食不言 ·寝不语

读《论语》感悟（九十七）

原文 ：食不语，寝不言。

书中译文 ：吃饭的时候不谈话，睡觉的时候不言语。

我的感悟：

小时候，和家人在一起吃饭，我一边吃一边哇啦哇啦说，父亲会严厉警告我： 食不言，寝不语。 大约来源于此。

父亲说得多了，我问：吃饭咋不让说话？

父亲：一．边吃边说，满嘴饭渣乱喷，落在饭菜上，不卫生；落在别人脸上、身上，不礼貌。二．边说边吃，吃呛了噎住人要小命。

我：还有吗？

父亲：这大红薯香甜味美，你乱说乱叫，如何品出它赛过鸡鸭鱼的味道？

虽不全信，但只要父亲在饭桌上，我也不敢乱说乱动。不过，我曾因吃饭时说话导致呛食，咳嗽了好长时间，特别难受。

成年后，在饭局上，我见过别人边吃边说，唾沫星子、饭菜渣子横飞，真的觉得很不雅。

邻居小K的儿子吃花生米乱叫呛进气管，活活憋死，好多人目睹了这一悲剧。

看来孔子说的“食不语”还真是科学。

一些科学小文里说，就餐时，少说话，细嚼慢咽，让唾液和食物充分搅拌，咽下去后更利消化吸收，并且有减肥功效。

我试了一段，吃饭时嚼三十下，嚼嚼嚼，嚼了满嘴稀水子，好恶心，难以下咽，还真减肥，因为吃得少。

在外聚餐时，“为宾为客，献酬交错”，少不了要说话交流，但尽量少说，因为话太多、太活跃也不可爱。我们可以慢声细语、慢慢品味某一两个菜，体味“兕觥其觩，旨酒思柔”的美好，岂不快哉？

“寝不言”，这好理解，睡觉不能说话，说话耽误瞌睡。

小时候和四姐、四姐同学一个被窝睡，听她同学半夜半夜地讲鬼故事，因为入睡晚又疲惫，既尿过床又误过课，不少被母亲“皮”过。

现在人到中年倒是实现了“寝不言”，晚上每人抱个手机。泡爸将手机音调低，整夜整夜冲手机屏傻笑；我则听“樊登读书”，听着听着进入梦乡。

据说手机的蓝光影响大脑退黑素的转化，所以泡爸这两年的睡眠质量不如我。

最好的选择是拒绝手机进卧室。

我不能拒绝，我需要听着樊登老师的声音入睡，仿佛儿时妈妈的摇篮曲。

两千五百年前，孔子做到了“食不语，寝不言”。记录在《论语》“乡党篇”第10章。

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