渐地减少阴暗。
一直的把最好的一面展示在别人面前，你有没有用最好的状态来对待自己呢？
当你疲惫了，你会感知身体发出的信号，给予它好好的休息吗？
当你委屈了，你会抚慰自己的内心，让自己得到一次彻底的放松吗？
当遇到你不想去做的事，你会认真地倾听内心的声音，拒绝别人的要求吗？
你真的有好好的爱自己吗？
圣母心是会让人受尽委屈的。
圣母心的可悲之处在于人们把自己的幸福建立在别人的认可之中，可怜之处在于别人的否认会让她的幸福体系瞬间崩塌。
—03—
很多人都在龃龉：这样不累吗？这样多可悲！殊不知在很多时候，我们也被圣母诅咒，带着满身疮痍却打扮的极为华丽，出现在他人面前。
特别是很多女孩子，为了维护在他人面前的美好形象，不懂得如何拒绝，不懂得如何悦纳自己，只顾忙不迭的取悦他人。
其实，你是怎样，和他人没有关系。
我想起最近看的一本书：《爱自己的人自带光芒》，作者是英国的雅基.马森。雅基·马森是一名注册心理咨询师，拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位，是英国心理学协会及健康专业人员委员会的成员。
这本书的名字带有鸡汤属性，内容却是以真实的心理治疗案例来摆事实讲道理语言简单生动，全面细致的向我们讲解了什么是圣母心，即上文我们提到的那些特征。
而圣母心的危害显而易见，拖累身体，使人疲惫，委曲求全，依附他人的评价而活。
难道我们就只能这样辛苦的活着，不能有所改变吗？
在这本书中，作者提出了以下几种观点来扭转现状：
自己有好有怀，要知悉自己的黑暗区在哪里，并且完全的接纳她，拥抱她，不要试图压抑她，扭曲她。
然后问一问内心，自己还再愿意如此的付出吗？自己圣母的光辉还会笼罩更多的人吗？
如果内心确定想做出改变，那么再做下面的步骤。
辜负别人和让别人失望是不同的，我们无需对他人的情绪负责。
别人先提出要求，那么本身他们就做好的两种准备：被接受或者被拒绝。所以当你拒绝时也在他们的心理承受范围内，他们并不会因此而责怪或者埋怨你。
说不定他们当中也有人不想过去，却不敢拒绝，在心里隐隐的希望你不要过去呢！
猛然的大改变会让周围的人无所适从，也容易面对激烈的反对。而舒缓的渐渐改变，既不会让人反感，又可以逐步达到目的。
当然了，即便如此，也要做好被反对的准备——一个老好人突然有了改变，那些心安理得享受你的善心的人自然是利益受损者，肯定要做出反对。
但是请你坚持，阵痛过后，一切就会开阔天空。
按照内心的需求来做决定，回答别人的问题之前先呼吸几下，不要着急回答。
慢慢地积蓄勇气，当一次两次的遵照内心，当在有必要的时候拒绝别人，当一点一点的尊重自我，我想整个人就会发生改变的。
爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是祈求来的，更不是交换来的。
—04—
我们都是带着枷锁生活，亲情友情和爱情带给我们幸福，同时让我们带上镣铐。
事情本身是没有对错的，各种情的存在也是为了让生活更美好。然而，我们对待事情的态度决定了我们自己能够过得怎样。
很多事情我们是没有办法拒绝的。不得不背负的责任，不得不承担的压力，不得不出面的人情往来。
但是，我还是希望自己可以变得勇敢一点，在面对别人的时候，先想一下自己的情况，问一下自己的心，再做回答。
一点一点的为自己争得应有的权利和自由，一点一点的褪去那不假思索就把别人的需求放在首位的习惯，一点一点的照顾自己的内心，拾起内心曾经的盔甲，用双手抚着胸口说： 我，才是值得自己付出最多的人。
就像樊胜美一样，面对那样一个死命而又无情的把她向深渊里拉扯的原生家庭，她把挣来的工资用于给哥哥买房子，把剩下的钱给母亲，自己却住在租来的房子里，甚至不惜以牺牲身体为代价来换取金钱。
她不恨吗？她也恨啊！ 可是当他们遇到困难的时候，樊胜美还是会流着泪尽力帮助他们。
这样的事情是让人无可奈何，但是并不是说一点都无法改变。
如果樊胜美在最开始的时候就拒绝所有不该给予的帮助，该冷血的时候就冷血，那么她的家人也不会如此变本加厉，她的哥哥也不会把孩子的未来维系在樊胜美身上，而她的母亲也不至于把樊胜美逼到无路可退的地步。
特别想对樊胜美说一句：你才是被爱的核心啊！
如果一件事情让心拧巴，让心产生褶皱，我想我也该选择拒绝了。按照上面的方法，慢慢地做出改变，遇见一个更好的自己。
如果可以自信，那么生活会变得轻松一点；
如果可以直接，那么生活可以变得简单一点；
如果可以勇敢，生活会变得不再那么强硬，而是会为我们做出退让。
而，如果，我们可以爱自己更多一点，自己的世界也会变得更美好。
我不会做一个自私的人，但是我一定要做一个爱自己人。
往期文章：
那个自我救赎的姑娘走向了25岁
你最大的懦弱就是不敢为喜欢的事拼一次
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收到研究生通知书，终于对大学时放弃考研的自己有个交代了
大学里被孤立不可怕，过来人亲历有了如下感悟
亲爱的，感谢你能来。 我是月华，一个渴望和你共同成长的姑娘。
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