经常掉头发怎办？ 经常掉头发呢,怎么办?
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1调整生活作息：晚上尽量在11点前入睡，养成早睡早起的习惯，睡眠时间是跟头发的生长有密切相关的；
2补充铁质：铁能帮助我们增加抵抗力，也有利于我们头发的生长，日常生活里能够食用这方面的食物来改善自己的头发，例如黑豆、牡蛎、鲑鱼、菠菜等；
3补充锌：锌能帮助我们降低体内的雄性激素，雄性激素正常的话，油脂分泌不会那么多就不会引起掉发，平时生活中可以多吃这方面的食物来改善自己的头发，比如牛肉、牡蛎、生蚝、螃蟹等都含有丰富的锌；记得在我读书的那段时间，大概是因为经常睡眠不足，造成我头上的头发细柔，两侧头发脱落，难过了挺长一段时间，试了很多办法，但是没有用。无意看到了让头发重生的首姜源育发液水，使用后，光秃的位置开始长出一些细小的绒毛，我的头发比之前还要密，心被快乐填满，整个人看起来年轻了很多岁。相信我的分享应该对你有帮助。
1.长期掉头发一定要引起重视，如果头发出油厉害，头皮屑多，首先应该排除是否为脂溢性脱发，应到医院检查一下激素水平。2.如果经常出现腰膝酸软耳鸣，头晕等，可能是肾虚性掉发，要注意对肾精、肾气的补充，可以吃六味地黄丸，金匮肾气丸等，根据自身体质来辨证用药。
经常掉头发可以口服一些非那雄胺类的药物进行治疗，有利于病情的恢复。患者出现这种情况可能是内分泌紊乱或者营养不良导致的，也可能跟家族遗传性脱发有一定关系，在发病后患者就会出现头发密度降低和头发稀疏的症状，随着病情发展也会出现头发均匀稀疏，甚至会出现明显局部头发脱落等症状影响面部的美观。
出现经常掉头发的情况，一定要找出掉头发的原因，可以去正规医院的皮肤科进行就诊，在医生的指导下进行一些相关的检查，找出脱发的原因，明确病因之后再针对病因进行一些治疗，从而改善经常掉头发的问题。
经常掉头发是由于你经常熬夜，然后的话就是压力过大这些都会造成掉头发，你可以早睡早起和缓解压力，买一些育发养发的洗发水用一下
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