患者经常失眠、心慌气短、烦躁怎么调理？ 最近心慌气短，老是睡眠不足应该怎么办呢？
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经常睡不着是失眠的一种表现，失眠多是由于日间过度劳累、精神紧张、精神压力大、焦虑、过度兴奋，服用刺激性食物和药物等原因引起。经常失眠会导致日间出现头晕、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。
1、要改善失眠这种情况，要养成良好的生活习惯，消除失眠带来的恐惧感，合理安排睡眠时间，尽量不要喝酒，午后和晚间不要喝茶和含咖啡因的饮料，适当做一些体育运动，有睡意之后再上床，不在床上做与睡眠无关的事情，睡前两小时内尽量不要做剧烈的体育运动，晨起定时起床。
2、睡前可以听音乐，做按摩等让精神和身体放松，睡前可以喝一些热牛奶安神，改善睡眠状况。
3、如果仍然不能改善睡眠不好，可以在医生指导下短暂服用一段时间改善睡眠的药物。
第一个问题这样回答你
其实：
1：每一个人都有自己的生活，这种生活只有一次。
你微笑着过日子，日子是那样过，你痛苦地过日子，日子还是那样地过。为什么不选择开开心心地过日子呢？
生活的本身是没有情绪的。我们幸福，我们痛苦，或喜或悲都是我们赋予生活的。
第2个问题
生活是千疮百孔的，难免有失意。求一个满意解，也许就真的该满足了。
不是有句话这样说吗？生活是不是有句话这样说吗？生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。
如果我们能用满意的心态去面对生活，生活也一定会给我们一个比较满意的答案。
但理想使得我们还是会追求生活的最优解，同时，我们也会学着求生活的满意解，因为生活是没有最优解的，而追求完美也同样无罪！
第三种解释是感悟：很多时候，我们都是因为他人和外部环境改变了自己的天性和初衷。所以搞定自己搞定一切
中医药加锻炼加合理饮食加好的作息习惯加好的心态。
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