今冬“拉尼娜”发生成定局，我们该做好哪些保暖措施？
最近，有关部门已经公布今年将会成为双拉尼娜年，这也就是说，今年的气温将会达到一个很低的程度，拉尼娜是导致全球异常气候的一个主要原因，所以说今年我们很有可能会出现极端天气，而且极有可能会发生在春运时间，在人流量大的时候发生极端天气是十分危险的一件事，所以在冬天我们一定要做好保暖措施，提前看天气预报，注意好天气之后再出行。
首先，冬天一部分人的关节本来就会出现疼痛的状态，所以大家一定要注意好关节的保暖，如果气温实在太低，那么一定要提前在网上或者在店里买好护膝和护腕护肘，虽然只是薄薄的一层，但是裹在身上要比不穿暖和很多。
其次，大家也可以去精品店买一顶漂亮的帽子戴着，人的头也是非常脆弱的，所以需要好好的保护，而且冬天还有很多人在洗完头之后立即就去外面去做其他的事情了，这样可能会引起头痛或者是其他的疾病，所以大家有条件的人一定要把帽子戴上，这样可以有效的防御寒冷天气，同时，也能减少自己感冒的概率。
其实很多病都是从脚开始的，所以大家在极端天气的时候也不要忘了保护自己的脚，尽量买一些棉一点的鞋子，在北方的同学可以买一些舒适的棉鞋，这种鞋鞋底一般比较软，而且里面也有厚厚的毛，非常适合极端天气下使用，脚是我们非常重要的一部分，而且中医里还有这样的说法，叫做寒气从脚入，所以对脚的保护也是很有必要的。
如果今年出现极端天气，那么大家势必要做好保暖措施，要把帽子，口罩，暖鞋和保暖裤都穿好，尽量不要让自己在这个冬季感冒，由于现在新冠疫情还在持续出现，所以感冒对于市民来说也是一件极为不方便的事情。
第一，出门一定要做好保暖措施，千万不要穿的太少。第二，大雪大雾天气还是要谨慎出行，不要乱跑。第三，多吃一些保暖的食物，尤其是肉类。
我们应该多吃一些滋补的东西，多喝一些温水，出门的时候要穿厚的羽绒服，要戴好帽子，戴好口罩，也要戴一个围脖。要穿雪地靴，做好防滑措施这样才会特别暖和，在晚上睡觉的时候也可以用热水泡一泡脚驱寒。
第一，外出的时候，要穿厚点，不要穿的单薄。第二，多吃热的食物，不要吃凉的，避免感冒。第三，睡前要多泡泡脚，每天都运动，勤锻炼身体。
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