孕妈妈安胎吃什么 提高体质的食谱

　　孕妈妈在孕期这段时间，需要安胎，需要吃一些对胎儿有利健康的食物，吃什么食物好?这是一个很关键的问题，下面的这些食谱对于孕妈妈来说是在合适不过的了，来看看这些孕妈妈安胎吃什么的介绍，看看这些食谱。

　　 补充营养--鸡汁粥

　　材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

　　功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证，还有就是肾虚的人群来说是不错的选择，对于孕妇安胎保健有一定的帮助作用，而且也可以有补气的功能，适合孕妇。

　　 缓解孕吐--砂仁藿香粥

　　材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。

　　做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。

　　功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐，对于安胎缓解呕吐来说有一定的帮助作用，而且也可以有促进食欲的作用。

　　 安胎保胎--鲤鱼粥

　　材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。

　　 做法：

　　1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。

　　2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。

　　 功效：

　　安胎，止血，消肿。还可以有缓解妊娠出现的浮肿的问题，对于健脾胃补虚劳有好处。

　　孕妈妈安胎吃什么好，上面的这些具有提高体质的食谱可以试试，对于调理体质有一定的好处，而且也可以有促进食欲的作用，对于健脾补虚劳来说有好处，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对孕妈妈和胎儿都有好处。